okiem

Rok temu zmiany widoczne gołym okiem.Na masie raczej zero zmian ,choć ciężko aby fałda zeszła jak się ma +2000kcal.Teraz niby też coś ruszyło z dołu brzucha ale nie wiem czy to minus kcal czy 11andro.Zapodam pod koniec jeszcze raz.Z reszta leci do mnie podobny super,nie na bazie tego co jest w 11 andro ale coś z Gaspari chyba. Adrenocharge czy [...]

[...] drastycznie obcinać węgli i dlatego przy wadzę około cały czas 100 kg trzymam 280 g białka 280 g węgli i 100 fatu jest to dla mnie lekki ubytek kcal i dosłownie widać gołym okiem jak sylwetka ładnie się zmienia. Waga leci powoli w dół ze względu na ubytek kcal ale widać że zmiana sylwetki z tygodni na tydzien na plus ciągle. Szczerze ten sport [...]

[...] lat - teścia niewiele, więc w ogóle dziwie się, że bez towaru trzyma nadal tak dobrą formę. Btw. - takie przeplatanki to robi większość zawodowców na towarze co widać gołym okiem jak się ich śledzi - chociażby Tavi Castro, ale oni to mogą. U zwykłych amatorów z tego co ludzie mówią/piszą "przeplatanki" kiepsko się sprawdzają. Już lepiej [...]

Obserwuje od jakiegoś czasu - czyt. długiego czasu i jestem pod wrażeniem Twojej wiedzy i podejścia :) Zalożyłem dziennik po długim okresie. Wpadnij czasem i zerknij okiem, jak będziesz mieć ochotę i czas :)

[...] BA + kreatyna Do tego eaa/białko i to wszystko co nam potrzebne po treningu. Nie napisałem że działa jak kreatyna tylko że podobnie i te podobieństwa wypisałem,dla przypomnienia chodziło mi o to że należy to suplementować stale jak kreatynę a nie ograniczać się do porcji w przedtreningówcę i że efekty nie będą odczuwalne od razu i gołym okiem

[...] Ba – są tacy co podważają kulistość Ziemii, bo wszystkie dowody są „zmanipulowane” . Po to człowiek ma rozum, żeby na wszystkie dowody i okoliczności patrzył krytycznym okiem i odsiewał jak najlepiej kłamstwo od prawdy. Wiara we wszystko jak pelikan to głupota, ale negowanie wszystkiego dla samej zasady, bez weryfikacji danych to też [...]

[...] w lidlu jakiś jogurt 12g białka na 100g. Bida. Kumpel był w USA 6 miesięcy i dzięki tamtejszym produktom 0 kcal itp. nie zalał się od momentu przerwania redukcji pod moim okiem. Teraz wrócił to beczy, że tu taka bieda %-) Tam to mają monstery o smaku solonego karmelu + 15 innych rodzajów, serki low fat, low carb itp. %-) Zmieniony przez - [...]

dziękować :-) nie wyrabiam osttanio, zbyt ciężka sytuacja w życiu, ale będzie lepiej wczoraj trening pod okiem Tessmera MC po lekkich poprawkach w technice jeszcze do dopracowania ropucha na liściu :P przy okazji robie deload mam coś z barkiem i najszerszym z lewej strony, w poniedziałek idę do fizjo do tego jestem przeziębiona i chodzę [...]

[...] Wyciskacze mają przepięknie rozwinięte mięśnie piersiowe i nie jednego kulturystę by zawstydzili. Inna sprawa, że nie schodzą do niskiego %bf więc tego nie widać tak gołym okiem jak na scenie u fitnesiaków ;-) (no offence) Tak, to jest optymalizacja ruchu ale również maksymalne zaangażowanie mięśni piersiowych. To jest profesjonalne wyciskanie [...]

dziękować :-) nie wyrabiam osttanio, zbyt ciężka sytuacja w życiu, ale będzie lepiej wczoraj trening pod okiem Tessmera MC po lekkich poprawkach w technice jeszcze do dopracowania ropucha na liściu :P przy okazji robie deload mam coś z barkiem i najszerszym z lewej strony, w poniedziałek idę do fizjo do tego jestem przeziębiona i chodzę [...]

co jak co , ale chociaz girki dowalone są :P narazie masa bez masy...ale co tam może po @ spojrzę na siebie łaskawszym okiem /SFD/2018/11/8/c03997ec64e8497390a287203180b72d.jpg

"Trenuj i jedź mądrze pod okiem trenera personalnego, dietetyka, instruktora trójboju siłowego" to tak specjalnie z tym jechaniem? czy miało być jedz? p.s. fajna strona, będę zaglądać :-) literówka! tak to jest jak sie postanawia w poniedziałek zrobić stroę samemu, a w czwartek już jest gotowa :P dziękuję za zwórcenie uwagi, poprawię :*

"Trenuj i jedź mądrze pod okiem trenera personalnego, dietetyka, instruktora trójboju siłowego" to tak specjalnie z tym jechaniem? czy miało być jedz? p.s. fajna strona, będę zaglądać :-)

heh dzięki dziś kontrolnie rzuciłąm okiem na centymetry i tak po 2-3cm na plusie jestem kontrolna fota lece z tematem zeszły rok vs dziś (w niebieskim) /SFD/2023/2/25/e193f2cadd9e494ab58c9d293a8ea20d.jpg

[...] to wiem praktycznie z 'pierwszej reki' ze nie dosc z ma poprostu slaby ten dol, to ma dysporoporcej i ma w obwodzie jednej nogi zauwazalna roznice w rozmiarze i to golym okiem, dlatego jak ktos jest zainteresowany, to moze sprawdzic czy mowie prawde %-) praktycznie 99% jego fotek w pozach przodem to jest wypchniecie jego lewej nogi w przod i [...]

Lisa Cross, która pod okiem Aliny Popy przygotowuje się do Omaha Pro 2015 - 4 dni przed /SFD/Images/2015/5/26/1bf4da73eaf34c7ab4929ce473c1dcce.jpg /SFD/Images/2015/5/26/9ed6106bcc9541a38a7fc66c2a51168a.jpg Tricky Jackson 6 dni przed Omaha Pro 2015 /SFD/Images/2015/5/26/c0e0c4ca291844c0bb41b6173901670c.jpg [...]

[...] jest nie potrzebny , jest duzo kategori w ktore na bank sie kazdy dopasuje , ale z drugiej strony , zwykli szarzy ludzie nie interesujacy sie kulturystyka , chetniej rzuca okiem na takiego "meskiego klasyka" jak kogos z ciezkiej ekstremalnej. mi wiekszosc osob mowila ze lepiej wygladalem jak bylem mniejszy, tam okolo 105 kg , tez wiecej [...]

W pewnym sensie nastąpiła "zmiana warty" i teraz czekać aż podłapie Sergio Jr. masy i powalczy o tytuł Mr.O :-) Daleka do tego droga, ale patrząc okiem komercji to jakby wygrał Sandowa tak jak jego ojciec to byłaby to taka retrospekcja, powrót do przeszłości klasycznej i pieknej sylwetki o ile taką Sergio Jr, zachowa i coś nowego dla samych [...]

Ale ,tak patrząc na to chłodnym okiem- dobra wiadomość-bo graficy potrafią jednak naprawdę podkręcić tak zdjęcie danej sylwetki,że się ludziom podoba

Ale ,tak patrząc na to chłodnym okiem- dobra wiadomość-bo graficy potrafią jednak naprawdę podkręcić tak zdjęcie danej sylwetki,że się ludziom podoba tak szczerze, to mi sie to w ogole nie podoba :-) wole fotki raw i tyle. Foty raw i to najlepiej bez żadnej bejcy :)