okno

Niestety nie da sie ominąc kilku zdań wyjaśnienia. Wszystkich procesow nie bede opisywal (bo nie wiem) - ale opisze w kilku zdaniach sytuacje jaka ma miejsce w naszym ciele (w naszych mięśniach) na i tuz po zakończeniu treningu (nie tylko silowego). Tak wiec wrócilismy z cięzkiej sesji treningowej - jaka sytuacja ma miejsce w naszym organizmie? [...]

Jak kupiłem wielką puche gainera (4kg) i postawiłem ją w pokoju to moja matka chciała przez okno wy***** i gadała, że to powoduje niewydolność nerek ( WTF? ) . AAaaa no i kiedyś jak miałem 14 lat to znalazła u mnie białko serwatkowe. Jak wróciłem z dworu to w kiblu pachniało wanilią, okazało się oczywiście, że połowa mojej ostrowi została [...]

Po treningu zwraca się uwagę na łatwość dostępu enzymów do składników odżywczych, dzięki czemu organizm jak najszybciej dostaje potrzebne u substancje a Ty w pełni wykorzystujesz okno anaboliczne organizmu. Makaron biały będzie również dobrym źródłem cukrów po treningu.

Boksero troche duzo jak 5 razy wegle dają o sobie znac a z tym bieganiem fakt lipa, dzis patrze za okno a tu znów snieg a ostatnie 2-3 dni takie ładne były powodzenia pzdr

po treningu bierze się bo wtedy jest najlepsza wchłanialność tzw "okno anaboliczne"

[...] spowalniają wchłanianie białek i węglowodanów, co przed treningiem nie jest pożądane. Po treningu organizm odbudowuje miofibryle, więc w krótkim okresie czasu kiedy jest okno anaboliczne potrzeba dostarczyć ww i białek z dobrego źródła. Ale nie jest też tak, że trzeba się sztywno tego trzymać. Jeśli np czujesz się dobrze na treningu jedząc [...]

[...] dnia kursu było zakończenie,gdzie polał się alkohol,no i tu pan makler błysnął.nie chciało mu się ze swojejgo pokoju wyjść do toalety na korytarzu,to otworzył okno,zeby nie olać okna klęknął na parapet i wypadłDwie ręce złamane.Instruktor mówił,że gość fajnie wyglądał,jak rano kazał kumplowi przewracać gazetę przy śniadaniu,bo nie [...]

Bullet, podaj adres to ci rzucę cegłówką w okno. Może zadziała.

Czesc nie mozn ncisnac tej strzałki przy nazwie temtu bo wyskkujjakies okno facebook??

no jesli to (Toress i Luiz) bedzie oficjalne potwierdzone to ok. 80 baniek poszlo jak na zimowe okno masakra tym bardziej ze Romek od jakies czasu przykrecil kurek :P ogolnie pare wiekszych transferow bylo w lidze angielskiej Dzeko, Torres, Luiz, Suarez , Carrol... Konchesky ta 5-tka zawodnikow jakies 180-190 mln euro

[...] pies z kulawą nogą się tobą nie zainteresuje, zabić bym się mogła tą sztangą, pewnie dopiero sprzątaczka by mnie wyniosła. Panowie zapewne grzecznie przesunęliby mnie pod okno, żebym nie zawadzała. Wypady i czworogłowe robiłam max na co mnie obecnie stać czyli zaczynać od niższych obciążeń i dochodzić do maxów? w rozpisce nie miałam o [...]

Na chłopski rozum, weźmiesz dawkę 1 i 2 w przeciągu 3 godzin. A kreatyna nie działa w sposób taki, że po zażyciu masz mega petardę. Tylko utrzymujesz jej poziom, a po treningu gdzie masz lepszą wchłanialność tzw "Okno Anaboliczne" super się "wchłania".

[...] i kurva zapomniałem spodenek. Myśle co teraz.. ćwiczyć w dżinsach czy jak.. hmm... wracam do domu! Szybko się ubrałem, wsiadłem w samochód, telefon do brata, żeby mi przez okno spodenki rzucił i w 20 minut łamiąc kilka przepisów byłem spowrotem Ufff... 50 minut miałem, ale zabrakło, bo trochę problemów miałem sprzętowych heh.. KLATA + TRICEPS [...]

j/w zmień gainera na innego. "Zawsze brałem gainera do szkoły" a teraz masz z tej samej firmy co wcześniej? Po treningu możesz jeść posiłek, nie masz możliwości zjedzenia zaraz po treningu? żeby zjeść jak najszybciej. Ale czytałem ze "okno anaboliczne" jest otwarte do godziny po treningu więc możesz jeść nawet później.

Ghost1974 myslenie sluszne dlatego m.in. mamy na rynku pelen wybor rodzajow bialka odpowiem tak jesli nasze okno karmienia trwa jak w przypadku diety J/NJ wtedy faktycznie aby podniesc ilosc bialka w posilku WPC bedzie IDEALNE z glownym uzyciem Pro Longa na noc jesli jednak odzywiamy sie w dawny sposob wtedy ma to mniejsze znaczenie i mozmey [...]

Znajdź sobie i przeczytaj arta "okno anaboliczne" bo nie chodzi o to, że nie można tylko nawet wypada.

Co Mariuszku, odpływ się zapchał, że nic nie piszesz ??? No czekam na odpowiedzi?!?! Moja zayebystość Cię przytłoczyła!!! Na złość tobie dowiem się jutro o ITQ :D a co se będę żałował :D I bądźmy szczerzy na interview to wypadam tak jak ty przez okno albo i lepiej :D Dlatego ja jestem supervisorem a ty super-porterem (aka kitchen porterem :D)

[...] silowym nie ma wogole po co wsiadac na rower!! Uzupelnienie wegli to podstawa po treningu! Miesnie przyswoja je blyskawicznie jak gąbka i dzieki temu tzw. "otworzymy okno anaboliczne". Jest to niezbedne aby nasze miesnie rosly! Po porcji carbo,witargo mozemy spojonie wsiaść na rower wiedzsac ze nasze miesnie sa zabezpieczone przed [...]

"masz inne "okno anaboliczne" " tzw. okno anaboliczno-androgenne

[...] potasu - uzasadnij dlaczego Ci potrzebne. bo komus nie konicznie bedzie to potrzebne. czy 20g kreatyny ED. czy 50g hydrolizatu z 20g glutaminy po treningu. masz inne "okno anaboliczne" wiec i inaczej to wykorzystujesz a internet jest tak chłonny że potem dzieci pytają mnie w sklepie czy mogą tak samo. mam nadzieje ze rozumiesz o co mi [...]