okres

witamy w lejdis:-) wiesz co, widzę, że masz sporo tej aktywności. może teraz ją nieco ogranicz skoro masz taki trudny okres? trening rekreacyjny nie jest sprawą życia lub smierci:-) druga sprawa, trochę za dużó białka bierzesz z prochu, ogranicz wpc do 30 g, no i widzę, że też dużo nabiału. Dziękuję za cenne sugestie. Fakt, może w najbliższym [...]

PIĄTEK 28.11.2014 Znowu długo tutaj nic nie wpisywałem, ale wszystko notowane i pod kontrolą. Waga:108.0 (bardzo dobrze bardzo, jak na ostatni okres) Weekend jak to weekend, nietreningowy. Jedzenie: Trochę słabe, bo uczyłem się do kolokwium i tak w sumie było syfu, ale ostatecznie tylko jakieś 700kcal więcej niż powinno być, a białko w normie. [...]

[...] aktualny stan zdrowotny - to jezeli nie nastapi znaczna poprawa, to o jakimkolwiek braniu SAA nie ma mowy (inaczej moze go to zaprowadzic do piachu - niestety). Mysle, ze okres ok. 2 lat "naturalnego" treningu to absolutne minimum. Oczywiscie w tym czasie jak najbardziej bedzie wskazane wspomaganie sie takimi suplementami jak [...]

Wakacje to okres w ktorym sie odpoczywa i akzdemu bez wzgledu na to co jak , nalezy sie odpoczynek i swiety spokoj . Chociazby o to by odpoczac "psychicznie" Co do suplementow : jakie znaczenie ma ile on tego je? To jego sprawa. Ogladacie testy? Jesli tak to widzicie ze sa one brane poprawnie , widziecie co je i jak trenuje. Wiec jak [...]

[...] działanie ....jak brałem Yellow po sniadaniu zerod odczuc - teraz jak biore razem z Noz'em przed treningiem - naprawde dobry humor mi dopisuje i utrzymuje sie przez dłuzszy okres - inaczej było na samym nozie inaczej jest w połaczeniu z Yellow. na dodatek brak zejsc (srodki typowo przedtr. maja to do siebie - ze fajnie sie cwiczy ale jejscia pod [...]

cellPUMP ORANGE 665g : *** SMAK - ROZPUSZCZALNOŚĆ *** Plusy : + nie znudził się przez cały okres trwania treningu + orzeźwiający + nie męczy + jest to smak typu podbiegający napoją pobudzającym typu redbul itp. itd. + z zimnym sokiem pomarańczowym smakuje przeznakomicie + 3,5 miarki na 250-300 ml i w trakcie picia czasem trzeba zamieszać [...]

to sie pomierz jak nastąpi okres :-)) No zdarza sie ze dziwne rzeczy sie słyszy na tym forum ;-)

[...] dostam wysypki..... takze tego, chyba mam dosc czeko na kolejny rok .... generalnie jest lipa taka, ze jestem opuchnieta przerazliwie mysle ze to przez hormony, ostatnio mam okres co 2 miechy, i przez to strasznie puchne, wypryszcza mne itd :/ takze masakroza koniecznie w kwietniu zrobie oczyszczanie nerek generalnie jestem zadowolona z [...]

[...] 2,5KG PLUS SPACERY ciezary leszczarskie a maksa, ale i tak mi sie od tej ilosci powtorzen kilka razy gwiazki przed oczami pojawily sroda i tu nastapila katastrofa przyszedl okres, po 2 miesiacach ledwo to przezylam.... bylam sama i chcialam wolac pogotowie naszczesie juz po srode mozna zaliczyc do oczyszczania dzien 3, bo i tak nie bylam wstanie [...]

[...] ulozy,bo sie talia rozszerza, ale nie spowodu tluszczu tylko budowy :P ciezko mi zmierzyc zawsz etak samo :/ biorac pod uwage , ze cyce mam napuchniete :P a reszta sie niezmienilam, to sa dwie opcje, spuchlam tylko w cycach, albo cosik ruszylo, tyle ze teraz jestem spuchnieta. cycki mam na okres, bola. tylko cos go nie widac, a to juz czas.

no nic, genralnie oznacza to tyle, ze sobie rozpitolilam wszystko od A do Z.... mam nadzieje, ze uda mi si eto ponaprawiac wszystko jakos. Dostalam dzis rano okres..... :o troche sie spoznil nie ma co... tak z 12 dni jakies bedzie. Mialam zaplanowana silownie przed praca, planow nie zmienilam, bo @ dostalam dopiero jak wstalam. Niestety nie [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37931b7f045d4ecbbe10e79abe44f77b.png od jakis 3 dni czuje, ze nasiaklam woda. te zalazki miesni co bylo widac ukryly sie :( schudlam nie wiele, a okres mi juz zaginal w akcji... juz mam tydzien obsuwy, lekko pobolewaja mnie piersi i mam humorki...wiec moze jeszcze przyjdzie... Zmieniony przez - bziubzius w dniu [...]

[...] pod 5l sie dopije jeszcze do 6l meliska z 0,6-0,7l 1*kawa komentarz samopoczucie w pozadku, dzis miałam większą ochote na jedzenie niz wczoraj wczasie biegu rozgolal mnie strasznie brzuch, w taki sposob, ze myslalam, ze okres dostalam brzuch mam wywalony teraz, rano bylo ok Lejjla, jesli zagladasz to informuje,ze kanapa ulegla pogryzienu }:-((\-)

[...] silowy (dzien 3 i Dzien 2 + DT w dzien z kettlami : przysiad, RDL i lydki ) 2* kettelbell (1*1h, 1*3h) Miska czysta pon - niedojedzona zw na zab sr - zmieniony rozklad zw na okres sb,nd - nieliczona 0 brak wagi PLAN na ten tydzien pon. DNT wt kettelbell + BRZUCH sr DT czw DNT pt DT sb DT ndz bulgarian bag & clubbell workout Pomiary zrobilam dzis, [...]

to ja tez sobei winko zapodam :-) a o zawodach to ja myslałam o twoim starcie w debiutach fitness jak cie tak ciagnie, bedziemy przygotowaywac do tej zabawy wiec jest nowe wyzwanie ;-) jestto w marcu wiecnajcięzszy okres przypada od lutego jakos tak..

[...] samochodowy od wczoraj mam skurcze zoladka, jak tylko cos zjem to z bolu idzie wykitowac dzis do kompletu mam rozwolnienie i jestem strasznie oslabiona i jeszcze powinnam okres dostac, wiec juz nie wiem co mnie boli i co mi jest i z jakiego powodu mi nie dobrze... jest juz zle, bo zjadlam sucha bulke... :/ i i tak mi po niej zle trening ASAP

Gdy skończy się ten szalony okres świąteczny to postaram się uzupełnić swoje wypowiedzi. Co do poomsae, to oczywiście są One rozgrywane na poziomie MP, MŚ jednak nie ma ich na olimpiadzie (jak dla mnie to wielka szkoda), nie wiem czy blokadą jest tu raczej wstyd czy zwyczajna niechęć co do poomse, większość zawodników w PL skupia się na walce, i [...]

siebie :) Na początku się w ogóle nie zważyłam, boję się spojrzeć co mi wyrocznia samooceny powie :) To 80 kg wrzuciłam tak na oko, nie mam pojęcia ile tam było. A teraz mam okres, więc i tak waga może kłamać. Ale wymiary zrobiłam, tych się nie obawiam. Powinnam chyba jakoś regularnie to kontrolować, bo niby czuję, że leci wszędzie, ale to [...]

Nie wiem, czy dobrze rozumiem, ale obwody ciała nie uległy zmianie przez te cały okres? Coś tutaj jest nie tak. Są one podstawą określenia efektów kształtowania sylwetki, więc warto jest zwrócić na nie większą uwagę. Nawiązując do szczegółów diety, to warto zwrócić uwagę na ilość kwasów tłuszczowych jednonienasyconych. Można podbić ich podaż, [...]

[...] Apex wybij sobie z glowy chyba ze jak reszta plakac chcesz. Jesli solo tren i solo epi to najlepeij wychodzi pro-tren dragona a epi albo brawn albo anabolic technologies okres poltrwania nie jest do konca znany. srodek nie metylowany dosc dlugo sie rozkreca, wiec teoretycznie i dluzej siedzi. Ja daje dzien po ostatneij tab booster (go-nads) [...]