okres

[...] ilość kapilar też nie wzrośnie. To jest oczywiście pewne uproszczenie, bo -włókna typu Ia są zawsze jako pierwsze rekrutowane, ale podczas treningu siłowego tylko na krótki okres czasu. -istnieją jeszcze włókna pośrednie typu IIb (szybkie z dużą ilością kapilar) Poza tym ilość kapilar jest tylko jednym z wielu czynników mających wpływ na [...]

Zostawiłem sobie trochę "niedoboru"| kcal na okres letni, bo teraz dochodzą rzodkiewki, sałata, pomidory, ogórki więc czasami może mi się zdażyć zjeść 2-3 kanapki z sałatą i pomidorami ;)

imo jezeli nolva miala by uruchamiac komorki rakowe to w gre wchodzi dluzszy okres przyjmowania kilka tyg stosowania na cyklu nie powinno miec az tak dramatycznych konsekwencji ale moge sie mylic

cla&green tea z treca, jest świetne, ale trzeba brac systematycznie przez dlugi okres czasu(najkorzystniej kupować 180kap opakowania) a karnityne polecam z vitalmaxa - ja mam w duzych kapsach 1kap=1g ale ta płynie tez jest opłacalna za 59zł

[...] mi odpowiedziec ile rozwija sie tak choroba jesli to ona to.. ????? A po jakim czasie wam przeszły te bóle ?? wsumie mam juz 18lat i wydawalo mi sie ze przechodzile ten okres bolących sutkow !! teraz to juz sie boje ale dzieki za słowa otuchy troche pomoglo !! wczoraj pod sutkiem czulem lekkie zgrubienie cos jakby kulke a dzisiaj juz sie [...]

[...] z przechowywaniem.. w lodówce nie mam możliwości ze względu na pozostałych domowników %-) sam clomid nie styknie? wiadomo gorsza opcja ale czy nie wystarczająca? Mamy teraz okres zimowy przez najblizsze tygodnie temp nie powinna przekroczyc 10 stopni ,sa garaze,piwnice itp. Mozesz tez wbic 5000 jm jednorazowo zawsze to lepsze rozwiazanie niz [...]

[...] :( Kożystam z dziennika posiłków z SFD ( i tutaj wielkie dzieki = świetny program) CHciałem nakręcić temat zżucania wagi ( cieniowania sie ). Pytania podstawowe kiedy to robić? jak z moimi założeniami? rodzajami treningów?. Może ktoś wie jakie suplementy stosować przez okres zimowy/sezon. Zobaczymy kto odpisze :) (kolaz) co wy mi tu imputujecie?

raczej do rąk neprzywiązywałbym dużej wagi w kolarstwie. Tylko przez okres zimowy trenuje je na silowni ( jakieś przyrosty mięśnia są - ale zaraz sie wsiądzie na rower i zacznie robic wytrzymałość np. i mięśnia na ręce juz NIMOM :( ). Ręce mają być poprostu sprawne ( streatching ). U sprinteró sie przydają. Zauważ jak wyglądają teraz typowi [...]

To co wytrenujesz na silowni przez okres zimowy ( klatka, ręce,..) jeżeli jeździsz dużo i traktujesz kolarstwo poważnie to i tak zgubisz tą "masę mięśniową". Będziesz musial zrobić np. wytrzymałosć ( 3-4 godz na roweże) zrobi swoje. Na silowni ja stosuje "trening stacyjny" - to mi wystarczy. co wy mi tu imputujecie?

[...] zaczął nauczać Gokora technik, których Ormianin jeszcze nigdy nie znał. Gokor szybko zaczął dodawać owe techniki do swoich treningów. Dla 17-letniego Gokora był to trudny okres, treningi, nauka języka angielskiego, praca i próba poznania kultury amerykańskiej. Począwszy od 1982r. Gokor zaczął startować w turniejach Judo i walkach Professional [...]

No ja również bym redukował delikatnie przez te wakacje, łatwiej to robić przez ten okres czasu jak dla mnie a od września zająć się masą :)

[...] powinienem wchodzić na niego stopniowo i utrzymać go przez 2 tygodnie czy wjechać, że tak powiem z grubej rury ? Nie zaleje mnie na nowo, nie uświadcze efektu jojo przez ten okres ? Trochę się tego boje nie powiem, bo szkoda tej pracy i wysiłku włożonego w tą redukcję. I jak już bym wszedł na bilans zerowy to redukcje zaczynać od nowa ? Mam na [...]

jak bylem wbity bardziej w temat izo jak sam sie przygotowywalem do brania, czytalem badania w ktorych udowodniono, ze dawka o wiele mniejsza niz zalecana czyli u zdrowego chlopa nawet 10mg na dobe robila taka sama robote jak dawka zalecana przez producenta, przy praktycznie zerowych skutkach ubocznych, jednak okres brania byl o wiele dluzszy.

bo to jest usredniony czas enan ma okres półtrwania ok 10 dni cypio 12 dni plus minus

[...] co dwie, trzy godziny. Tak jak już napisałem w dni treningowe mam mało czasu na przygotowanie i spożycie posiłu złożonego z naturalnych produktów. Chcę także zachować okres 1,5 - 2 godzin "nie jedzenia" przed treningiem. W takiej sytuacji odżywka wysokobiałkowa szybkowchanialna na około 30 minut przed treningiem jest dobrym [...]

[...] o stałych porach pełnowartościowe posiłki(codziennie kurczak i ryż ) czasami jakaś ryba :- ) i mój staż treningowy rozpoczał się w kwietniu tego roku :D , przed tym robiłem trening domatora Mój wiek chyba też może mieć podłoże ( okres dojrzewania). Ale mimo wszystko dzięki, sog już poleciał Zmieniony przez - mikosov w dniu 2010-08-23 21:03:44

mam takie pytanie jak najlepiej brac hmb??-tzn - np 6 miechow i 2 miechów i 2 miechy przerwy???? bo ogolnie wiem ,ze najlepij przez dluzszy okres ,ale dokladnie nikt nie pisze jak dlugo? pozdrawiam

[...] powinna być duża (w granicach Twojego zapotrzebowania kalorycznego) w celu poprawy poszczególnych parametrów metabolicznych. Istotne są również wyżej zadane pytania. Jaki okres czasu przebywałeś na deficycie kalorycznym oraz od jakiego pułapu zaczynałeś? Robiłeś przerwy w czasie odchudzania? Nitrobolon jest całkowicie zbędny przy stosowaniu [...]

[...] Za poprawę wyników do ćwiczeń wykonanych na testach powinieneś się wziąć jakieś pół roku temu żeby jakoś sensownie się przygotować. Teraz przez 3 tygodnie nie zwojujesz za dużo. Może nico szybciej przebiegniesz ten dystans, ale nie licz na jakieś duże postępy bo to za krótki okres czasu na poprawę wyników lub solidne przygotowanie do testów.

zmienia się trenig po coś, a nie dlatego że trenujesz nim "już" 2 tygodnie. To co się czyta na forum o zmianach treningu to w większości jest śmieszne. tak krótki okres nie pozwoli wykorzystać treningu nawet w drobnej części, chyba że trenujesz cyklicznie i masz już rozplanowane to co zrobisz na najbliższy rok. Moja rada - nie słuchaj [...]