oko

[...] znaczy, że do osiągnięcia celu zostało jeszcze 0,5 do 1 cm. Widzę, że tego tłuszczu jeszcze do zbicia trochę zostało, ale to zadanie powierzam sobie na wakacje 2016. Bf na oko 15-16%, jakoś sobie mierzyłem i wyszło 11, ale chyba nie potrafię mierzyć. Siła. Hmm... Świetnie. W poniedziałek energia buzowała. W siadzie 5 powt. wystrzelonych w [...]

[...] to jedno piwo, mogę za to odbyć jakąś karę, jeśli szefowe zalecą :-)) ziemniaczki to były jakieś pieczone, dziabnęłam dosłownie ciutkę (te ilości i mięsa i ziemniaka to na oko wpisałam oczywiście), bo inaczej bym siedziała o pustym żołądku prawie... mięska raczej było ze 100 niż 150g, pomyślałam o tym jak już zatwierdziłam wpis. W niedzielę [...]

[...] za wsparcie, akurat motywacja mi narazie nie spada, chodzi po prostu o brak czasu na przemyślenie dzień wcześniej i rozpisanie co zjeść, żeby ładnie było ;-) bo tak na oko to jak już się przekonałam marnie mi wychodzi... kupiłam odżywkę, ale jest obrzydliwie słodka i mdła i jeśli ją piję, to na siłę :-D Dodam jeszcze od siebie, że czuję pod [...]

i tak ma być... ja też podobnie jak Volvo wolę sobie policzyć dokładnie. jak zalewa to zmniejszam konkretnie o jakąś wartość... a nie na oko. Każdy traktuje to jak chce. i niczyja to sprawa. po co się wtrącać. jak macie coś mądrego do powiedzenia, poradzenia to śmiało. jedni traktują to inaczej drudzy inaczej. zobaczmy kto coś osiągnie... [...]

[...] Jak gotujesz wszystko przed na nastepny caly dzien to jak podgrzewasz? Trzymasz w lodowce jak rozumiem i pozniej mikforala? Troche na patelnie co by zimne nie bylo? 3. Jak odważysz dokladnie np 80g makaronu, 85g? Bo widzialem w wypiskach takie cyfry, ja gotuje np z 400 g ryzu i pozniej na oko wszystko sypie.. Wiec ciekawi mnie jak to oddzielasz.

tak Oska jestem jak najbardziej powazny. okulary nie poprawiaja wzroku tylko koryguja jak sama nazwa wskazuje (okulary korekcyjne) i tez nosze okulary od okolo 12lat (krotkowzrocznosc i astygmatyzm wiec tez troche sie orientuje). fakt astygmatyzmu nie wyleczysz, ale co do krotkowzrocznosci to mozna znacznie zmniejszyc wade. mam kolege, ktory [...]

[...] z kabaczka 19:00 jajecznica z trzech jajek i pomidor 22:00 białko wpc 80 i serek wiejski Trening : 21:00 35 minut biegania Forma jest oczywiście, dieta była trzymana na oko w 70% trening w kosza były delikatne praktycznie codziennie, dodatkowo ćwiczenia na wzmacnianie kolan. Co muszę poprawić ? Zauważyłem że podczas gry w kosza po połowie [...]

ja to się nie znam, przypadkiem właczyłem, ale na moje oko to pierwszt murzyn powinien być trzeci a pierwszy drugi murzyn albo ciapak.

[...] ja tez nie popieram bandytyzmu i cpania itd. Jestem tego przeciwnikiem, poprostu mnie nie oceniaj nawet mnie chlopie nie znasz. Piszesz na forum o nim a jakbys stanol z nim oko w oko to nie wiem czy bys mu to wszystko powtorzyl. Moze Tobie przydałaby sie odrobina pokory i daj spokoj muzyce. Znasz ludzi z moim podejsciem ? Czy to znaczy ze [...]

18kg na moje oko :D

[...] się na końcowy efekt suplementacji! SKONCENTROWANA SIŁA Chcesz aby Twoje mięśnie były większe i mocniejsze, a ruchy szybsze, silniejsze i bardziej precyzyjne? Chcesz oko w oko stanąć ze swoimi słabościami i maksymalnie wykorzystać tkwiący w twoim organizmie potencjał? Wypróbuj S.A.W. – najsilniejszy stack przedtreningowy jaki [...]

[...] (bez tłuszczy), już nie mam z czym jej mieszać. Może za kilka tygodni jak wpadnie więcej węgli do diety. Jutro lecę odebrać wagę kuchenną, bo przez te dwa dni dość na oko traktowałam (ot - osełka 100g, to 30 będzie nieco mniej niż 1/3, etc.). Mam do Was pytanie odnośnie treningu. Zaczęłam dzisiaj, wzorując się na książce "Trening siłowy [...]

[...] za jakiś czas będzie coś się działo. Weszłam na redukcję z ok. 1800 kcal, z tym że mam wrażenie, że wcześniej było tego mniej (wcześniej jadłam na zasadzie - co wpadnie w oko w sklepie, to wpadnie do garnka, więc nie jest to jakieś precyzyjne porównanie). Oczywiście seria pytań na koniec: 1. Czy brak spadku wagi jest normalny przy przejściu [...]

PS. Na oko, to jestem endo, ekto czy mezo ??? shadow, na oko to masz za dużo fetu %-). Ciąć musisz i to dalej. Żadnego czitowania częściej niż na 2-3 tygodnie. Aeroby a najlepiej interwały. Nie widziałem to rozpiski makro, więc lepiej taką wrzucaj z kalkulatora ile zjadasz. Akurat ja nie potrafię powiedzieć na podstawie podania co i ile jesz, ile [...]

[...] w postaci banana nie sa potrzebne co do makaronu to zalezy czy masa czy redukcja i ile on tego potrzebuje Porcja makaronu glownie zlezy od osobistych ze tak to nazwe "predyspozycji", ale przewaznie wegli powinno sie spozywac na oko 2g na 1g bialka na oko to chlop w szpitalu uamarl Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-02-18 18:59:20

to sie okaże... Volland Kodeks Hammurrabiego: Oko za oko! Ząb za ząb! Sex za pieniądze?

Wklejasz banalne artykuły albo linki do rapidsharea z poradnikami ni w ząb ni w oko, w dodatku sprzed 12 lat (sztuczki w windowsie 98 . Pytanie - po chvj. Chcesz soga koniecznie?

[...] przynajmniej 20 gram białka zwierzęcewgo pochodzenia choć zdaża się i 50, a posiłków jem zazwyczaj 3 w ciągu dnia. Rzadko kiedy wychodzi mi powyżej 130 gram białka tak na oko a często jest i 90. Jestem zadowolony z wyników, ważę 90 kilo przy dobrej gęstości i niezłej definicji i doświadczenie nauczyło mnie już, że najwięcej zależy od treningu. [...]

Gainer wszedzie po 5 miarek - ok 100g. Na moje oko wychodzi to + - tak: 8:00 platki owsiane 50g -175 kcal 250ml mleka - 80 kcal 3 bialka + zoltko -110 kcal chleb razowy - 50g - 120 ---------------------------- 485 kcal - bialko ok 30, wegle ok 60 11:00 chleb razowy - ok 100g - ok 300 kcal wedlina - ok 100g - ok 150 klal jakies maslo - ok 50 kcal [...]

[...] do 102kg na czczo, wiec jeszcze brakuje 3kg do wagi z przed redukcji ale tym razem bemben nie jest wyrosniety pol metra przed klatke a jedynie lekko zalany wodą, która spokojnie zbije na redukcji :) Teraz tydzien urlopu, wiec maly reload się zrobi. Zostaną 2 miesiace tego planu, który na siłe dalej ciągne z malymi modyfikacjami. Siła ciągle [...]