okres

Adam na tych ostatnich fotach już konkret!Pełny,nabity jednym słowem elegancko!! Teraz wchodzisz już w ścisły okres przygotowawczy,będzie co raz ciężej ale za to sylwetka z tygodnia na tydzień będzie się mega zmieniać,oczywiście na plus. Jedziesz byku!! Na debiuty mam zamiar przylecieć specjalnie dla Ciebie,więc nie możesz dać d..y};-)

Widze ze te 50g Vitargo po treningu nie ulega zmianie, nie jest to za duzo jak na obecny okres ?

Tak, powoli zaczynam okres roztrenowania, a po tym okresie rozpocznę do końca roku robić masę(trochę przeraża mnie to bo w lato zawsze robiłem tak żeby dobrze wyglądać i być w miarę podciętym - także pierwszy raz robię masę w lato), spróbuje poprawić słabe punkty i rozwinąć masę mięśniową na tyle na ile zdołam, będę sie starał, a co z tego wyjdzie [...]

Adam jak tam forma i ogólnie treningi??Ja dopiero co się ogarnąłem ze wszystkimi zaległościami,które nazbierały się przez cały okres przygotowawczy i wszystko wraca na swój tor. Pozdro!!

Teraz tak, dosyć często jem BOOSTERA, Triumpha i Colosa ( z Mikrofali) troszkę rzadziej. Teraz tak - bo mam okres roztrenowania, a przez to pozwalam sobie na rzeczy które odmawiałem sobie przez tyle lat. Także jest git

Siema Adam! Co tak cicho u Ciebie, jak treningi i ogólnie forma?? Wiadomo okres wakacyjny rządzi się swoimi prawami ale jak Cie znam to treningów pewnie nie odpuszczasz?? Wybyłeś gdzieś na urlop??

[...] niedojadanie (bycie dłuższy czas na diecie redukcyjnej też jest niedojadaniem), braki w diecie - to wszystko też stresuje organizm, więc np. kiedy ktoś ma ciężki okres w pracy, wie z góry, że nie będzie się wysypiał - nie powinien się dodatkowo przetrenowywać i przeprowadzać w tym czasie jakichś wymagających diet... Kiedy z jednej [...]

Taki okres teraz jest. Mnie coś męczy już od dobrego tygodnia z przerwami. Katar, gardło i ogólnie jakiś taki dziwny stan zdrowia. Obyś się poważnie nie rozchorował.

Heh, to normalne. Dlatego np. po wyczerpaniu progresu zmieniam regularnie ćwiczenia. Tak w ogóle to fajnie się robi po odstawieniu na pewien okres... Wyjątek: martwy, wycisk, siady - z tego nie rezygnuję, tylko dodaję nowe wersje... Ale też jest tak, że po długiej przerwie siła jest tylko na początku, więc dobrze zaczynać z niskiego pułapu by nie [...]

[...] ĆWICZEŃ**** Otoz dzis byl moj ostatni trening w tym roku, czas wiec napisac podsumowanie przetrenowanego w tym roku czasu. Po kontuzji jestem aktywny dopiero 12 tyg wiec ten okres postaram sie podsumowac. Waga Ciała: 72kg/80kg +8kg Wymiary: Pas - 76 / 78 /+2cm Klatka - 101 / 110 /+9cm Barki - 122 / 130 /+8cm Bic - 37 / 39 /+2cm Udo - 54 / 59 [...]

Co wy chcecie od brzucha , przecież to okres masy ładna zmiana sog

[...] napisałeś, po kilku dniach. W dziale odchudzanie masz wszystko na temat obliczania zapotrzebowania, rozkładu posiłków, jakie produkty dobierać itd, lecz wydaje mi się, że okres przedświąteczny ( szczególnie gdy zaczynasz ) jest złym okresem na rozpoczęcie ostrej redukcji bo wigilia wigilią, trzeba coś dobrego op******ić z rodzinką :D Na [...]

[...] już jak możliwości jego, czy konkretnego narządu do regeneracji się wyczerpią. Potem już nie jest tak łatwo poskładać wszystko do kupy. Badania już wrzucałem na forum spory okres czasu temu, trzeba się nauczyć je czytać. Przecież chodzi przede wszystkim o przyswajalność, a największe stężenie w osoczu uzyskuje się poprzez podanie dożylne, [...]

Jeżeli chodzi o złamanie kostki to ja wiem chyba bardzo dużo na ten temat, bo mój młodszy brat złamał nogę w kostce DWA!! razy pod RZĄD!! a ja się nim opiekowałem przez okres ponad 6 miesięcy bo tyle czasu był zagipsowany (tragedia). Odpowiadam ci z całą powagą nie rób nic, kompletnie nie wykonuj żadnych ćwiczeń, a tym bardziej tych w których [...]

Dzięki Panowie :-) Marcin aktualnie ćwiczę w Zamościu. Miałem miałem.. Burzliwy okres się zaczął, wypadło z głowy a później jak sobie przypomniałem było mi głupio %-) Na razie pracuję ale jak skończę za tydzień/dwa to odwiedzę jeśli będziesz miał czas :-) Odnośnie wagi, przestałem się ważyć bo codziennie pokazuje co innego. Jednego dnia 100, [...]

[...] kim jesteście? Mi osobiście imponuje S. Rhoden- klasyczna sylwetka. Wrażenie robią proporcje a nie masywność. Dzięki za opinie odnośnie grzbietu:-)) Mam jeszcze przed sobą okres ~12 tygodni budowania masy mięśniowej więc biorę się do roboty! Wojtek wprowadził zmiany w treningu i przyznaję, że nowy bodziec zadziałał tak jak powinien ale opiszę [...]

Jak już redukujesz 18 mc to moze pora odpocząć od rdukcji i zrobić okres roztrenowania, trochę nad masą się skupić to BTW co podałeś to chyba na 1 posiłek. Np http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_Redline_ultra_hardcore-opis3080.html ale to przy ok 15% bf przy 22 bym nie stosował

Skończyłem stosowanie Trec Clenburexin oraz Muscletech Hydroxycut SX-7. Oba suplementy stosowałem oddzielnie każdy przez okres 30 dni. Tolerancja na środki , Clenburexin kopał przy 4 kapsach na porcję w końcowym okresie stosowania. Hydroxycut dopiero przy 6 kapsach. To moje osobiste subiektywne odczucia i nie zalecam stosowania dawek większych niż [...]

no dobra mawashi, może moje ciało jest jakieś inne i nie reaguje na trening podczas którego nie damy w d*pe tak parti popalić żeby aż ręce się trzęsły, może tylko ja okres poświęcony obwodom uważem za okres zmarnowany, może tak, może nie, zwracam honor

[...] obrońce). Dobra gra zaowocowała transferem do FC Schalke z którą nasz reprezentant święcił największe sukcesy (2 Puchary Niemiec), gra w Lidze Mistrzów, Pucharze UEFA. Na okres 4 sezonów w Schalke przypada, też okres najlepszej gry Tomasza Hajty. W barwach klubu z zagłębia Ruhry rozegrał on 104 spotkania. Przygodę z niemieckim futbolem Hajto [...]