oko

na oko to l-xl

rodzice wolą żebyś faszerował się prochem niż zjadł normalne naturalne pełnowartościowe jedzenie?? weź lepiej z nimi pogadaj.. serio tak na oko, masz mało kcal jak obliczałeś zapotrzebowanie?

Witam wszystkich ;) Zaczynam cykl z małymi dopalaczami więc prosił bym o rade czy wybrałem dobre rozwiązanie z połączeniem bo wydaje mi się że jest okej jak na moje oko i nowicjusza z 2.5 letnim stażem ale wolę spytać się ekspertów co do tych spraw nie nowych użytkowników bo jak to mawiają nie sposób domalować " Pi**zie uszy " A więc zaczynam: [...]

Witam wszystkich ;) Zaczynam cykl z małymi dopalaczami więc prosił bym o rade czy wybrałem dobre rozwiązanie z połączeniem bo wydaje mi się że jest okej jak na moje oko i nowicjusza z 2.5 letnim stażem ale wolę spytać się ekspertów co do tych spraw nie nowych użytkowników bo jak to mawiają nie sposób domalować " Pi**zie uszy " A więc zaczynam: [...]

[...] stroną do góry. smak truskawka, wlasnie wypiłem, super. wyczytałem ze dzienna dawka to 150g/550m-mleka wiec stwierdzilem ze bede brał dwa razy 75g/250ml-mleka, zapakowałem więc 3 duże łyzki z górką, taką rozsądną na oko :). do tego mam dietę na 6 posiłków ale wyrabiam się w 4-5, ze wzgledu na pracę. zobaczymy jak pojdzie, bede informował, pzdro.

u mnie na gym to juz mowilam ze na niczyje oko liczyc nie moge chyba ze patrzace na moj tylek

[...] owsiane/żytnie o 50-100g bakalie/owoce. miód ok 30g Moje ciasto miało kalori: 800 białko ok 70g tłuszcz ok 20g ww ok 100g zalezy ile dacie bakali i płatków to sie zmieni ja dawałam tak na oko to jest podane na 50g płatko 30g rodzynek 400g bialek jaj i 100g jajek i 250ml mleka. W smaku dakie troche jak omlet ale delikatniejsze takie puszyste;)

Dobra tak na oko go zaktualizowałem :D

[...] ale na 1 stronie pisales ze nie sparowales... w czasie walki kilka razy sie zdarzylo ze majac przewage nad przeciwnikiem wlasnie z dosiadu czy z bocznej dostalem palcem w oko czy jakos na krocze. jest tylko jeden problem: wtedy pod wplywem adrenaliny nie bardzo czulem ze mnie to zabolalo, raczej rozjuszylo a fakt ze po walce mialem [...]

[...] a nie masz pojecia o odzywianu,kreatyne odstaw narazie(krete sie je na cczo rano przed sniadaniem i po/przed treningiem) liczyles zapotrzebowanie kcal??jakie BTW czy jesz na oko?? Rano: 10:00 jajecznica x3jaja kanapka x4 z wedliną/białym serem Płatki z mlekiem jak platki owsiane to ok.pieczywo z tad wywal,dodaj sobie owoc,oliwe Pora Obiadowa [...]

[...] 2. WAGA: 92 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z malymi przerwami 6. DIETA: bede teraz trzymal ostro - narazie jem na oko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl deka+prolo+wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: czysta masa miesniowa bez wody i tluszczu z lekka redukcja 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

ale ja to stopera nie mam to tak na oko a jak mi ułożysz to tylko na te dni co sam pływam

Dobra robota Sene konkretne wyniki. Na moje oko w ciągu zapas był BTW. Sene - Nie chciałbyś założyć bloga i przyłączyć się do naszej "reorganizacji działu"? Tutaj była krótka dyskusja na ten temat - http://www.sfd.pl/-t476542-s24.html ] Pozdrawiam Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2009-05-04 19:13:34

[...] odnosnie tej metki dziwne ze niby Russia a w Russii pytałem ze 2 lata temu jak ciskałem po siłobolin i rakietki , to nikt jej nie widział tam Bioreaktor to na 100% zza wshodniej granicy ale to watpie , nalepka niby jak z Nioreaktora motywik z kartonika ale ja do niej nigdy nie byłem pozytywnie nastawiony , na moje oko to Polisz undergołd i tyle

[...] tarczycy i zawirowania hormonalne sparwily, ze starcilem 60-70%% z nich. Wyeliminowalem juz stres i wyleczylem ŁZS, jestem w trakcie leczenia tarczycy. Mysle, ze za okolo 2 miesiace zaczna mi odrastac. Daje sobie 23 tygodnie by wszytskie % doslzy do100:) Ogolny plan Poneidzialek: tylko dieta Wtorek: srednio ciezki trening na silowni [...]

strusie oko prawde ci powie:):)

policz zapotrzebwoanie,rozpisz posilki zeby wszystko bylo przejzyscie a nie tak chaotycznie i na oko wszytko masz w postach podwieszonych tych u gory

Nooo szacun dla ciebie za wyrobioną sylwetke ;). Więc tak, trening mam 4x w tygodniu, nie opieprzam sie. Co do diety na oko, wiem co jeść a co nie bo czytałem, nie wyliczam co do grama ale stosuje. Co do interwałów to biegam 4x w tygodniu + 3 treningi ogólno-sportowe, czasem chodze na worek dla treningu. Jesli chodzi o kreatyne do skonczyłem [...]

Witam. Od 3 tygodni cwicze. Probowalem miec ze tak powiem diete na oko, ale teraz postanowilem ze to wszystko rozpisze i policze. No to zaczynamy. Cos o mnie: waga: 56kg zapotrzebowanie wedlug dziennika posiłkow: 2029, ale ze jeszcze oprocz cw. silowych w domu chodze na boks mysle ze mozna jeszcze ze 100 kcal dodac. posiłek 1 - sniadanie 2 jajka [...]

chlopaki z tego dzialu http://www.sfd.pl/mono-t495434.html odeslali mnie tutaj moja diete jest troche na oko nie mam wagi kuchennej ani obliczonego zapotrzebowania zazwyczaj jadam tak jak pisalaem nizej 8:00 100g platkow owsianych + 400ml mleka 10:30 250g ciemnego pieczywa + 100g wedliny 14:00 100g makaronu + 150g piersi z kurczaka 15:00 trening [...]