okres

[...] NIE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY DIETY: TAK CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: NIE Kilka słów o sobie, dlaczego to właśnie Ciebie mamy wybrać? Właśnie skończyłem okres redukcyjny (bez węglowodanów),teraz chcę przybrać kilogramów, wykorzystać najlepiej stan po redukcji. Jestem staranny, sumienny i potrafię się słuchać, jak coś robię to [...]

[...] na myśli 24grudnia-30stycznia niewiedziałem że święta trwają 36 dni" Mówiąć święta miałem na myśli Wigilie,Boże Narodzenie i późniejsze dni ponieważ jest to taki okres kiedy,przynajmniej ja,dużo jem w domu jak i poza Myślałem że załapiecie o co chodziło ale przyznaje że ktoś kto mnie nie zna nie zawsze rozumie co ja tam [...]

No to ładnie. Ja najwięcej robiłem też coś ok 15-16pow. Z tym, że był to okres kiedy kupiłem sobie drążek rozporowy do domu. I ćwiczyłem na nim chyba z 3-4 razy w tygodniu więc i siła szybko skoczyła w górę. Aktualnie zrobię z 12 pow.

[...] Ale maksymalna skuteczność ma tę słabość, że jest uwarunkowana nie tylko treningiem, ale nieubłaganym czynnikiem znanym jako CZAS. Okres maksymalnej wydolności organizmu, to okres stosunkowo krótki w skali całego życia. Rodzisz się dupą wołową, przez pewien czas czujesz się silny, potem starzejesz się i znów jesteś dupą wołową. Jeśli zaś mamy być [...]

kacper nie wyebane tylko tak naprawde teraz nie ma nic zdrowego, miecho w sklepie kupisz i nie wiadomo jaki tam jest syf.... a teraz mam taki okres że nie moge sobie pozwozlic na chorobę więc myśle że te kilka gripexów znowu jakos bardzo nie zaszkodzi;-) ewentualnie rozwiń temat o co dokłądnie tobie chodzi z ta szkodliwoscia? chociaz chyba co nie [...]

Po pierwsze dzik nabity %-) po drugie 325g ryzu ed to dosc sporo jak na ten okres, co ? ale sluzy bo forma widac ze pro ;-)

[...] wszedzie widze zarcie;-( teraz jakbys sie dorwał do jedzenia to masakra,a po zawodach pewno bedzie blok, ale najwyzej dzien po nadrobie, a potem bede cisnał dalej%-) p.s sorry za brak filmikow i zdj ale naprawde nie mam teraz do tego głowy, bedzie okres luźniejszy to obiecuje ze bedzie duzo ciekawiej;-) teraz najwazniejsza forma no i ta noga...

[...] o limit wagowy, więc siłą rzeczy tez na półfinały byłem praktycznie w ogóle nie podładowany. W niedziele na finał było już troche lepiej jednak tak to był troszke krótki okres czasu żeby dobrze się naładowac. A czym wiecej jedzenia wchodziło też bardziej rozpychało brzuch. ( Dziś już jestem nieco znaczniej naładowany%-) waga jakieś 7kg na [...]

[...] to mój ostatni start w tym sezonie, ten tydzień odpoczywam od kolejnego powoli ruszę by dobrze wykorzystac anabolizm po ostrej redukcji a taką typowy maksymalniejszy okres luzu zrobie zaczynając grudzień/styczeń a od kwietnia pewno grubsza masa i start najbliższy w 2017 bo jednak już będę seniorem. Ale to tylko wstepne plany. Z Mojego [...]

[...] 70g myślałem nawet dzis czy nie dac ketozy na pare dni, ale nie ma sensu chyba sie męczyc, sezon startowy sie skonczył;d więc w sumie nigdzie się nie śpieszy, trzeba ten okres po redu wykorzystac dołozyc miecha;d ale pierwsze zrucic wode %-) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ test białeczka isolat sfd sam czeko-capucino;d;d [...]

[...] wiec nawet wyglądały, ale teraz juz po dzisiejszym treningu nóg znikły;d Takiemałe balerony teraz;d Ale tak malutkie są mam nadzieje że w końcu ruszą Przemek Więc tez może dlatego je najlepiej nabiło że najwiecej z nich poleciało...Kiedyś dotyram do takich jak Ty %-) VVandal od czasu do czasu i zalezy jaki okres, wiec sie nie podpalaj %-)

Dzieki ;-) zapraszam częściej, chociaż przedemną roztrenowanie to bedzie mniej ciekawy okres ;-) ~~~~~~~~~ ogólne nowy rok mało czasu...wczoraj poszły plecy, dobry trening plecy dzis mocno czuje wpiski pewno dam jutro, bo z telefonu ciezko a jutro do kompa może przysiąde chociaz nie wiem czy tez nie bedzie pracy.... dziś montuje klate i bica moze [...]

A co przeszkadza jedno drugiemu? Po protu myslalem ze skoro OFF to dluzszy okres czasu ale jak 8tyg to rozumiem

[...] wiec tam tez sa fotki z grudnia rok temu wiec mozna porównac do tego rok róznicy jest, tylko trzeba wziac pod uwage ze okres startowy był długi...bo praktycznie od marca trwały przygotowania do sopotu, a potem juz celem były MPJ w pazdzierniku Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-01-18 [...]

Wlasnie chociazby to lepszy sen jak dam tyle wegli to leiej sie spi. I tez chce wrazliwosc insulinowa na jako takim poziomie trzymac a dodtkowo tak sobie testuje bo luzniejszy okres;) no i jak dam te wegle na raz to przynajmniej jakos ta porcja wyglada;d

Krystian kiedyś musiało %-) teraz tez tak było ze w sumie czesto cos wpadło dodatkowo o czym wspominałem i to zapewne tez miało wpływ, ale w sumie chyba najlepiej teraz jak taki okres, ale tez wiaodmo nie w tym rzecz zeby sie mocno ulac;d dziś był grane plecy wpiske dam jutro

Ale twarz. Chyba połowa wagi weszła od szyji w górę. Forma nadal przednia, zważywszy na okres. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-06 22:30:40

Mario wiem ze pisałem ale jak na ten okres to forma jest mega zaj**ista

[...] dobrze bo dwa wcześniejsze dni był plus kaloryczny;d z ciekawszych albo i mniej ciekawszych informacji... zostałem bezrobotny, pierwszy raz w życiu...ale i pewno przez taki okres trzeba przejśc... zwolnił mnie za to że teoretycznie zareklamowałem inną siłownię, co dla mnie jest śmieszne... ale trudno daje sobie jakis czas na znalezienie pracy na [...]

Ale sobie slodzisz, przynajmniej miska w jakiś sposób na pewno cieszy :-D nie ma co, krok w tył i dwa w przód :-)) okres roztrenowania, offu szybciej zleci niż myślisz, głowa do góry :-))