okres

[...] bo każdy ma jakieś swoje zdanie. Tylko ja pewnych drażliwych tematów nie poruszam, po prostu kiwam głową ze zrozumieniem i tyle A żyć, żyję, ale ledwo...Młody ma jakiś histeryczny okres przez ostatni miesiąc i mam duzo kłopotów z nim. Prawie nie śpię. Za dużo mu popuściłam i teraz nie mogę ujechać. A zawsze sądziłam, że łatwo być konsekwentnym

Obli mi sie wydaje, ze to chyba przez te wegle Bo 2kg/tydz. to chyba za duzo, zeby zwalic na okres? Moze zobaczymy w przyszlym tygodniu jak to bedzie wygladalo?

[...] pompek A swing z 10 kg... to musze robic z dala od okien i luster po jak mi sztangielka poleci to tylko raz Z ta waga, to cholera wie, ale wietrze dziwny zwiazek pomiedzy okresem, skokami wagi i ostrymi atakami migreny (zawsze pierwszy dzien cyklu) To wszystko sie zaczelo, kiedy przestalam cyckowac i wrocil mi okres, wiec moze ciaza mi w [...]

[...] bardzo dobre - poza jednym - gainerem extra mass. dla mnie kupa waga w trakcie cyklu byla wieksza momentami o 2kg ale mialem tydzien chorby w trakcie. o tym zapomnialem napisac. jak bym zrobil jeszcze ze 4-5 kg to mi wystarczy. teraz robie okres regeneracji, a pozniej znowu zaloze topic testowy. trening chyba bede robil ten co teraz. pozdr

Ja akurat od zeszłego tygodnia do połowy września będę miał bardzo fajny okres, nie mam zamiaru nadużywać alko ani śmieciowego jedzenia. Rok temu nie miałem w ustach ani kropki alko przez 3 miesiące, zaczynając w sierpniu, nawet na swoich urodzinach nic nie piłem. %-) No ale od 15 września forma znowu spadnie, jak na Złombolu będzie integracyjne [...]

Jeżeli cię stać to kuracje seria produktów Animal to 3 tyg. kuracja potem 1 tydzień bez więc od ciebie zależy ale wiadomo zę jak się bierze odżywki przez dłuższy okres czasu to organizm się do nich przyzwyczaja i potem trzeba zwiększać i zwiększać dawki więc proponuje góra 2 cykle po 3 tygodnie

ej tam wszyscy przeżywacie jak mrówka okres... trochę luzu, jeśli da się ograniczyć wulgaryzmy no chyba że nie ma się merytorycznych argumentów Iza zostań z nami :)

[...] mi moja ulubiona gierka- Left 4 Dead 2. Wczoraj pyknęłam kampanię offline, bo Ola robiła sprawko, a dzisiaj nie zgrałyśmy się czasowo, ale jak będzie troszkę luźniejszy okres na uczelni, to sobie pozabijam trochę zombiaków. Ciekawa jestem, czy CS GO by poszło, ale w CSa zawsze byłam leszczem, więc pewnie tylko bym się zestresowała }:-(. [...]

Abstrah**ąc od artykułu na pt, mam od jakiegoś czasu problemy z układem trawiennym które utrudniają mi komfortowy trening więc aktualnie trochę testuję. Wczoraj było spoko więc zobaczymy czy się sprawdzi na dłuższy okres.

Progres bardzo dobry. Jakieś konkretne cele siłowe na najbliższy okres masz ?

Na najbliższy okres tto 150 w siadach :-))

Regeneracja u Was to hula jak szalona jesteście piękni i młodzi. Jak miałem 20 lat + to był okres, że treningów było 4-5 w tygodniu na siłowni plus 2 sw. Nie dojadałem i byłem wiecznie gotowy na trening :-)) teraz jak nie dojem 2-3 dni to domsy mi się utrzymują po kilka dni nie mówiąc o tym, że jak nabiję siniaka to mam go miesiąc %-) Regularny w [...]

[...] jak po Open i zawodach. Pogoda się pogorszyła więc nie płaczę za rowerem przynajmniej, oglądam filmiki CF i powoli planuję, co chciałabym zrobić przez ten rok. Do świąt luźniejszy okres, mam nadzieję na rozpoczęcie wdrożenia w przyszłym tygodniu a po świętach już trzeba się rozkręcać :-). Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2017-04-05 18:02:26

Siemanko. Dokulałam się w końcu na trening %-), okazało się że trafiłam na okres regeneracji, także będę się powoli wdrażać. Dzisiaj plecy+tric: Plec+tric %-) A 5x5 1. Pull-Up (weighted if possible) 2. Lateral Pull Down (6s negatyw) B 5x5 Bent-Over Row 35/45/45/50/50kg Seated Band Row (6s negatyw) C 5x5 Dips (weighted if possible) Dumbbell French [...]

[...] miare nadgonione obwodowo wkoncu czworoglowy sie pokazal:) nogi znacznie mniej odstaja od reszty sylwetki. Opuszczalem sie nieco w diecie bo trafil sie mi taki nieciekawy okres w zyciu , wiem to nie wytlumaczenie ,,,,,,A wiec tylko 82 kg aktualnie a planowalem do 85 dobic takze jak by nie bylo wszystkie partie poszly na + i jestem pewien ze [...]

[...] i jeszcze prawidłowo zrobić tabatę. I tak ciągnąć dłuższy czas. Trening można ZROBIĆ i można zrobić (jak to Obliques podsumowała Konkurs Przemiany). U Ciebie nie widzę, żadnego zmęczenia czy przetrenowania a trenując na maxa aż tyle co Ty nie ma fizycznej możliwości ciągnięcia treningów dłuższy okres czasu bez odpoczynku. Gdzieś popełniasz błąd.

Dodaję teraz spis suplementacji którą stosuje obecnie na okres typowo przed startowy.

http://www.sfd.pl/temat260512/ tez dobrestalasuplementacja a pyta sie przez jaki okres dobra humorlepszy,ide na silke,potem rower...yoooo

Eeh sesja...Mocno kataboliczny okres Zazdroszcze planów.

jak myślicie? ile Crocop może zrzucić kg jeszcze? skoro waży ledwie 100 kg, w K1 był okres że wazył 87-98 ... mozę by tak do 94 kg iwystawić go przeciw Lidelowi zamiast Silvy? w końcu obaj i On i IceMan mierzą po 188 cm :) tak sobie spekuluję pod wpływem tego co Dana White powiedziała na temat walki Silvy i Cropcia, że Cropcio został wrecz [...]