oko

na wielu... tak na oko to hmm z 30 ma 100....

jem wszystko odzielnie ale jaja z taka iloscia oliwy na moje oko to kolizja

Pokrusz i wcieraj w oko, tak bardziej kopie bo bliżej przysadki

Jezeli wazysz ok 70kg to ta ilosc kcal powinna byc na oko w porzadku

moja babcia ma wiekszy biceps, ile ten dzieciak ma lat ? jak na moje oko to z 15

na moje oko 43 cm w bicu a nie 36 <lol2> ja mam 36 ale u mnie to wyglada lepiej

Acha rozumiem, a jak moge dokładnie obliczyć ilość tkanki tłuszczowej bo na oko to nie jestem pewien, z góry dzięki za odp. Chyba zabiorę się za dietę zbilansowaną jak mi poradziłeś już dawno temu:)

[...] koturnófff przeboleć - toz to k u r f a teksas jakiś! nie chce wyjść na taką pinde co to patrzy na ******ły w stylu butki, torebeczki, paznokietki i tak dalej..wogóle mnie takie rzeczy nie obchodzą - no ale jeśli już występuje piękna dama, w bikini i wogóle ma być full wypas i ma cieszyć oko to już mogli by zadbać o detale!!!!! no..wyżyłam sie:)

spoko oko, sam zaczalem 3 godziny temu, i nie mam jeszcze żadnego wojska a jaka jest Twoja pozycja na mapie, bo jednostki idą podobno 12 minut jedną kratkę, więc jak jesteś daleko to pewnie nigdy

Gratuluje ... powodzenia A zestaw jest jak na moje oko wyświenity może wnim nie ma magicznych bajerów ale jest coś co jest podztawą w diecie do rozbudowy masy Białeczko i nawet jest go dość sporo więc napewno z tego będą korzyści zestaw Labrada - cikawie zestaw Muscle Tech - a to to już wogule prze ciekawie sie zapowiada ... cholernie mnie [...]

Ja jadłem oxe EC (samą) w okresie miedzy 2 cyklami z kreatyną i notowałem podczas tych 3 cykli stały przyrost dobrej masy wiec na moje oko było ok... smaku nie pamietam, ale kolor błekitny jak nasze forum, tabsy łatwo sie dzielą ale nie kruszą aha po 14 dniach to raczej cie nie roz***ie Zmieniony przez - om w dniu 2007-02-09 22:09:11

gammadion ile ci wyszlo BTW? bo juz na oko widze,ze bedzie bardzo duzo wegli, no i zapomniales o tluszczu. Wrzuc oliwe, orzechy wloskie,nasiona slonecznika,jakas rybke itp.

do mnie na bjj przychodzi starszy pan kolo 50,60 tak na oko i daje sobei rade swoja droga jestem pozytywnie zaskoczony ze w tym wieku mozna byc az tak sprawnym (nie wiem czy nawet nie sprawniejszym niz ja ) i mam nadzieje ze ja tez tak kiedys bede wygladal

ja majac maxa 92 wskoczylem na 115 po tym treningu wytrzymałosc mi spadła ale bylem z efektow zadowolony na maxa zadowolony na maxa i tak w sumie nie wiem z kad on ten trening mial ale na moje oko jest odjazd dlatego chcialem sie poczielic

Zakladam ze policzyles ilosci produktow w gramach, jak na moje oko to tutaj jest ZNACZNIE wiecej niz 2000 kcal 1. Posiłek 100 gr płatków owsianych + truskawki, jajecznica/omlet (6 jaj), banan, tran. OK 2. Posiłek (w szkole) 6 kromek chleba razowego z piersią kurczaka/szynką z piersi (ze względu na pobyt w szkole), tran. Wyrzuc tran. Za duzo [...]

daj kupe warzyw,dieta ujdzie-rozumiem ze to przykladowy spis posilkow a nie codzienne jedzenie tego samego w kolko.za malo kalorii na moje oko przy twojej wadze,zaczalbym z 3000kcal,na poczatku bez deficytu.

Czarny w ogole pobiera doplaty za rady wiedzieliscie o tym? moze juz papiery instruktora robi ma baczne oko =D Zmieniony przez - ShoX w dniu 2007-02-11 05:29:41

no ale co jest źle w moim planie? mi pasuje tak "na oko"

ni w****u ni w oko. troche tam prawdy, ale dużo gadek z babskich pisemek..

[...] bym nabrał siły i mięśni:) Raptor: jakimi ćwiczeniami mogę zastąpić te które wypisałeś?? Przypomian, że do dyspozycji mam sztangę, hantle i ławeczkę. Jeszcze jedno pytanie, ile na wasze oko powinien mi zająć jeden taki trening powiedzmy wtorkowy, bo mi to zajęło z 25min. tylko:/ A słyszałem, że trening powinien trwać od 60-90min.??