okres

jesli jestes w okresie duzych dla siebie ciezarow to polecam zwiekszenie dawki HMBolonu i dokonczenie paczki pozniej roztrenowanie i okres lekkich treningow wprowadzajacych gdzie dalbym tylko kreatyne :D gratuluje wynikow :D bo masa do gory a tluszcz na dol niezbyt czesta kombinacja - tym bardziej pogratulowac :D

A czy skonczeniu tej puszki(zostalo ok 1/3-1/2) brac sie za nastepna (bo mi jeszcze jedna zostala a strasznie mi smakuje;)) czy zrobic przerwe? A moze sie przerzucic na samo HMB? Czytalem w paru miejscach ze HMB lepiej brac przez dluzszy okres czasu dlatego nie wiem czy robic przerwe.

faktycznie dosc nietypowe warunki pracy/zycia ale coz robic takie czasu co moge polecic w ciemno to aby jako dwie glowne dawki uczynic okres przed(okolo 30 min przed) i po treningu (moze byc od razu po) oraz dwie mniejsze dawki w dosc rownych odstepach czasowych jesli dzien bez treningu i NIE stosujesz innych podobnych supli przyjmowalbym 3/4 [...]

[...] oddzielnie) bedzie dobrym połączeniem , dzieki ktoremu bedzie wiekszy przyrost sily oraz "pompa"?:) ewentualnie do tej kreatyny jeszcze dodac dektroze? ...jeszcze mam pytanie czy ktos juz łączyl dodatkowo kreatyne ewentualnie samo HMB z kreatyna i jakie byly efekty czy oplaca sie w ogole brac HMB i jaki okres czasu minimum?

dzisaj przeczytalem na opakowaniu HMBolonu że należy go stosować przez okres 12 tygodni po czy należy zrobić 4 tygodniowa przerwe.dlaczego taka informacja jest na opakowaniu(po co ta przerwa?)? i czy można stosować HMBolon np prze okre roku bez przerw?

w tej chwili mamy już 17zgłoszeń! czyli w 2 więcej niż rok temu przez cały okres trwania zgłoszeń - super :-)) Kazdy zgłaszający - otrzymał ode mnie wiadomość PW z linkiem do swojego tematu i hasłem, kto mi jeszcze nie potwierdził odbioru tej wiadomości i nie sprawdził czy wszystko gra i ma dostęp do swojego tematu , ten jest proszony o [...]

[...] co napiszą inni. Ale jeśli uważasz się za zaawansowanego trenującego i faktycznie ćwiczyłeś te 2 tata - to nie wróżę Ci jakichś zadowalających efektów na tym powyżej wstawionym treningu. On za słabo stymuluje ciało do rozwoju. To taka przeczekanka na okres wakacyjny, kiedy ktoś sobie robi odpoczynek a nie nastawia się na robienie wyników.

Pan wyzej to czy całe sfd bedzie sie z niego śmiało nie byłbym tego taki pewien bo wiekszosc ludzi z tego forum nie dojdzie do takiej formy przez dłuzszy okres czasu w jakim on to osiągnął cóż aprop pewnosci siebie jest tego troche za dużo ale coz taki widocznie jestes z jednej strony to dobrze bo wiesz ze mozesz daleko zajść ale z drugiej [...]

"mnei sie wydaje ze załozyles sobie za dlugi okres redukcji - moze ci to wyjśc gorzej niz sie spodziewasz - pownienies robic jak iron 8 do 10 tyg max zeby trafić z forma na zawody" To JEst BARDZO indywidulana sprawa, trzeba wiedziec jak reaguje org na redukcji, jednym potrzeba 6-8 tyg , innym 10 -12 ,wiec bez sensu cos takiego pisac

Osobiście wybrałbym dzień bez treningu.Co do ładowania węglami to dobrze,że to robisz ponieważ 90gr.ww to na prawdę nie zbyt dużo jak na ten okres.

Narkotyki/palenie/Komputery/Chlanie teraz to siedzi w głowach młodszych :-)) na przykładzie mojego znajomego, siedzi na PC do 2-3 w nocy + palenie picie wzrostu nie mal 170cm... a ojca ma na ponad 190. Matka wysoka coś koło 175-6 :-) raczej zakończył mu się okres dorastania wiek 22 lata...

[...] mi wskazówkę jak przytyć 3 dodatkowe kilogramy w ciągu miesiąca. Chodziło mi bardziej o fachową ocenę mojej diety i ewentualne poprawki. Miło mi byłoby także gdybyście poradzili mi coś na stagnację. Stosowanie jednolitej diety przez dłużyszy okres czasu to chyba bezsens. Czekam więc na chociażby najmniejsze zainteresowanie moim przypadkiem... :)

lecialem taki cykl, z ciekawości, checi sprawdzenia tego czy naprawde jest tak kolorowo, jak chlopaki opisywali na forum, byl to okres gdzie nie mialem czasu na wieksza, intensywniejsza bobmke, trzymanie diety, regularne treningi dlatego bilem mixa co 2 tyg, i teraz pytanie czysto teoretyczne, po takim cyklu, wiadomo wroci wszystko 'szybciej' do [...]

Zimę miałem na myśli ten okres październik-marzec :D jakby nie patrzeć zjem dnp i bede chciał wejść na masę wiec chce miec wszystko dopięte na ostatni guzik :) Nie wiem wlasnie czy dobrze napisałem ale chodzi o początek października do końca marca :)

[...] i akuratnie on daje najlepsze rezultaty, samo granie za duzo nie da, jescze bardziej mozna kolana zjechac bieganiem i ciaglym skakaniem i oczywiscie dochodzi do tego dluzszy okres czasu aby uzyskac lepszy jump... moze robiles te programy i nic Ci nie daly bo moze nie robiles ich wlasciwie albo nie przykladaless sie, albo po prostu na Ciebie nie [...]

[...] miedzy twoim wzrostem a ojca+ roznica miedzy twoim wzrostem a mamy tez bedzie 23 wiec to niezaden zbieg okolicznosci tylko poprosty nim mniejsza roznica miedzy tobą a ojcem tym wieksza miedzy tobą a matka aha i wydaje mi sie ze mozesz jeszcze przerosnac ojca ale od tego bardzo wile zalezy(np od tego cxzy masz juz okres pokwitania za soba)

maciasgl: haha, lool - no przyznaje sie bez bica, ze niestety z maty nie jestem dobry:P nawet przy takiej pierdółce...a myslalem, ze ameryke odkrylem:> a okres pokwitania mam za soba, powiedzmy jeszcze nie w 100% chce sobie zrobic rentgena kosci, zeby sprawdzic czy jeszcze cos moge podrosnac...ale nie wiem czy to ma sens??

yh nie, pomylilo mi sie - ogolnie z dojrzewaniem, jeszcze nie w 100% a okres pokwitania(dojrzewanie plciowe) mam, na ta sytuacje - niestety, za soba ;)

[...] zmniejszenie sie rzyrpstow pod wplyewn sdodkow ktore wymienilem wzgledem cyklu bez tych srodkow no taka u nas panuje opinia ze blokowanie estrogenow i dht(proscar) hamuje nieco przyrpsty. o co by tu jeszcze zapytac jaki wg Ciebie jest maxymalny okres stosowania srodkow oralnych (metan ,wins) i co myslisz o laczeniu mety i wina w jednym cyklu?

[...] na forum to zechciej się podzielić z nami jedną informacją: Wiadomym jest, iż cykle przedstartowe przeważnie trwają od 16 do 20 i więcej tygodni. W jaki sposób podczas tego okresu układasz swoją dietę? Napewno w pierwszych tygodniach ograniczasz tzw. śmieci: cukry proste itp. Jaki jest rozkład makroskładników w poszczególnych etapach - nazwijmy [...]