oko

[...] też coś wciągnę :-p King Po dipsach miałem ostre mikrouszkodzenia w cyckach i tricach Nie mogę się doczekać na środowy trening. The Haunted świetna sprawa. Mam The zdechłe oko Taki Fallout wgniata w siedzenie, na okrągło mogę puszczać Za***iaszczo się rozgrzewa. Carbon Manowar, Number 1, pewnie ze fajny. Maciek Czasu nie mam Może po [...]

21 lat. Nie wiem ile trenowałem dokładnie, na oko od momentu pierwszego treningu do dzisiaj będzie ja wiem... 8 lat? 9? Chociaż ostatnie mniej więcej 2 lata to były treningi w kratkę, często naprawdę rozległą - aczkolwiek nadrabiane w domu - bo technika już jasna, zostało szlifowanie A ostatnio znowu wracam mam nadzieję że na stałe (tzn że już bd [...]

krzywe to ma chyba oko

[...] zazwyczaj jest to godzina 19,20 lub 21 czyli zawsze wieczorami. Najbardziej nurtuje mnie jednak pytanie dot. odzywiania sie teraz. Czy liczyc, czy nie liczyc, czy jesc na oko z przewagą białka czy jak. W zasadzie dla mnie codziennoscia jest jedzenie zdrowo, bo nie lubie ani smażonego, ani tłustych potraw, jedynie co to meka sa slodycze, ale i [...]

ogólnie tak jak napisałeś nie jestem profesjonalistą, ogólnie dieta jest na suchą masę.. co do ważenia posiłków nie bawię się w to za bardzo wszystko na oko, lecz kieruje się lepiej więcej niż mniej jeśli chodzi o mięso. do do węgli typu ryż, kasza etc 50gram na porcje.. ten posiłek specjalnie wrzuciłem 30 min przed treningiem z tego względu iż [...]

Jak na moje oko to zamalo bialka, tluszczy prawie wcale nie ma, a wegli od groma. Czyli co wszystko do wymiany. Zmieniony przez - Gruby17 w dniu 2010-04-21 20:10:00

moze komus sie to przyda bralem prohormon phera mass przez 4 tygodnie. trening 3x w tygodniu sila poszla o okolo 20kg wiecej na poziomej, 5cm w klacie, 1cm w bicu na oko jakies 4kg wiecej lekko mokrego mięska przy zerowym bloku :P za***isty srodek polecam

[...] jak bedziesz postrzegana zalezy od ciebie, czasem trafia sie id.oci typu jp, ale jezeli bedziesz wyrozumiala i nie bedziesz sie czepiala o szczegoly lub przymykala czasem oko, to powinno byc dobrze. btw. ukasz_ns, ogarnij jezyk polski i wroc swoja droga, widac po fotkach odrazu, ze prawdziwy wyznawca JP, az strach sie bac. Zmieniony przez - [...]

[...] i powoli przymierzał się do diety. Oczywiście trzeba przyczepić się też do rozgrzewki. Sporo ludzi przymyka na nią oko, a bez niej przytrafiają się nieciekawe kontuzje. Wiadomo, że kontuzje to część nieodłączna tego sportu, ale jak się dogrzejesz to ryzyko jest nieporównywalnie mniejsze. [...]

Rozumiem.a używasz jakiś grubszych/wzmacnianych nici?korzystasz z jakiegoś określonego sposobu,czy tak po prostu szyjesz na oko?wybacz,za takie głupie pytania,ale tak jak kiedyś wspominałem,trenera u nas brak,a to są moje pierwsze kostiumy(swoją drogą ciut za duże,no ale teraz i tak już z tym nic nie zrobię na 3 tyg przed zawodami) i nie mam [...]

[...] na obiad itp ... bez tego to gra w ciemno !! Jak skonczysz sie odchudzac to bedziesz przyzwyczajona juz podswiadomie do ilosci jakie jadlas i bez liczenia powinnas na oko jesc w sam raz - a lekkie grzeszki wyrowunaja bilans na zero. Trzeba sie poswiecic jak cos chce sie zdobyc . Co do diety to podpowiem ze musisz skupic sie na kontroli [...]

mierzyc nie trzeba poki co mozesz wziac na oko + dla bezpieceznstwa troche zanizyc z czasem dolozysz tyle ile trzeba w seriach i sie wszystko opanuje

[...] co do białka to 1dzień 2,5g 2dzień 3,5g 3 dzień4,5g 4-7 dzień 6g i wszystko od poczatku ograniczyłem wyroby mleczne a jest to wielki cos bo uwielbiam z tłuszczami na oko bo rakieta mi sie zniszczyła i nie mam jak dzielic dawek tłuszczu ogólnie to co jakies 2-3 tygodnie bede zmieniał diete gdzie w ostatnie dni przy koncu cyklu mam zamiar [...]

No tamci wiele ode mnie nie są niżsi (niźsi?) a mam 2 metry. Na oko średnio po 190 mają (a co ciekawe dzielą się na wielkich i masywnych oraz na malutich i chuderlawych xD), ale oni raczej nie tyle przypakowani co po prostu spasieni. I jeżeli coś pakowali to prędzej chrupki do mordy albo browary do plecaka

[...] aby byla jak najlepsza, to jest to dla mnie ogromne wyzwanie :/ (zbyt malo wolnego czasu). Nie waze skaldnikow itp. , robie to wszystko w locie przed praca i wiekszosci na oko. 1 posilek 5-5:30 - MASS XXL :/ niestety nie jestem wstanie nic przelknac zaraz po przebudzeniu 2 posilek 6:45 - omlet (pol szklanki platkow owsianych gorskich, 2 cale [...]

no to tak na oko: sniadanie 2 jajka- 12 g bialka drugi posilek 10 g szynki daje smieszna ilosc bialka. jezeli mialo byc to 100 g to optymistycznie zakladajac bedzie 20 g bialka. .kolejny to samo. 80 g kuraka to jakies 16-18 g bialka 2 jaja to w najlepszym wypadku 12 g bialka ser twarogowy dajmy 18,w jogurcie jakies groszowe bialko daje to 100 g [...]

[...] dobiły. Miałem zamiar zrobić trzy serie mds-a - 20,25 i 30 kg ale po prostu zabrakło mocy. Dwugłowe zajechane jak koń po westernie Wspięcia zrobiłem stojąc - ciężar niewielki ale nie miałem już za dużo mocy. Dzisiaj było zatrzęsienie lasek, przyszła również ta ładna blondynka, która umilała mi ostatnio bieg na bieżni. Było na czym oko zawiesić

racja, nawet krótko po terminie bedzie ok, bo zawsze data jest z zapasem podana. a na underze klepia date 2 lata od produkcji:) ciekawe na jakiej podstawie?? poprostu na oko... takie realia!

Lajtowo ile lat ćwiczysz? Na moje oko 2-3 lata

tego nie wiem,tak troche na oko ułożyłem