okiem

[...] , szybko i sprawnie . Wtedy efekty sa o niebo lepsze. ,, dobra znajde coś na dwugłowe, ale czy trening jest ok teraz " na dwugłowe jesli nie masz dostepu do maszyn to martwy ciag ja nie sprawdzałem dokładnie tego planu aby rzuciłem okiem bo saib__ układał wiec napewno jest ok Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-02-24 22:26:21

[...] efektowny pokaz dla znajomych i nietylko. Bynajmniej nie chcialem aby temat przerodzil sie w trywialne przechwalki-typu: a ja zlalem pietnastu i zaden nie zdazyl mrugnac okiem Respect dla Waszych osiagniec w zawodach, moze drugi temacik sobie otworzymy o tym. (Ja otwieral nie bede bo osiagniec w zawodach nie posiadam wiec tak jakos by mi lyso [...]

[...] sie widocznie tylko na SyFyDy Heeeeh no ekhm przynajmniej moj post jest burzliwy i sie wyroznia Jeszcze rac qrwa mac jak jakis bachor co mu smarki U nosa wisza STWIERDZI okiem eksperta,ze jego zdaniem jestem KUUURWA to mu sobiscie wpierd!!!!!! Piszcie sobie,ze brzydka jestem albo cos ale nie ze jakas KUR.WA-nie wiecie jak ja sie czuje co? [...]

ok - bo ja dopiero 3 dzien jestem. diete raczej ok - pozniej moze jak bede mial czas ta ja tu wklepie to rzucicie okiem. dzieki Sachem - masz sog'a odemnie - pierwszy jaki wystawiam

gainery uzupelniaja kalorie wiec dawka jest uzalezniona od braku ich - kalorii w diecie :D powodzenia z wyznaczonym celem :D BTW rzuc okiem na trening HST jesli szukasz miesni :D

[...] dowiem czegos nowego! Poza tym ja mowilem o ogolnej sytuacji, bo to jak wyglada Polska, a daty swiat narodowych to kolosalna roznica! Boruta: A wiesz ze to nie jest glupi pomysl, z tego moga niezle pieniadze byc, pojde ale oczywiscie tylko pod bacznym okiem eksperta - CIEBIE ktory wprowadzi mnie w tajniki tej jakze wartosciowej galezi medycyny :)

[...] 1.Fr. wyć. leżąc nach 3x12-15 2.Fr.wyć. siedząc "młotek" 3x12-15 3.Prostowanie han.do tyłu 3x12-15 PT Barki+Nogi 1.Wyć z przed głowy 3x12-15 2.Wznosy bokiem stojąc 3x12-15 3.wznosy bokiem w opadzie 3x12-15 4.szrugsy z hantlami 3x12-15 1.Przysiad ze sztangą 6x12-15 2.prost. na maszynie 3x12-15 [...]

ja nie od banow w tym dziale ;) MWR: dalem Ci odpowiedz...czemu mnie posadzasz o to ze chcialem Cie wprowadzic w blad ? nie rozumieł ...po Twojej wypowiedzi wnosze ze tak to odebrales... ps.. hehe z tym okiem to zartowalem rzeczywiscie w mozg mozesz kluc spokojnie...tylko pamietaj ! jedynie koksy na oleju !!

przemysl wpierw kwestie diety sporo dolegliwosci ze stronu ukladu pokarmowego idzie wyprostowac z jej pomoca rzuc okiem na dawne posty w Alternatywnej Drodze - zdrowia zycze !!

To sa skrajne przypadki,prowadzone pod okiem lekarza,a z tego co wiem,to kolezanka nie jest wyniszczona przez zadne choroby i ma się dobrze. Osobisci nadal uwazam,ze glodowka stosowana w celu odchudzania nie jest najlepszym pomyslem.

Nogi czesto robi sie na treningu z barkami (i nie jest to blad) wiec nie sadze zeby krew byla powodem. Ale dobrze ze cie zrypal bo jak masz rozpiske i wciczysz pod okiem trenera to sie trzeba jej trzymac a nie kombinowac

no niby najlepiej pod okiem fachowca, ale czy akurat na siłce znajdziesz fachowca, czy też "fachowca" to już inna sprawa samem tez się da wszystko dopracować, trzeba tylko chcieć. W AC ćwiczenia są opisane w miare przystępnie wiec nie powinno być problemu. Ja aktualnie pauzuje z powodu kontuzji :/ a kulturystyka interesuje się od kilku [...]

[...] bo chopak jest dość wysoki i ma skłonności do garbienia się. atlas moim skromnym zdaniem jest dobry sporo można na nim zrobić. mam atlas ćwiczeń i będe korzystał z opisów jak co robić ale jeżeli to mało to napisz może doradzasz wybrać się na siłkę i pod okiem fachowca weryfikować błędy ps.po forum widze że sporo udzielasz rad jaki masz staż

Czesc czy moze ktos rzucic okiem na moja dieta: Rano 6 pobodka tutaj lykam 2 tabl. glutaminy 6:45-7:30 bieganie Okolo 8:30 70g platkow owsianych, 100 g banan, mleko 0,5% 250ml, 30 g rodzynek 11:00 wafle ryżowe 60g + jablko+ odżywka bialkowa 30g 13:00 100g ryzu brazowego+ piers z kurczaka 150g+ oliwa 10g 15:00-16:30 trening po treningu [...]

[...] Clay'a stało się początkiem dla jego kariery. Kierowany chęcią własnoręcznego sprania złodzieja, zaczął uczęszczać na lekcje boksu. Robił błyskawiczne postępy pod czujnym okiem trenera Joe Martina. Młody Clay poświęcał bardzo dużo czasu na treningi. Między 1955 a 1960 rokiem stanął aż 108 razy na amatorskim ringu. Mając zaledwie szesnaście lat [...]

[...] podających się za policjantów. Rygorystyczne przestrzeganie zasady z oświadczenia prędzej czy później wyeliminuje lub zmarginalizuje obecność m.r. w Polskim MMA, bo gołym okiem widać kto więcej organizuje. Wada jest jedna - dostaje się zawodnikom. Warto więc chyba pomyśleć o jakimś mniej negatywnym w tym aspekcie sposobie odpłacenia panu [...]

Wiesz niechcialem sie za to brac bo tamten koles byl pod okiem lekarzy i mial pozadny sprzet a chodzi mi ogolnie o to zeby dostac jakis trening zeby troche urosnac.Jezeli nic nie znajde to postaram sie wykolowac kase na hormon wzrostu ale to ostatecznosc

[...] W połowie przyszłego tygodnia wraca do Warszawy. Jego główną bazą treningową będzie własny klub przy ulicy Wspólnej. Od miesiąca pobiera także lekcje boksu w Legii pod okiem Krzysztofa Kosedowskiego. - Podstawą moich walk będzie oczywiście judo - tłumaczy "Nastek". Jego najgroźniejsza broń to dźwignie i duszenia - techniki [...]

i rzuc okiem na post powdiweszony w Alternatywnej Drodze o nazwie suplementacja okolotreningowa :D

[...] W:167, 1446 kcal Posiłki wyszły nawet równe, każdy po około 300 kcal, ale za mało tych kalorii...pewnie trzeba dodać tłuszczy... proszę o wyrozumiałość, spojrzenie fachowym okiem i uwagi.. Tyka, chodzi mi o odtłuszczenie, czytałam „Jak schudnąć w 30 dni”... mam zatem w pozostałe dni (basenowe) wyrzucić wszystkie chleby, [...]