okno

w torebke foliową i za okno Tylko nie na parterze bo jamnik sasiada wypije i potem jaja sobie pocharata jak bedzie chodzil :-)

[...] sporo wetlowodanow, stoponiowo zmniejszajac ich ilosc w posilkach az do ostatniego (czysto bialkowego posilku) posilki co 2,5 - 3 godziny wszelkie slodycze - wywalic przez okno pic duzo wody - duzo to jest nawet 4 - 5 litrow dziennie Poczytaj posty z czerownymi zakladkami na gorze tego dzialu. Tam sa miedzy innymi tabele z informacjami ile w [...]

Wydaje mi sie, ze troszke sie rozmijamy. Nie chce schudnac z 80kg na 75kg, ale zrzucic ze 100kg. Wydaje mi sie, ze to jest roznica. Co do slodyczy... za okno nie wyrzucilem, ale je sobie podarowalem! Dobra, popracuje nad tym jadlospisem. Ale jajka nie, makreala nie... moze dzem niskoslodzony tez nie? Nestor

Okno to zabawa na krótką mete.

Jak to kto broni? Zobacz przez okno jaka pogoda, ja nie lubie gryla jesc na sniegu

Stosowałam IF przez ok. pół roku, okno żywieniowe trwało na początku 8-9 godzin, jednak po pewnym czasie wydłużyłam do 10, nie jest polecane schodzenie poniżej 8 godzin absolutnie w przypadku kobiet. Początkowo byłam zachwycona efektami, jadłam w godzinach 12-20, miałam wrażenie, że jedzenie 'przelatuje', głód był okrutny przez pierwszy tydzień, [...]

Z postem jest podobnie, jak z wysiłkiem - trzeba przyzwyczaić organizm. Jeśli wprowadzi się za dużo obciążenia na raz (np. za krótkie okno plus redukcję), organizm się zestresuje i post zamiast pomóc, zaszkodzi. Dodatkowo kobiety są z natury bardziej wrażliwe na restrykcje dietetyczne, niż mężczyźni i muszą bardziej uważać. Na redukcji post jest [...]

ale chrzanu gadamy o jeździe w terenie czy na stacjonarnym ? Bo jak na stacjonarnym to wywal to gowno przez okno

[...] troche wafli ryzowych :/ czy moze ktos probowal porownywac if'a z i bez areobow ? ponoc metabolizm tak nie zamula, ale kurde ledwo wciskam w siebie 1750kcal w 3 godzinne okno, jak pomysle ze mialbym wcinac 2kkcal to juz mi sie chce zygac :O i co myslicie o tym żąglowaniu tluszczami i weglami ??? ja pierwsze 3 tygodnie bylem na tym if + low [...]

[...] spowodowane jest to tym, że czują słodki smak i nie potrzebują podjadać. 2. Nie musisz jadać śniadań. Jest system odżywiania Intermitten Fasting, w którym kompresujesz okno spożywania kalorii do 8-10 godzin dziennie. Najprostszym rozwiązaniem jest zrobienie shake'a z odżywki białkowej, mleka, owoców i płatków owsianych. 3. Niestety, ale [...]

[...] jakis czas i tak stanie sie twarda i sucha i bedziesz musial odciac. zeby szybciej wyleczyc nalezy jak najwiecej trzymac rane na powietrzu - tzn nie masz wystawiac stopy za okno ale wystarczy ze zdjemiesz opatrunek. do chodzenia wystarczy jakis gazik i na to plaster, ale staraj sie chodzic jak najmniej, zreszta pewnie nie jest to zbyt fajne [...]

[...] oraz ok. 100 razy mocniejszy. Po 30 minutach od dostarczenia dawki Clenbuterolu od 80 do 90% substancji aktywnej zaczyna oddziaływać na ciało. Szczyt notuje się po 2-4 h, okno terapeutyczne wynosi 8-12 h. Na Clenbuterolu złapano m.in. Alberto Contadora (zwycięzcę Tour de France w 2010 roku, wkrótce stracił ten tytuł) oraz baseballistę [...]

a co się ryzu tyczy to wiadomo że brązowy ma najlepszy IG więc używam go w codziennej diecie biały ewentualnie po treningu w okno anaboliczne zamiast carbo ;) A wiedziałeś chociaż że nie tylko ryż ma wpływ na ig posiłku ale jeszcze to z czym go jesz? słyszałem że na IG m wpływ chociażby stopień rozgotowania , a ty co masz dokładnie na myśli ?

a co się ryzu tyczy to wiadomo że brązowy ma najlepszy IG więc używam go w codziennej diecie biały ewentualnie po treningu w okno anaboliczne zamiast carbo ;) A wiedziałeś chociaż że nie tylko ryż ma wpływ na ig posiłku ale jeszcze to z czym go jesz? słyszałem że na IG m wpływ chociażby stopień rozgotowania , a ty co masz dokładnie na myśli ? [...]

Mi sie tylko nie podoba pomysl z wyrzucaniem slodyczy przez okno. Przyjaciel to człowiek, który dobrze mnie zna i mimo to lubi Tanie wina sa dobre bo sa tanie i dobre :P

Ok. Z tymi blokadami uważaj. Ja dostałam taki zastrzyk ze sterydu i tak mi się pogorszyło ze przez miesiąc myślałam że kuźwa z 5 pietra przez okno wyskocze. Jakiś chyba nerw mi ten steryd dotknął czy coś. Lub zastrzyk sie rozlał. Heh... Jak będę po to dam znać ;)

Witam Proszę o porady jaką drogę obrać jeśli chodzi o dietę i styl żywienia. Ostatnio próbowałem model IF i powiem, że odpowiada mi on (stosuję go w dni nietreningowe). Do 16 siedzę w pracy, do domu wracam o godzinie 16:30 i wtedy jem pierwszy pisiłek. Okno zaczynam od 22 dnia poprzedniego, czyli mamy post - 18h, uczta - 6h - jednak na weekendy [...]

Witam Proszę o porady jaką drogę obrać jeśli chodzi o dietę i styl żywienia. Ostatnio próbowałem model IF i powiem, że odpowiada mi on (stosuję go w dni nietreningowe). Do 16 siedzę w pracy, do domu wracam o godzinie 16:30 i wtedy jem pierwszy pisiłek. Okno zaczynam od 22 dnia poprzedniego, czyli mamy post - 18h, uczta - 6h - jednak na weekendy [...]

[...] wpadła na pomysł, żeby pójść na prywatną wizytę do laryngologa. Ten po zbadaniu mnie stwierdził, że aby kaszel przeszedł wystarczy…. zakręcić kaloryfery i uchylić okno nawet jak będzie chłodno. Jeśli chodzi o gardło, to powiedział wtedy, że tak już mam i nie należy tego traktować jako objaw infekcji, a już na pewno nie można [...]

[...] się źle, głowa mnie często bolala, rano budzilem sie z zataknym nosem, szybko sie meczylem. Rozpoczalem od lekow przeciwgrzybiczych, po ktorych myslalem ze wyskocze przez okno, nie moglem spac, nos jeszcze bardziej zapchany, napady leku, dlatego przeszedlem na diete plus probiotyki bo nie wyrabialem hardkorowego odtruwania. Jakie ziola [...]