oko

masz okolo 12% na oko

Dłubać przy jajach to jeszcze rozumiem, ale kopnąć się w oko ciężko.

kopnac sie w oko tez sie da :) prosty numer z podstawowki, glupie pytanie w stylu: czy potrafisz siegnac kolanem czola, hehe

Co za operacja? Oko.

Na oko nikt jeszcze nie umarł! Będziesz z większą przyjemnością podziwiał piękno wypracowanego ciała! Ja muszę korzystać z tego co mam: okulary! Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-01-29 20:48:25

Chciałbym aby ten postęp widziały nie tylko Twoje oczy ale także oczy sędziów! Moja przewaga powinna być bezsporna! Wysłałbym sędziów na podobną jak moja operację. Rzecz w tym, że w ich oczach inni zawodnicy też zrobiliby wyraźne postępy. Ja Ciebie faworyzowałbym bo masz u mnie......oko};-)

Co za operacja? Oko. powodzenia

A już chciałem napisać - "Chłop w szpitalu na oko umarł" . A jednak nie. Cieszę się, bo Twój wątek to jedyne miejsce w sieci gdzie mogę bez podejrzeń ze strony żony pooglądać "prawie nagie babki" :-D

A już chciałem napisać - "Chłop w szpitalu na oko umarł" . A jednak nie. Cieszę się, bo Twój wątek to jedyne miejsce w sieci gdzie mogę bez podejrzeń ze strony żony pooglądać "prawie nagie babki" :-D Nie tylko że, nie umarł ale czuje się bardzo dobrze:-)) Mój problem to przetrwać okres bez treningów{{:-( Dziękuję, za miły wpis. Ukłony dla [...]

Amg27 dzięki za odpowiedź, kilka osób mi powiedziało, że chyba starczy i zwątpiłem. Lecimy dalej w takim razie, ile wg Ciebie mam teraz % BF na oko?

W porównaniu do tego co było to dobrze już to wyglada ale jeszcze chwile bym podkręcił cardio i docisnął :-)) ciężko tak na oko powiedzieć

[...] przemiana bo teraz sylwetka z ulanej wygląda po prostu fajnie i sportowo, ale tak jak wyżej powiedziane nie będziesz miał 10% bf lub mniej, ja bym obstawiał koło 13% tak na oko. Jednak co dalej robić z sylwetką zależy od Ciebie, jak się chcesz wyciąć tak solidnie czyli powiedzmy poniżej tych 10% to musisz jeszcze dociąć, natomiast jeśli, aż tak [...]

Dzięki Panowie, próbowałem kilku kalkulatorów polskich i zagranicznych i tak uśredniając z obecną wagą wychodziło mi około 2500, ale wydaje mi się, że u mnie to wciąż może być za dużo także zacznę od tych 2100 i będę obserwował co się dzieje. Tak na oko tygodniowy wzrost wagi powinien być około 0.5 kg ? Jeśli chodzi o brzuch to dodałbym coś [...]

[...] więcej 10 minutach - babkę przerzucić przez ramię (dać w łeb gdyby zaczęła pyskować) i galopem na LZ. Pod względem elementów scenografii owszem, jeśli przymknie się jedno oko to pierwsze 15 minut filmu można spokojnie oglądać. Później jest coraz gorzej. Oczywiście, jeśli porównasz z takimi filmami jak "Navy SEALs" czy "Delta [...]

zmień nawyki żywieniowe oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż dietę i jeszcze jedno RZUĆ PALENIE !!!!!!! bo ni to w piz.... ni w oko ..... zresztą sam powinieneś wiedzieć że trujesz sam siebie głupim nałogiem i tracisz kasę ZDROWIE to jedna z najcenniejszych rzeczy jaką posiadamy zastanów się

w lapie na oko 43-45 a dziarka za***ista!

przysiad 140x^ ost. seria płaska 110x6 ost. seria martwy 140x6ost.seria Przysiad = MC = obijasz sie i zaden z ciezarow nie jest ciezarem roboczym. Przysiad > MC > plaska. Rozbice kilogramowe powinny byc spore. Skup sie na nogach bo na oko widaz ze powinienes szarzowac z tym stazem ponad 200 na przysiadzie i nieco ponizej w martwym.

Na moje oko masz za mało węgli. W pierwszym posiłku nie pasuje mi ten jogurt truskawkowy, dam głowę, że jest słodzony i to nie lekko. Czy Ty w ogóle obliczyłeś sobie zapotrzebowanie? Jesteś 10cm wyższy, lekko lżejszy, a jesz dużo mnie ode mnie. Zmieniony przez - Szaffiii w dniu 2011-12-28 12:30:56

[...] sobie makrele wędzoną (wychodzi ok. 2zł za średnią makrelę albo pół kostki twarogu (opcjonalnie cała kostka)). To co tutaj napisałem, jest oczywiście tylko rozpiską 'na oko', proponuję wyliczyć zapotrzebowanie za pomocą dziennika vitalmax'u i samemu metodą prób i błędów układać diety. Oczywiście dietę ułożoną samodzielnie proponuję wstawić [...]

odrazu dermatolog?>?? tak zle na twoje oko