oko

A jeszcze mam pytanie. Robiłem sobie w sumie ostatnio badania i wyszło mi jednak 15,4% bfu, a nie 18% jak zakładałem (na oko). Wody w sumie mało, a z jakości mięśni też jestem zadowolony i chciałbym przejść do redukcji. I stąd moje pytanie czy jest sens wchodzić na pierwszy cykl na redukcji skoro jestem zadowolony z jakości masy? Dodam, że [...]

No mnie tez zalatwil chodzi tam rok i wazy okolo 75 tak na oko:) a ja ledwo 60 i nie moge narazie wchlaniac w siebie wiecej jedzonka:D bo za goraco jest hehe ale co tam mam nadzieje ze bedzie dobrze;) A co do kanarow to najpierw mnie szarpie ,a potem mi mowi ze za pobicie zaraz pojade na mendy;)))) i ze on zna paru z nich i bede mial prze***ane [...]

Gwjazdor - zauważ tylko, że w Twoim planie triceps pracuje 3 razy w tygodniu trochę dużo jak na moje oko.

http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html tak na oko to miska do wymiany, przeczytaj linki z regulaminu i wstaw w pelni wypelniona ankiete

Jak na moje oko to pompowanie bez błędów.

Na moje oko mamy podobne budowy, tylko procent zbędnego balastu różny %-)

żaden lekarz nie jest w stanie ocenić zmiany skórnej ani znamienia "na oko", nawet nie napisal czy lekarz uzywał dermatoskopu, w co watpie,to jest kolejny argument zeby zmiane usunac poza tym nawet dermatoskop nie wszystko moze wyjasnic w tej sytuacji, a z obrazu makroskopowego moim zdaniem wynika ze moze to byc niezły syf, tym bardziej [...]

jesli uzywa dermatoskopu to chyba jednak ocenia 'na oko' no ale jezeli jestes specem w tej dziedzinie to nie bede sie spierac, ja jednak zrobilabym tuz po powrocie zabieg, zeby nie musiec przejmowac sie ranka podczas wycieczki. a nie kazdemu goi sie bezproblemowo - mialam taka sytacje w rodzinie, ogolnie wydaje mi sie, ze na wycieczce, zwlaszcza, [...]

pewnie nosi rozmiar N-na-oko

Takie zbieranie tego białka "na oko" to Ci nie zawsze wyjdzie wiesz.

Z dietą lecę teraz na oko, na śniadanie zawsze jadam omleta, który dzielę na pół żeby jeść w szkole. 6 jaj 110g płatków owsianych 40g rodzynek imbir cynamon 0.5 łyżeczki owoc Po szkole jem to co jest w domu, co mama ugotuje jakiś obiad typu ziemniaki, schab bądź zupa np. soczewica. Przed treningiem i po zawsze opierdzielę jakieś mięsko 200-300g [...]

Miałem badania m.in na tarczycę, praktycznie wszystko w normie miałem jakiś tam mały niedobór czegoś i tyle ;/ narazie to poczekam, przestanę rosnąć to może uda się porządna masówka. Póki co pojem na 'oko' poćwiczę, najwyżej zrobię przerwę krótką od siłowni i pójdę na sztuki walki. Z takim szczupłym ciałem to ...

[...] + tuńczyk albo jakiś inne białko ( jaja, kurak ) Na Kolacje też to co znajde w kuchni naparzam na chama. - błąd i to też duży. Tak patrząc na tą Twoją pseudodiete to na oko moje dwa-trzy posiłki mają więcej kalorii niż Ty tutaj próbujesz w siebie nieumiejętnie wcisną. "Dieta" jest do bani - strach to nazwać wogóle dietą. Wylicz [...]

A ma wyliczone dzienne zapotrzebowanie kaloryczne oraz zapotrzebowanie na bialko tluszcze i weglowodany?czy tak "na oko" je te serki tunczyki itd? po coś mocniejszego to niech bron boze nie siega

nie no nie ma nic wyliczonego wlasnie raczej wszystko na oko, wlasnie dlatego pisze bo chce sie wziasc za to jakos mu pomoc moze na nerwy meliske mu zaparze he he a co do silowni fakt 5 dni przerwy ale w domku w weekend cwiczy jakies serie na laweczce

No i to jest powód jego niepowodzeń, diete "na oko", terningi "coś tam macha" tu masz link a propo zapotrzebowania kalorycznego o którym wspominał Kogaion : http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html Jak się z tym uporasz to na początek to : [...]

[...] posiłków Vitalmax jest dokładnie takie jak piszesz, czyli 1503,36, przy współczynniku aktywności 1,2 i bez redukcji (pewnie wiesz o czym mówię). Dotychczas to tak trochę na oko się żywiłam, ale wrócę do ułożonego stałego harmonogramu posiłków, bo zależy mi na tym żeby nie przytyć, a jeśli przytyję to na mięśniach - fat chce wyeliminować, bo [...]

Plan na moje oko może być tylko napisz jaki masz staż treningowy i jaki cel

przyjmujesz na oko, w kontekście całego tygodnia jak trzymasz kcal i miskę to 10g tłuszczu więcej nie zrobi Ci krzywdy

[...] bo ostatnio strasznie pogorszyła się mi się cera i zniknęła miesiączaka. Może czegoś za mało/ za dużo w diecie? Za mało tłuszczu - sporo mniej niż masa ciała, jak na moje oko. Jajniki nie mają substratu do produkcji hormonów. Całokształt tej "diety" również pozostawia wiele do życzenia #-P Plus brak konkretnego treningu, same jakieś [...]