oko

[...] Posiłek V: serek wiejski z jabłkiem, orzechem włoskim i cynamonem Łącznie: 2759kcal, 119g białko, 88g tłuszcze, 381g węglowodany (dziś jeszcze wyliczenia na oko, część posiłków nie w domu, inne trudno okreslić) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-08-04 20:51:05

Był już kiedyś taki temat tutaj masz na oko bardzo fajny plan http://www.sfd.pl/P%C5%81YWANIE_SPRINT-t181635.html

Palec w oko perfidny :/ I lekarz d****

MEGA GALA! Od prelimsów zaczynając i na ME kończąc. Wspaniałe KO , Poddania Palec w OKO %-) Wszystko było na tej gali. Ale niestety Maurycy już chyba nie wzniesie się na ten lvl żeby jakkolwiek zagrozic Bonesowi.Kondycja słabiutka nie wiem czym to spowodowane ale niczym nasze orły z KSW opadł z sił w połowie rundy.Może ta gilotyna baaardzo [...]

i wlasnie o to mi chodzilo w tej dyskusji... doszedles do punktu w ktorym nie wiesz czy ci jest potrzebne, a dzieki ulozonej diecie wlasnie to sie wie i temu sluza odzywki uzupelnieniu diety. na oko nigdy nic nie wiadomo

na etykiecie pod tym gryfem jest ze do 220kg a co do tego wygięcia to wątpie bo obok były gryfy które były naprawde cienkie a ten wydaje mi się że z 3 cm grubości ma na oko oczywiście więc co robić brać go czy szukać taniej?

[...] tylko jak są młodzi gdy koncza 30 lat to tak jakby sie nagle starzeli 2 razy szybciej niz inni (nie pije tu do wygladu), mam na mysli cos typu ze jak np hinduski wszystkie sa piekne jak mają 20 lat to juz po 30 wygladaja jakby miały 45 i na oko do malo czego sie juz nadają i podobna sytuacja jest z brazylisjkimi zawodnikami innego rodzaju ...

[...] to czy wliczać te warzywa w miskę czy samą kiełbasę i smalec? Miski są jak na taki weekend ładne. Nie miałam za bardzo dostępu do internetu, zapisywałam tylko wagi, więc na oko nie jest tak źle, pilnowałam bardzo. Wiem, że jest tam olej kujawski, ale mama usmażyła mi na nim rybkę zanim wstałam i zrobiła na nim marynatę do udek. Moja rodzina [...]

[...] 100g ziemniaków, oliwa z oliwek 10g, orzechy włoskie +1 kaps. omegi3 ,2 kaps witamin III posiłek: tutaj był mały cheat meal ,a mianowicie pojechaliśmy z kumplami do KFC ,na oko wpadło jakieś 1500kcal -15g BCAA Aero IV posiłek: twaróg półtłusty(125g) http://img210.imageshack.us/img210/6210/treningl.png Jedna sesja aero 45minut. [...]

Marta-gratuluję kolejnego progresu :) Wyniki podium M.P-30/26/22.. ? Sędzia przymykał oko na lekkie bujanie i podbijanie...?? 8-zawodników..?Szkoda że nie pojechałem.. :) Mateusz,Ty byś to wygrał na jednej ręce :) Trochę jestem rozczarowany tą wczorajszą imprezą.Bardzo jestem ciekawy filmiku.

[...] czy robisz przysiad z 40 czy 4kg:-D Nie chciałabyś Ty wziąć sobie treningu A i B z wątku odchudzanie łopatologicznie? Jest świetny i tyra okrutnie:-)) Bo tutaj no na moje oko trochę namieszane, np przysiad po wyciskaniu na klatkę (MC po push pressie), podciąganie na maszynie (nonono). No i nie wiem, jak u Ciebie z techniką. Zwłaszcza, że masz [...]

Nudzi mi się łołoło, chyba pójdę do kibla pooglądać sobie dupę w lustrze %-) Pańskie oko konia tuczy %-)

[...] -klatka: nie mierzylem -udo:nie mierzylem -talia:nie mierzylem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Tajski 2lata ponad. 6. DIETA:nie obliczam ile czego mam brać mniej więcej wiem na ''oko'' co jeść. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys metka 8. TRENING:4-5 razy w tyg taj jak dużo siłowych rzeczy, wyrzuty [...]

[...] On to robił siłowo.Odbije sobie za rok :) Powinien być chyba zadowolony z tytułu Vice-Mistrza Polski w swoim debiucie.Zastanawia mnie tylko fakt jak sędzia przymykał lekko oko na technikę,to dlaczego te wyniki takie przeciętne? No i podbijaczy z zeszłego roku zabrakło.Czyżby się przestraszyli siłowego podciągania? :) Właśnie dowiedziałem się,że [...]

[...] krępowania się to możecie być same i powygłupiać się przed aparatem. Pani fotograf jest bardzo miła, weźmiecie foty na płycie i po selekcji dotrze do mnie. Teraz trwało to około 40minut i jakieś 150 fot na oko poszło. Zbierajcie babską ekipę- termin 28październik z tego co wstępnie mamy ustalone. W cenie studia mam tak uzgodnione, że możecie [...]

seba sie peweni nawet na piwie i chipsach tak wytnie, ze oko zbieleje %-)

Pytasz się o post Pana TomQa z 19 marca tego roku? Pan TomQ na pewno nie pamięta ale zdjęcie jest wyraźne to mozna policzyć sobie http://www.sfd.pl/sklep/ Tak na szybko liczone pi razy oko 1500 zeta. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-08-06 21:02:05

[...] delfina) 3x 300m (100 grzbiet, 100 żabka, 100 kraul) 200m ręce kraul (skurcz mnie złapał więc zrobiłam ręce) Dieta słaba bo nieliczona, bo wagi zapomniałam z domu i stąd produkty które w miarę łatwo zmierzyć na oko. Obiad na stołówce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/240f6dc31ab645f4b8a605887d1c2ea1.png Zmieniony przez - Karniak w dniu 2012-08-06 21:45:06

no i ta różnorodnośc produktów... mimo, że na oko... to zgadnijcie czemu jest masła orzechowego 23g? ;-]

słabe cos to odzywianie oblicz sobie zapotrzebowanie obetnij 200-300 kcal najlepiej z weglowodanów i jedziesz bo tak na oko to ciezko bedzie ci dalej gubic fat, dorzuc interwały. Z ułożoną dieta do działu odzywianie potem sie pomysli o suplach ale wydają mi sie zbedne