okres

[...] o wiele lepiej byś wyszedł jak bys robił same przysiady a gwarantuje ze inne miesnie by ci sie też rozrosły, po drugie nie można stosowac diety przez dany okres czasu, ją sie ma na całe zycie, wiec sam musisz zdecydowac czy chcesz wyglądac jak woody alen czy andreas munzer jestes młody i nie potrzebujesz diety na razie [...]

To chyba nie odpowiedni okres do winka , egzaminy w szkole + siłownia + muay thai

[...] zrobil mi sie chyba lekki guzek tez pod lewym sutkiem. Moj dil mowi ze co dzien po 1/4 tabletki Kłamie.Rób jak napisalem .Jaki sens ma podawanie codziennie takiej dawki przy okresie póltrwania około 50 godzin?? Fragment z ulotki Anastrozol wchłania się szybko z przewodu pokarmowego. Maksymalne stężenie w osoczu występuje zwykle w ciągu 2 godzin [...]

Co do masy to +5 kg , sila tez poszla do gory ogolnie jestem zadowolony z tego cyklu.Do tego aakg i glutaminy dokupic jeszcze jakies bcaa czy nie? A i jeszcze jedno pytanie odnosnie witamin czy mam zrobic przerwe od nich ? jak tak to jaki okres czasu? Chodzi o Vita-min multiple sport.

Czyli że normalny cykl mono + jabłczan, w tym że niedawno brałem mono w stałej, i zbyt krótki okres czasu minął żebym teraz wchodził na 10g bardziej myslalem o stałej, a w magiczną moc BCAA nie wierzę ;/

[...] cyklu na kreatynie zbieg mi się z tygodniową przerwą od siłowni na regenerację. Moje pytanie jest takie, a mianowicie czy ten tydzień przerwy od treningów zrobić w innym okresie bo zaliczę większe spadki niż normalnie po odstawieniu tej kreatyny? Taka przerwa to nie przerwa. Ważne żebyś ten okres przerwy spędził jako aktywny wypoczynek, a nie [...]

Prosze o wypowiedz innych a i jeszcze pytanie,przez jaki okres czasu moge maxymalnie brac te kreatyne ? ;) Zmieniony przez - adamek.k w dniu 2012-06-28 15:03:49

wszystkie preparaty na stawy bierze sie przez dluzszy okres czasu a nie 'opakowanie'

Jeżeli dopiero zacząłeś ćwiczyć to 3 miesiące to za krótki okres czasu na kreatynę (rok o co najmniej) A co do brania to zamiast rybosy weź glukozę bo taniej wychodzi a efekt ten sam, kreatynę bież w dni treninowe 5 gram rano i 5 po treningu, a w dni nietreningowe tylko 5 gram rano, za każdym razem popijaj 50-70 gramami glukozy rozpuszczonej w [...]

człowiek z teo co wiem potrafi dziennie przyjąć 8 gramó kreatyny (około) i dawkowanie 4 X 2,5 grama nie ma sensu: -bo kreatynę trzeba brać na czczo, a najlepszy okres to z samego rana i po treningu -a popijanąc 30 gramami glukozy to bezsens, ponieważ aby kreatyna dobrze się wchłaniała potrzeba wyżutu insuliny a dawka 30 gramowa tego efektu nie [...]

[...] najprostsze sprawy - skad taki czlowiek wie czy proporcjonalnie wyglada i dobrze napina miesnie a trenowac moze, dlaczego nie, jesli na wolnych ciezarach to przez pierwszy okres bedzie go ktos musial asekurowac (tak mi sie wydaje przynajmniej, choc sam odkladam sztange na stojaki bez patrzenia - przyzwyczajenie do sprzetu) a plan taki jak dla [...]

[...] typow estrogenu sa jeszcze 24 inne , mniej aktywne w mniejszych stezeniach. Estradiol jest glownym, najbardziej aktywnym estrogenem w naszym organizmie , jego okres poltrwania to 3 godziny, zachodzi tutaj oczywista, biologiczna stytuacja, czyli konwersja E2 do metabolitow i wiele jego roznych aktywnosci biologicznych. Estron jest [...]

[...] %-) ja wszystko zrozumialem tylko czepialski jestem, osobiscie badan nie robilem wiec odpowiedziec nie moge, info z kalkulatorow kazdy zna i generalnie info na temat propionatu tj. okres poltrwania ~48godz co wspasowuje go spokojnie w bicie co 2 dni na luzaku to tez wszyscy wiemy. Jak tylko bede mogl to sie poswiecie i zrobi badania na sobie

ja wszystko zrozumialem tylko czepialski jestem - relanium osobiscie badan nie robilem - zrób okres poltrwania ~48godz - badalem i nadal uwazam ze g**** prawda bez czepiania się %-)

oczywiście ze tak :)... klatka przez ten okres tylko pełniej sie zregenerowała, a włókna tak samo pamiętają spięcia i rozciągnięcia... ewentualnie bedąc bardzo zapobiegawczym zawsze możesz zafundować sobie dłuższa rozgrzewke

[...] przynajmniej co 2 tyg na poczatku swojej przygody jest to obowiazkowe wiadomo ze jak juz ciskasz 160 kg czy 170 na klatke to ta sila znikomo bedzie szla.Po reszta rok dzieli sie na okres masy redukcji podtrzymania jakiegos reverse diet wiec tylko w okresach masowych sila skacze, chyba ze Ty caly rok na masie jestes to juz nie moja sprawa.eot

przez jaki okres musze jesc to samo?masz po tym efekty? goly

Możesz brać większe dawki wit.C pozwala to odwlec okres o parę dni.

Witam,chodzę na siłownię 6 miesięcy, przez cały ten okres stosowalem wpc, kreatyne.Jem dosyć zdrowo, mam tylko problem z regularnością posiłków. Jakie suplementy byście mi polecili? 17 lat 190 cm/80 kg około 15% bf, chce przymasować, 3,4 treningi w tygodniu, pozdrawiam Zmieniony przez - Lux350 w dniu 2017-12-21 00:47:35 masz jakies foto [...]

[...] czasem nie ejstem w stanie jej utrzymac. Skoro nie "rosne" nalezycie to wnioskuje ze cos jest nie tak np mam braki. Co do bialka to kolega, ktory cwiczy dosc dlugi okres (pare lat), doradzil ze nie ma nic zlego bo to taki kurczak w proszku. Myslalem, ze napisalem budzet w tamtym temacie, przepraszam. Wynosi on ok 200-300zl/na wakacje.