Fotki, relacja na stronie klubowej http://www.lkswdan.pl - tam też w dziale "Filmy" jest teledysk z zawodów. Ostatni okres był po prostu tak zakręcony, że zupełnie zapomniałem o wrzuceniu tego na SFD... a potem już temat "przeczasiał" i nie bardzo chciałem go reanimować. Gizmo
tak czytalem, tylko nie moglem znalezc takiego zadnego rozkladu pod siebie, czyli tylko 2 dni treningowe i to d razu po sobie one sa i jeszcze na taki dlugi okres, takze jak by sie ktos czul na silach to bardzo bym prosil o plan. Mam jeszcze jedno pytanie, nie zwiazane z biegiem, ale nie chce nowego teamtu zakladac... A wiec chodzi o to, czy [...]
[...] i caly dzien jestem niespokojny, chyba to odstawie i zostawie sobie tylko na imprezy, jem tez joint therapy na sztywnosc w karku poneiwaz teraz cczeka mnie najtrudniejszy okres tzn drugi tydzien piatek i 2-3 tygodnie negatywow , zakupilem tribulusa pod postacia extreme mens formula zeby troche podreperowac sile diete mam , choc przyznaje ze [...]
W zeszłym roku przytyłem jakies 10-12kg i jump spadł mi o 6-8cm, na wakacje sobie schudzłem i wyskok wrócił do dawnej predyspozycji. Zaznaczam, ze nie ćwiczyłem przez ten okres jumpa.
doradcy za dyche ja mam takie szczęście ,że juz domnie łebki 18 i w dół niezaglądają ale wcześniej średnio 3/4tym udawało mi sie odradzić siuwax chocby na pewien okres czasu.
to znów ja mam następne "genialnym" pytaniem. Bo od ok miesiaca nie mam okresu.Waga spadła mi 14 kg ale nie drastycznie..w racjonalnym przedziale czasy..od kwietnia.I dalej mam na względzie zdrowe zywienie..hmm tzn jem 4 posiłki dziennie i to jest jakies 800 kcal.Wiem ze to mało ale ja nie potrzebuje wiecej,w zupełnosci to zaspokaja moje [...]
Weźcie mi nie wszysyc lepiej....... remonT postaniowilem zrobic w silce ;/ mial trwac 3-4 dni a trwa juz ponad tydzien :/ niećwicze przez ten okres az sie boje spadków nosi mnie bo niemoge pocwiczyc ;( Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2005-10-26 13:11:11
[...] mu szanse w 1 czy 2 meczach .... w takim razie bez sens jest go wogóle powoływać, bo zawodnika na mecze towarzyskie powołuje się aby miał on możliwość się pokazać i wedrzeć sie do kadry. 29 lat to nie jest na tyle dużo aby nie dać mu szansy. Polscy piłkarze już tak mają, że najlepszy okres w swojej karierze przypada na od 27-32/33 roku życia.
[...] na cyklu kreatynowym gainer1 i carbo" - co ?! "Niedlugo sie konczy i zastanawiam sie co dalej"- po cyklu kreatynowym powinno sie robic przerwe czyli okres regeneracji "np. TREC NITROBOLON " - malo ludzi to chwali "potem zaczynam cykl z deki i sustanonu;)" - mamy ci pogratulowac wyboru ?! dla mnie to [...]
[...] przerwy oczywiście robie. Ćwiczę już 10 miesięcy i mam zamiar jeszcze drugie tyle. Chodzi mi o to, że glutamina zwiększa ilość wody w mięśniach i przez to stają się takie "pełniejsze", większe. Czy po zakończeniu treningu tak na dłuzszy okres czasu ich objętość drastycznie spada czy po prostu tak jak w przypadku niedawkowania glutaminy?
[...] - większa ilośc weglowodanów w diecie to większa ilośc glikogenu a każda cząsteczka glikogenu jest powiązana z 3-4 cząsteczkami wody i jest to normalnie, że po długim dosyć okresie bycia na niskich ww w tej chwili odczuwasz niejako "dyskomfort napuchnięcia" Trzy - to samo odnosi się do żołądka i uczucia "podchodzenia jedzenia do [...]
[...] tu i tam. Pilates polega przede wszystkim na napinaniu konkretnych grup miesni co daje Ci lepszy balans i wzmacnia miesnie szkieletowe glownie gornej czesci ciala. Naprawde warto, tylko jak uczysz sie sama jak ja to nastaw sie na dlugi okres dochodzenia do perfekcji bo wcale nie jest tak latwo ( a bledy moga kosztowac Cie kontuzjami ) Powodzenia
[...] w porcjach dostosowanych do diety .A Suplemęty znowu stosuje sie cyklnicznie i mają dużo silniejsze działanie i efekty są znacznie większe pozatym ich skład , dawkowanie , okres dawkowania , efekty , ceny (stym ostatnim różnie ) suple wogule nieprzypominają odrzyweczek . A do autora na regeneracje to dużo snu i na jakieś od godziny do 30 minut [...]
vagnerlove słuchaj dziecko takie pytania to zadawaj wrózce...masz 16 lat wiec nie zapominaj ze okres twojego wzrostu jeszcze sie nie zakonczył... lokowaty przestań mu juz oczy mydlić
[...] jak ci bf spadnie niziutko, to bedziesz wygladal jak logo blind'a (moj avatar [; ) sloneczko polsatu jak masz 'puculowata' gembe to proviron moze pomoc / zbijesz estrogen i dostaniesz 'ostrzejsze' rysy, a zebys wygladal jak kapitan ameryka to przez dlugi okres czasu androgeny, ale to tylko teoria ;D ja tam z siebie hulka robic nie chce
Niemam pojęcia gdzie znalazłeś ten trening ale ciężary są jakieś śmieszne. I ogólnie strasznie długi okres budowania siły. Spokojnie możesz wyrzucić z tego planu pierwsze cztery tygodnie i ostatni też,pozostając na minimum dwóch powtórzeniach. Ilość serii zwiększyć do czterech. Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2005-10-31 20:04:50
Zostaw na jakis inny cykl dokupisz 100 i bedziesz mial 130 :] Nie wiem jakie brales dawki ale bedziesz mogl je np. zwiekszyc lub takie same tylko ze przez dluzszy okres czasu.
AXEL 97 - H.S.T. - BLOG
