A co karpik, przechodzisz na OFF?? NA jaki okres?? Jak wyżej napisałem, od początku września. Chcę bobaska ustrzelić i wracam po woli :-) 2016 rok czeka na mnie i moje wielkie wejście :D
Jestem %-) 19.12.2014 DNT ====================================== 20.12.2014 Sędziowanie na IV Warszawskim Turnieju MuayThai - z racji tego, że sędziów było mało, pobiegałam po ringu dość dużo - tu jedyna walka kobiet na turnieju: https://www.youtube.com/watch?v=P2NTsFRX_wc I kilka fotek - TUTAJ ====================================== 21-28.12.2014 [...]
[...] isc logicznie, robisz podbudowe siły nog z przysiadem trojbojowym czyli masz rozwinieta potem siłe w szerszym zakresie nizby sie wydawało potrzeba do wyskoku, potem w okresie dynamicznym robisz rwania, wyskoki ze sztanga itp itd no i przy rwaniu wychodzi ze ta podbudowa w szerszym zakresie sie przydała bo masz silniejsze nogi na wiekszym [...]
z Jasiami przeważnie tak jest... a ze środkami hamującymi chęć sięgnięcia po papierosa sprawa jest trochę inna... uwalniają pewną dawkę nikotyny przez długi okres czasu... problem z tym, ze nie samą nikotyną człowiek się uzależnia... fajki to przyzwyczajenie... nawyk wciągania dymu... i tu jest problem... kiedyś dano temu można było kupić w [...]
[...] wygrana. Jeśli będziesz konsekwentny, wygrasz całą walkę. Stosuj się do podanych wskazówek: Wybierz datę zerwania z nałogiem. Zaznacz ten dzień w kalendarzu, unikając okresu pełnego stresów i wypełnionego pracą. Jeśli to możliwe, namów kogoś, by odzwyczajał się od palenia razem z tobą. Będziecie nawzajem podtrzymywać się na duchu. Powiedz [...]
Nie , niema co narzekac, szukam ile ma isobutyrat atomow wegla na lancuchu zeby wiedziec dokladnie jaki ma okres poltrwania, nic konkretnego znalez nie moge. Badania sa tak zamotane ze szok.
[...] zmuszaj do jedzenia, organizm potrzebuje energii na walke z choroba a nie na trawienie, pij duzo i tyle... ale normalnie to jedz I jak n ie masz czasu na cwiczenia to sie nie odchudzaj na sile po prostu przeczekaj na lepszy okres a tyczasem staraj sie jesc zdrowo, roznorodnie i umiarkowanie Zmieniony przez - obliques w dniu 2010-02-01 23:03:55
[...] a tego jeszcze nie wiesz co sie bedzie dzialo, mozna z gory sie ograniczyc mocno ale po co, z zasady nie robi sie wiecej niz potrzeba odchudzanie to wystarczająco trudny okres i psychicznie i fizycznie by jeszcze sobie go utrudniac I śniadanie: placek z płatków owsianych, 2 jajek, łyżki kakao i miodu, do tego jakiś owoc (np. banan, jabłko) [...]
[...] 5. 2 Jajka, Orzechy nerkowca 10g, Oliwa 10g BWT 135/139/64 1672 kcal => 32,3%/33,2%/34,5% Odnośnie pomiarów, których nie wstawiłam - pomyślałam, że zmierzę się, jak okres mi się skończy. Myślę, że wstawię pomiary w piątek. ********************************************************************* Pytanie odnośnie wytrzymek 1) czy w tym [...]
dzieki, ale ja tam jej nie lubie. wygladam jak trzynastolatka, bo jestem drobna, waska i niska. chcialabym miec takie fajnie zarysowane miesnie na ramionach i nogach. ale do tego tez trzeba miec niski %BF, a ja sie boje schodzic ponizej tego, co mam. juz teraz mi okres poszedl hen daleko.
- Sześć tygodni podzielone na dwie trzytygodniowe fazy - to wszystko co zalecamy. Dłuższy okres może spowodować zjawisko spalania tkanki mięśniowej. - Faza pierwsza (patrz Tabela Pierwsza) wprowadzi cię w intensywny trening mięsni ramion i przedramion. - Faza druga (Tabela Druga) zwieksza "ciepłotę" ćwiczeń jeszcze bardziej kiedy [...]
Siedem ja bym byl za tym zeby zaczac od poniedzialku bo juz mnie ****a korci a okres dobry bo szkola teraz do konca miecha pozniej w robocie bede mial luz szefa nie bedzie to miche lepiej sie bedzie trzymac pozatym na cyklu motywacja wiadomo jest lepsza?Test? Ale to w sobote trzeba sie nayebac co by na cyklu nie ciagnelo
Superkompensacja - okres zwiększonej wydolności po okresie wypoczynku po treningu i powrocie do stanu wyjściowego. Jest to zwiększenie zdolności do wykonywania wysiłku i utrwalenie tego przez systematyczne powtarzanie ćwiczeń ruchowych. Zjawisko superkompensacji zależy od: intensywności wysiłku; głębokości zmęczenia; jakości [...]
Buty piłkarskie - porady vol. 2
