okres

Demolub - całe jajka czyli i 15 żółtek. Wodyn tak je już bardzo długo i żyje to chyba ja też przeżyję Pod koniec grudnia planuję zrobić se badania na cukier, cholesterol i jeszcze może inne jak siana starczy. FBW - zaczynasz najlepszy okres teraz będzie jeszcze lepiej

Dzisiaj przykład na to, że psycha jest w sporcie mega ważną częścią treningu... Mam teraz strasznie ciężki okres w pracy i niestety odbija mi się to na treningu. Nie mogłem się jakoś skupić i cały trening jakiś taki bez szału {:-( SIŁA Strict Press 5x5 40/40/45/45/45 Push Press 2x20 40/40 WOD 1 - AMRAP 10' 5x Pullups 10x Pushups 15x Air Squat WOD [...]

A co to za okres, że wszyscy w dziale sprawdzają maksy ? Taki coroczny rytuał ?

Tak falami przychodzą - był okres dość długi, gdzie ich nie było... ale wróciły :-PP Wydaje się takie proste ćwiczenie a daje w kość. Wymaga dobrej kondycji, dobrej stabilizacji, dobrej koordynacji, siły i celności %-) Jak na razie mój max unbroken to 35 oczywiście na 10kg ;-]

Tak falami przychodzą - był okres dość długi, gdzie ich nie było... ale wróciły :-PP Wydaje się takie proste ćwiczenie a daje w kość. Wymaga dobrej kondycji, dobrej stabilizacji, dobrej koordynacji, siły i celności %-) Jak na razie mój max unbroken to 35 oczywiście na 10kg ;-] To jest trudne ćwiczenie wygląda niepozornie ale potrafi dać nieźle w [...]

Aj tam, jak minie okres przejściowy to będzie lepiej niż kiedykolwiek!

[...] nowej lokalizacji na nieznanej mi trasie... Przyznaje, że było strasznie! Czułem, że będzie słabo ale nie spodziewałem się, że aż tak @@-) Powód ? Słabo przepracowany okres zimowy... O ile w zeszłym roku całą zimę solidnie przepracowałem crossfitowo i dało to świetny rezultat to w tym roku kontuzja barku wykluczyła mnie z mocnego crossitu [...]

Okres przedwakacyjny, sporo aktywności poza boxem- kto by miał tyle energii na maksy, a jeszcze po życiówce na roleczkach :-). Zimą się na schabowych na smalcu zrobi siłę :-D.

Fsl, według moich obliczeń uwzględniających ostanią pełnię i jej wpływ na okres rozpłodowy łasic- musisz się przygotować na kompleks rwaniowy w pierwszej części treningu %-).

no i treningu dzis juz jednak nie bylo, mialam zrobic po pracy ale dostalam okres i zdycham standardowo ... dziwne, cykl trwal 23dni tylko co przy mojej zegarkowej regularnosci jest sporym odchyleniem... cos mi ostatnio organizm fiksuje na calej lini

Ja wiem, że to długa droga i te 3 miesiące to tak pewnie walnęłam bo jakimś trafem jest to magiczny okres Wielkich Przemian :) Ale byłoby fajnie oglądać postęp nie tylko w momencie dojścia do poziomu kulturystycznego, ale w ogóle. Polecam zrobić fotę całego ciała, nie tylko zbliżenie na jelita ;) Jak już się ruszy to zaczniesz żałować, że nie masz [...]

[...] 75 x 8 75 x 8 Juz robi sie na prawde ciezko. Nie ma checi/sily na bieganie potem... Chyba nie uda mi sie zmusic. Ale zostalo tylko 2 tygodnie. Potem 2 tygodnie przerwy na okres noworoczny (rozjazdy, wyjazdy itp.) Po 6 stycznia zaczne nowy trening, to na poczatku bedzie w miare lekko i mozna pobiegac. Mam dwie opcje, ale mysle ze zaczne sobie [...]

[...] Wymiary: raz w gore, raz w dol. Gerenalnie tylko 1kg mniej. Malo. Ale 1 to wiecej niz zero :) http://i.imgur.com/SC305Atl.png Osiagi: Tu juz lepiej. Przez caly okres ciezar roboczy praktycznie osiagnal maxy z grudnia. Musze przyznac, ze ostatni tydzien niezle juz dawal w kosc. Ale radosc z bicia rekordow wszystko rekompensuje :) [...]

[...] nie konieczny ale przydatny PORZADNY(!) spalacz - latwiej i szybciej idzie kreatyna nie przeszkadza,ale efekty jakie sie jej przypisuje (wstrzymywanie wody) w pozniejszym okresie eferuje nieporzadany efekt jak zejdziesz do duzo duzo nizszego poziomu bf teraz nie robi istanej roznicy - fatu i wody sporo pozniej - okres pod mega zylete - [...]

[...] hormonow np przy insulinoodpornosci. Ketoza moze ujawnic tez juz zaburzona gospodarke hormonalna ale sama jej nie powoduje. Z kolei czytalam tez ze u niektorych kobiet np zanikal okres, ale podejrzewam, ze to albo z wysokiego wysilku albo juz wczesniej zaburzonych hormonach, ale jak juz pisalam na tyle sie nie znam, zeby dac glowe sobie uciac ;P

teraz mi sie przypomnialo o tym temacie wiec tu tez zapytam: Sierpien okres bez kreatynowy (lipiec tez ale juz mija) i mysle zeby white flooda jeszcze ne ten siepien zakupic a od wrzesnia ruszyc z mono+... jack3d lub no shotgun mialem w planach moze co innego ktos poradzi? Wiek 22 lata staz z 14 miesiecy solidnej roboty (wczesniej sie dzwigalo [...]

moze byc 15 min, albo bezposrednio. wegle po treningu tylko. przed treningowo moga zamulic. jezeli posilek przed treningowy jest ok, to bym nie pil ich. no xplod 30min przed treningiem, minimum godzinka 1,5 po posilku smialo tak moze byc. okres okolotreningowy jest wazny, wiec suple moga tam skoncentrowane byc.

[...] nie złapałem ale to jedyny jak do tej pory supl który tak na prawdę poczułem że działa. Siła trochę na plus, koncentracja no i wytrzymałość.. Jednak aby dobrze działał wg. mnie nie należy przyzwyczaić organizmu bo działanie słabnie. Tylko dni treningowe i nie za długo lepiej zrobić 2 tyg przerwy i dalej niż brać to długi okres czasu raz po raz.

[...] planuje kreatynę + scorcha żeby zrzucić troche tłuszczu do tego mam białko 80%, glutamine, później kreatyne + coś i prosiłbym o radę. Myślę żeby brać kre-alkalyn. Jak długi okres można brać kreatynę? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: nie brałem 6) możliwości finansowe: 400-500 7) uwagi (np: jestem po cyklu na [...]

Czesc, chce od poniedzialku zaczac cykl na kreatynie, do dyspozycji mam 500g monohydratu Inkosporu i około 100g CellPumpa, jak to połączyc, jak brac, i przez jak dlugi okres czasu? pozdrawiam i dzieki za odp