okres

Co do tych 200% po powrocie to też nie przesadzaj, bo cały okres rekonwalescencji pójdzie na marne jak mocno zaatakujesz sztangę po przerwie.

maupa najchetniej to już teraz bym wycięła te węgle,ale gwałtownie nie chce ech okres mi się chyba zbliża,bo marudzę jak stara panna

taki okres niestety

hej Maupko-głowa do góry, nie smucić się proszę, masz cięższy okres, ale jak minie, uporasz się z pracą i ręka przestanie boleć to znów będziesz targać ciężary; teraz taki luzik się przyda na odpoczynek PZDR.

http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg CZWARTEK Zaczyna się okres, gdzie jestem głodny po posiłku. Ogólnie wczoraj i dziś stawy lepiej. Nie będę na razie tak katować jak to lubię w swoim stylu, ale trenować lekko też nie bedę. A trening fajny wpadł http://www.iv.pl/images/24655890670256586326.jpg PUSH OBJĘTOŚĆ 1a. Wyciskanie [...]

Nie no wypiski będą regularnie, tylko czasami odpuszczę. hmm kilka powodów 1. Duży ciężar - teraz mam okres siłowy m.in 2. Dawno tego nie robiłem, i nie skupiłem się 3. Tak mi wygodniej lepiej czuję, ale następnym razem zmienię bo wstyd http://www.iv.pl/images/98967300001167070409.jpg PONIEDZIAŁEK Kolejny intensywny w dzień. W pracy 6-22, [...]

Ale pozowanie musisz z kims potrenowqc bo jak by nie bylo to trzeba to wydobyc :D Spoko loko :) wiem że to moja słaba strona, ale cały okres redukcyjny będzie ćwiczone sumiennie :) Odnośnie rozciąganie przed treningiem czasami jest ono konieczne, przy braku mobilności rozciąganie przed treningiem pozwoli nam prawidłowo lub w ogóle wykonać dane [...]

Taki okres :D zimno się robi to i facet się w miśka zamienia 8-)

szkoda ze troche inne swiatło ale progres widac gołym okiem, na moje plecy mocno ruszyły ;-) szybko zaczynacie ten okres przygotowawczy, ale to nie jeszcze typowe redu?;-0

[...] samopoczucie - W pracy dużo lepsze efekty - WIększa moc - Lepsza jakość snu - Poprawia się ogólnie zdrowie - Lepsza Kondycja - Lepsza Mobilność itp itd To jest mój okres w nim lubię być najbardziej na wadzę już 86 kg więc trochę tej wody było jednak. Jeszcze lekko chory, ale na treningu moc, plecy już nieco lepiej. Powoli do przodu [...]

[...] czasie, o ciągłość. Generalnie od dziecka trenowałam, najpierw rock'n'roll sportowy + akrobatyka, jeździectwo 7 lat, jiu jitsu(wszystko do 17 roku życia), później miałam okres załamania, przytyłam dosc mocno, od około 3 lat jestem aktywna- najpierw było to bieganie- 2 lata- skończyłam na półmaratonach, do tego różnego rodzaju dywanówki, joga, [...]

[...] je w dużych ilościach, chociaż płatki są dużo lepsze niż otręby. Jeśli chodzi o owies to ma bardzo dobry błonnik, dokładnie frakcję beta-glukan. Po treningu zawsze powinnaś coś zjeść. Ale tak jak pisałem wcześniej - wstrzymaj się chwilę z tymi ćwiczeniami. Rozpisz dietę jaką miałaś do tej pory na okres jednego tygodnia i będziemy ją modyfikować.

Nie wiedziałem o przeszczepianym kolanie. Moja mama ma endoprotezy i w takim wypadku doradzanie glukozaminy jest śmieszne...myslałem o profilaktycznym braniu przez dłuższy okres czasu ze względu na uprawiany sport. Przy takich wadach zdrowotnych może warto pomyśleć o zmianie treningu niż robieniu interwałów po parenascie razy...do tego 30/30 to [...]

Hm, dobry pomysł z tym zaczynaniem od białka :-). no tak, za dużo owoców dzisiaj zjadłam :/...okres mi się spóźnia i jakoś mnie ciągnie do słodkiego :-P. Właśnie próbuję ułożyć plan na jutro z dzienniczkiem :-). Zastanawiam się tylko, czy przez tak drastyczne podniesienie ilości spożywanego białka nie mam zaparć :/...przez miniony rok jadłam [...]

[...] "intensywnego zapachu" no coz utwierdzilem sie w przekonaniu ,ze jest to tylko mit. Zastrzyk bezbolesnie wszedl w udo. Bede aplikowal ampe 76,5mg co 3 dni prze okres 8 tyg w zaleznosci jak sajdy pozwola:) Do tego od dzis raz w tygodniu 1000iu Pregnyla. Mam nadzieje ze jak podziele 5000iu na 5 dawek i schowal do lodowki to nic sie [...]

[...] trenie a lecial wylacznie boldo i cypionax ,natomisat na tenie sen ok, Na trenie agresja nie do opanowania dlatgo ten dla mnie skonczony...Skoki cisnienia na poczatku pozniej juz loozik. Wszystko okaże się jak zrobię wyniki zobaczymy,jaki burdel się zrobił acha jaja przez cały okres w porzadku obecnie leci hcg w dawce 100iu e2d i od jutra HMG

[...] ale jak widac w Irlandii czegoś takiego nie maja, bo pani w aptece nie wiedziała o co pytam, choć jej dokładnie wytłumaczyłam. Także pozostaja mi tylko tabletki na przeczyszczenie. Zaczynam też puchnąć, chyba zbliża sie okres. No i chyba faktycznie te hormony u mnie szaleja, bo już trzeci dzień boli mnie sutek - strasznie wrażliwy się zrobił...

[...] bardziej. Mam problemy jelitowe po antybiotykach a i Obli pisała, że może to tez być przez hormony, więc liczę, że niedługo wszystko się ustabilizuje. Z tego stresu zrobiłam test ciążowy - wynik negatywny, więc nic tylko czekać na okres. Zmieniony przez - mathilda w dniu 2012-02-26 12:45:20 Zmieniony przez - mathilda w dniu 2012-02-26 12:45:49

[...] jestem, ale walczyłam. Ciągnęłam nogi tak wysoko jak tylko dałam rade, ale nie były to łokcie :-P Nie wiem czy w moim przypadku jest sens ćwiczyć to jeszcze... Poza tym mam okres, brzuch boli i cała jestem jak gąbka, taka nasiąknięta, ale sie cieszę, bo powoli mój organizm dochodzi do siebie :) Kolana troche dokuczają, ale może przejdzie :) [...]

[...] wczoraj, więc wklejać jeszcze raz tego samego nie będę - jedyna róznica - marchewki zamienione ma buraki i troche więcej tłuszczu - może 10g. ciągle się czuję jakbym miała okres, ale go nie ma. mam skórcze jak zazwyczaj ale nic sie nie dzieje... oby to była kwestia czasu... btw. - chciałam podziękować Polskiej Reprezentacji za wprowadzenie [...]