oko

Moje krytyczne i bezwzględne oko oceniło właśnie najnowsze foty. Krótko: jest DOBRZE :-)) Przyrostów jako tako nie ma, ale jakość zdecydowanie na plus, zwłaszcza pleców :-) Możemy pokusić się o stwierdzenie, że suplementacja jest trafiona :-D Co do zmian w diecie, to daruję Ci posiłek w środku nocy %-) Ale zabieram Ci całą sól :-> A teraz proszę o [...]

[...] biegam, zdrowe śniadanko, rutyna..." W chodzi do restauracji, gdzie "codziennie je śniadanie" a barmanka wita go słowami "myślałam, że spyatsz co umine bo dawno Cię nie było" Trening składał sie z walki z cieniem i obijaniem worka (bez trenera) - na oko z 10-15 minut. restza dani to wożenie się z laską po mieście i pozowanie przed fotografem.

No no, nie ma to jak fachowe oko sprawdzi twoje umiejętności na podwórku :-) a tak na serio to tak jak mowi siwy, jeśli nie masz aspiracji na ligę mistrzów ;-) to jest sporo klubów z niższych lig lub też halowe. Polecam lokalne gazety z rubrykami sportowymi.

Nie zdążyłem zedytować do końca... Widzę, że poszukiwany forumowicz nie zabiera tu głosu. Podobnie kontrowersyjną - choć odwrotną - wygłoszę dziś. Nie sądzę, żeby Diaz pokonał GSP. Diaz jest furiatem i rzeźnikiem z cardio nieporównywalnym do żadnego innego fightera. Jest niesympatycznym, aspołecznym typem, który walcząc przypomina mi Mickey'a [...]

Byłem dzisiaj rano pobiegać, robiłem tak jak pisałeś - 1km truchtu, następnie 12 interwałów ok. 40metrowych, może ciut więcej. Mierzyłem na oko.;D Biegałem na wzniesieniu - 1 interwał w dół, odpoczynek, interwał w górę. Do domu 1km truchtem. Po południu idę poćwiczyć: 1. Rozgrzewka 2. 5serii po 2 min - 1. Lewy prosty 2. Prawy prosty 3. Lewy + [...]

Tak, ale napisałem, że nie będę wyliczac procentów tylko będę zwiększac intuicyjnie czyli jak będę miał siły to dołoże. W poprzednim planie chciałem się pobawic z tymi procentami, ale nie wyszło i musiałem na oko dokładac. Ostatnio czytałem właśnie post traktora o tym, że początkujący muszą z treningu na trening dokładac, a nie procentami.

po co nam rozpisujesz ile masz kg bialka i gainera? %-) edit: tak myslalem ze tak bedzie... ale teraz dopiero czytam jaka dietie masz zaje.bista %-) bez kaklulatora na oko mi wychodzi ze 150g bialka odpusc sobie kox jak diedy nawet w polowie niepotrafisz sobie rozpisac, niewykozystasz potencjalu dopingu nawet w 25%, ta woda, smalec i z1-2kg [...]

To 2. Na początku może się wydawać że gdy niedopatrze grama czy dwóch to będą wielkie uchybienia. Tymczasem opanowując psychike i przystosowawczy się do jak w tym przypadku ilości jedzenia nakładam na oko i waga zostaje co najwyżej na jakieś shejki.

Bywa tak że u niektórych jedno oko jest większe od drugiego ale to wada genetyczna, ale u ciebie to raczej chodzi o kompa. Mnie oczy bolą też czasami jak dłużej posiedzę na kompie od starych monitorów CRT bolały po 3 godzinach teraz na LCD dopiero po 6. Więc to tutaj będzie raczej pies pogrzebany.

Zawsze wszytko na oko z pomocą prowizorycznych miarek.

ok zaraz wybieram sie na silownie wiec jak wroce napisze jak mi poszlo ale na oko

Jestem, jestem. Zadowolona z siebie słabo. 1. Dieta. Sieroctwo zapomniało wagi zabrać do domu na święta. Jadłam więc na oko, posiłki mniej więcej takie jak zwykle to w sumie nie było najgorzej. Miska raczej czysta, chociaż muszę się przyznać, że 4 dni pod rząd 0,5 l wina dziennie@-| 2. Trening. Którego nie było. Na siłownię nie przełamałam się [...]

Ciekawi mnie tylko dlaczego ukarali tego goscia co dostal w kakaowe oko http://www.youtube.com/watch?v=lYU-SeVofHs }:-(

Te wagi są rzeczywiste czy na oko? Na ilewazy.pl możesz bez wagi w miarę łątwo określić wizualnie ile czego zjadłaś.... Do wymiany prawie wszystko w tej diecie jest;-)ale to jak któraś z mądrych głów się zjawi i rozkład i kaloryczność Ci da;-)czekamy cierpliwie;-)

Sylwetka dobra , pozazdrościć . Jak z dietą, trzymałeś szczegółową czy tak na oko ? Opisz mniej więcej jak to wyglądało u Ciebie .

[...] bym ćwiczył 4 razy w tyg to przez 6tyg musiałbym mieć 600g Nitro (przyjąłem średnie dawkowanie 25g przed treningiem), dlatego też cykl zamknę na 5tyg i kilku dniach (na oko licząc). Czy warto kupić od razu 1100g Nitro czy lepiej najpierw 550g i zobaczyć jak będzie na mnie działać? Cykl skończę w połowie grudnia pewnie i chciałem tak 10 [...]

Wyliczenie na oko mniej więcej :P miałem zajęcia z dietetyki i zdrowia publicznego także potrafię to wyliczyć... Tak mała ilość ponieważ jem śniadanie i kolacje w domu... A obiad to są jakieś powiedzmy kanapki itp itd na szybko w barku między zajęciami... PPM : 2100 kcal CMP : 3200 kcal Także w moim przypadku zapotrzebowanie powinno wynosić ok [...]

Półtora tysiąca kalorii z prochu to sobie podaruj, da się ale to nie będzie zdrowe, to jest na oko ponad 300g gainera.

[...] jest wymagający. Widać też że ma podejście (wytłumaczy poprawi coś jeżeli trzeba itp.) Umiejętności też posiada, widziałem jak się sparował z kolesiem moich warunków czyli około 100 kg i wyższym od niego parę centymetrów(na gołe pięści tylko bez uderzeń na głowę w samej stójce) to typ mimo że cięższy ze 30 kg dostawał ostre lanie a też miał [...]

[...] przywrotnik) Kcal: 1786 B:96 T:91 W:148 Odkryłam dziś nową pyszną rybkę morską - nazywa się Srebrzyk:) Rewelacja. Niestety nie wiadomo ile ma kalori:( wpisałam tak na oko. Jestem głodna....ale juz limit kcal na dziś wyczerpany:( Jedna niefajna sprawa - im lepiej trzymam miskę i im więcej ćwiczę...tym bardziej mam niefajny zapach [...]