hmm? mimo wszystko spróbuje myślę że juz znam na tyle swoje ciało i pracę poszczególnych partii mięśniowych że moge tak izolować... na pewno nie zaszkodzi.. do wakacji takim planem a na okres masowy konkretyn planem.. teraz tylko podtrzymanie
[...] na ciągła suplementacją kreatyny. Dieta: Micha trzymana w 100% bez alkoholu i jakichkolwiek słodyczy, jedyne słodkości to troszkę owoców w do szejka i owsianki. Dobry okres, nikt nie ma urodzin itd. Zbliżają się święta, będzie ciężko, nie chodzi o cheaty, tylko nie za bardzo jest jak podliczyć kaloryczność dań i większość pójdzie na oko [...]
U mnie też z libido słabo, wydaje mi się, że mi mózg odciął tę opcję wraz z okresem. Z jakiegoś powodu organizm uznał, że nie jestem zdolna do utrzymania zdrowej ciąży, więc ani okres ani libido niepotrzebne. W sumie ciekawa sprawa...
[...] Termo Fusion spalacz ale tylko chyba 2tygodnie gdzie pozostało w moich zapsach tak więc urzylem żeby się nie zmarnowalo, przy następnej redukcji zapodam jakiś na cały okres trwania Osiągnąłem cel który założyłem a nawet i ponad ponieważ pas spadł do 78 (plan był do 80),ale myślałem że uda się wyrobić kratkę- nie udało się. Pozostała [...]
Dziękuję za odpowiedzi,,, chyba macie racje z tym czekaniem, 8 kwietnia mam nadzieję że będę miała jasność sytuacji,ale niestety w pracy muszę dzwigać i ciągać towar paleciakiem,nie wiem czy nie powinnam w takim razie wziąć urlop na ten okres
http://www.doz.pl/leki/p2220-Vitaminum_B6 , mysle jednak ze ta witaminka malo co dala, spore znaczenie za to mogl miec okres w ktorym robilem 1 badanie- sesja i egzaminy a wiec, mimo ze uwazam ze sie nie stresuje, jakis tam stres podswiadomy mogl byc Zmieniony przez - michalwarszawa w dniu 2015-03-23 17:14:41
[...] to mleko jest słodzone, więc wydaje mi się, że jesteś w stanie znaleźć lepszą alternatywę. Rozumiem ograniczenia budżetowe, bo sama też utrzymywałam się przez spory okres na studiach. Jednak mimo to jesteś w stanie znaleźć lepsze produkty :) Co do śniadania, skoro nie masz czasu rano, przygotuj wieczorem. Zalej płatki owsiane na noc, [...]
też mam za sobą okres 800-1200 kcal i serków wiejskich %-) tylko jak zakładasz dziennik to raczej wiesz jakie są zasady i jak Ci mówią źle a Ty z uporem maniaka jogurcik...;-)
Bcaa i glutamina leci na treningach :-) przed porannym cardio i przed siłowym. Wit C 1g do pierwszego, ostatniego posiłku i po treningu, to samo ZinMag :-) TricCrea i DAA zostają na okres od razu po zawodach a izolat 40g zawsze między siłowym a cardio :-) Zmieniony przez - Lemoniadowy w dniu 2015-03-25 23:02:56
[...] bułgara pewnie też. Może dam wypychanie 3x25,20,15 i uginanie 3x8 z wolnym negatywem. Apetyt dopisuje, więc w międzyczasie bonusowo wpadają owoce. Ale teraz odrabiam okres choroby gdzie szło ~ 1500kc .Jeszcze szybkie samoyebki. Sylwetka bez zmian. SFD/Images/2015/7/27/a42c00293be44ec1a6cb8d26db4b333c.jpg [...]
Panowie... Jadlem przez dlugi okres czasu 1kg piersi, 6 bialek, 2 cale jaja, 50 g koncentratu dziennie... Przy wadze 73-83, zaleznie od okresu... Sie zastanawiam, czy mi teraz to bokiem nie wychodzi...
[...] forum i od kumpli. Gdyby tak nie było, po co by był dział odżywianie/układanie diet? Kasa - sorry, że Cię zmartwię ale wydanie np. 60 zł na kreatyna która starczy na dłuższy okres czasu niż zjedzenia za te 60 zł kilku posiłków jest bardziej opłacalna, nie mówiąc o tym, że ledwie ułamek kreatyny z diety wyciągnę w porównaniu z suplami. Cwaniactwo? [...]
[...] obecna jest tak jak pisałem w ankiecie: Białko 2,5 -3 g węgle 4,5 - 6 g tłuszcze 1,5 -2 g W zależności od dnia ale nigdy nie schodzę poniżej wartości wymienionych> Na sam okres cyklu białko i węgle będą podbite a zredukuje ilość tłuszczy. Tak się zastanawiam zaznaczyłem że oczekuje wypowiedzi "eksperta" z działu a jeszcze się nie wypowiedzieli [...]
tak jak pisałem, nawet przy wyniku 150 nie miałem jakiś zauważalnych skutków ubocznych zrobię tak jak mówisz i przebadam jeszcze raz niedługo jeszcze wchodzę na mete, wtedy też pewnie e2 podskoczy do góry, więc na okres brania mety wypadałoby zwiększyć dawkowanie exe?
moje boje, moje przeboje
