okres

[...] białku będą efekty proporcionalne do jego ceny zostan przy kreatynie, glutamina z nią się nie równa, jak stosujesz ok 5g dziennie to mzoesz ciągnąć dalej Odżywki to nie rzeczy które się psują, Nie trzymaj ich w wilgoci czy na słońcu i nic im sienie stanie przez długi okres czasu, poza tym otoczka kapsów też tworzy pewną barierę ochronną.

[...] to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie Uwzględnione zostaną Twoje cele, potrzeby i możliwości. Przez cały okres planu będziesz objęty/a nielimitowaną opieką wykwalifikowanego specjalisty, z którym będziesz w stałym kontakcie. http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny [...]

Witaj. Cześć, czy podczas cyklu kreatyna na masę mogę spożywać dużo błonnika kwestia co masz na mysli piszac, ze duzo blonnika:-) blonnik powinniśmy spozywac w ilosci od 30 do 40 g na dobe i nie ma zbytnio potrzeby wrzucac wiecej wloka na dobe. tuaj powinieneś zliczyc wszystko to co zawarte jest w pokarmach i uzupelnic blonnik ewentualną [...]

Witaj! Zacznijmy od kwestii wzrostu organizmu. W wieku 15 lat masz jeszcze przed soba okolo 4-5 lat na to, aby ursonac wzwyz. Jest to akurat najlepszy okres w zyciu mlodego czlowieka, jeżeli mowimy o tempie wzrostu organizmu i dosc szybko powinienes w tym czasie urosnac. JEDNAK! musimy pamietac o Twoich genach. To one odpowiadac beda za to, ile [...]

[...] przed którymi staną Smith i Trumbetti, obejmują zlekceważenie nakazu sądowego, a także utrudnianie i łamanie ustawy dotyczącej pandemii. Jest to oczywiście trudny okres dla wielu właścicieli siłowni. ​​Frank Trumbetti i Ian Smith zostali aresztowani, gdy próbowali zarobić na życie i przetrwać kolejny miesiąc. Nie są jedynymi ludźmi [...]

[...] nie lubiłam i nie zależało mi na kracie, natomiast bardzo mi zależało na jak najlepszej stabilizacji kręgosłupa, żeby móc ciężko dźwigać - a tym bardziej, że przez długi okres czasu bolał mnie lędźwiowy i wiedziałam, że źle angażuję brzuch. Dlatego u mnie w treningu zdecydowanie przeważały ćwiczenia stabilizacyjne a brzuszki robiłam jak mi [...]

[...] 20 pierwszych powtórzeń strasznie mi sie brzuch telepie szczególnie przy powrocie , myślałem że za słabe mięsnie ale po miesiącu jest tak samo. Zmian w wytrzymałości też większych nie zaobserwowałem bo męcze sie po podobnej liczbie powtórzeń co na starcie. Wiem że krótki okres ale bez jajec na początku powinny być największy wzrost wytrzymałości.

Jak na taki okres to bardzo fajnie poszedłeś do przodu. Bo jeśli waga Ci wskoczyła o tyle do góry i nie zalało Cię jakoś szczególnie to bardzo fajnie przepracowany okres biorąc pod uwagę, że nie pilnujesz sensownie miski. Z drugiej jednak strony jak byś miał miskę dopiętą bardziej to mogłoby się okazać, że ten progres byłby jeszcze lepszy. Tak [...]

ja bym proponował brać 1 kapsułka 30 minut przed treningiem plus do tego L karnityne 1gram przez okres 2 tygodni w dni nietreningowe 1 kapse spalacza przed śniadaniem z czasem możesz zwiekszać do 4 kapsułek zeby mieć takiego jakby asa w rękawie w walce z opornym tłuszczem ;) Organizm sie do wszystkiego przyzwyczaja pamiętaj ;) Zmieniony przez - [...]

Piszę tu bardziej jako kibic i obserwator amator od dawien dawna. Pomimo przejść i trudów (bez cukru) sylwetka mega estetyczna, brzuch utzymany w ryzach, pomimo niezadowolenia, niezle to wygląda. Dalszych syksesow życzę. Okres ostatnich kilku tygodni przepracowany na maksymalnuch obrotach. Widzę Cie na scenie jak najbardziej, nie tylko w roli [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 97 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 12 lat z przerwami, wliczam też okres 1 rok crossfitu i kilka lat mma 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wcześniej nic, obecnie test 300-350/week od lutego 2020 8. TRENING: split 3 [...]

Ja jestem pierwsza osoba, przecież masz wynik badania w poście :-) Sam się zdziwiłem, bo był okres ze kostki i dłonie bardzo spuchnięte. Bierzcie tez pod uwagę kwestie dawek, u mnie były naprawdę kosmetyczne.

Całkiem dobry i do tej pory nie narzekam.Jednakże chce go udoskonalić/zmodyfikować. 4 dni spokojnie bym dał radę, lecz nie teraz, bo jest okres żniw, wysiłek fizyczny mam dosyć duży, a i z czasem różnie bywa. Staram się to równoważyć z treningiem na siłce, czyli kiedy mam więcej roboty w DT, to robię lżejszy trening lub normalny, ale z większą [...]

[...] sam o tym pisałeś a ten pimp aż w oczy kole Tutaj %-) sam spróbuje tego nowego dhb. Zobaczymy co to warte ;-) Widziałem kolesia który wił się z bólu po dhb squibb. Był to okres Bożego Narodzenia. Koleś jest stąd oraz siedzi na body factory. Nie wytrzymał bólu, finał był taki że w tym okresie wylądował u chirurga. To co pokazał na fotce nie [...]

Panowie pytanie lecial z was ktoś lgd powyżej 5 miesięcy? Da radę bez jakiś problemów tyle polecieć czy jakieś problemy zaczynają się pojawiać? Pytam to tyle mam w planie cisnąć. Mi tylko shbg z jakiegoś powodu spadło i wywaliło próby wątrobowe prawie 2 x norma na 20mg tylko ja razem z rad jadłem też 20mg więc to nie za bardzo miarodajne bo dwa [...]

[...] ALERGIE: nie przypominam sobie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: CZY REGULARNIE MIESIĄCZKUJESZ? Na anty to wiadomo, plamienia z odstawienia, ale ja zawsze miałam okres jak w zegarku CZY PRZYJMUJESZ TABLETKI ANTYKONCEPCYJNE? plastry CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY [...]

Prawie miesiąc nic nie pisałem więc należy się mały update. jakby nie było problemów to by było nudno. Ostatni okres borykałem się z masakrycznym drętwieniem palców u obu dłoni. Problem jest nadal ale o wiele mniejszy po tym jak mi odpowiednio ustawił fizjo odcinek szyjny kręgosłupa. Niemniej jednak problem tkwi i w łokciach i w nadgarstkach [...]

Jeśli to był monohydrat to oczywiste, ja jak zrobiłem sobie przerwę w ćwiczeniach na okres niecałych dwóch tygodni to już po pierwszym tygodniu bez kreatyny zauważyłem spadek nabicia mięśni i masy. To normalne ale da się to szybko odbudować.

w przypadku GABA u siebie zauważyłem też, że jak mam okres, że częściej jej używam to muszę zwiększać dawkę, dlatego staram się używać tylko jak już "naprawdę" potrzebuje

Wiek 30lat Staż ze sportem od dziecka, siłownia kilka lat Wzrost 182 cm Waga obecna 77kg Pas - 76cm Udo 58 Bic 35 cm Bf na oko ok. 15% Witam W okresie od Marca do końca czerwca leciałem z redukcją. W tym czasie spadło ok 6kg głównie fatu ale niestety z braku treningu siłowego (zamknięte siłownie) nie zrobiłem takiej redukcji jak chciałem. Od lipca [...]