okiem

Czolem laski Rzuccie okiem bo od poniedzialku "musze" zaczac jechac z winnym a mam dylemat http://www.sfd.pl/Stanol_Tablets_EC_...._-t437915-s6699.html#eot Zmieniony przez - DiscoBoy w dniu 2009-03-04 21:29:40

Witam mam 23 lata 175cm wzrostu i ważę 98kg. Ułożyłem sobie dietę chciałbym aby ktoś rzucił na nią okiem. Pierwszy Posiłek : Godzina 06:00 Przed Pracą Płatki owsiane - 100g - 12g (białko) 7g (tłuszcze) 70g (węglowodany) Mleko 1,5% - 300g - 10g (białko) 4,5g (tłuszcze) 15g (węglowodany) Jajo kurze całe - 12g (białko) 10g (tłuszcze) 1g [...]

Witam. Prośba ta co wszyscy - sprawdzenie diety i poprawienie ew. błędów. Ponieważ białka spożywam 3g/kg, pomogłem sobie odżywką. Będzie mi szybciej, wygodniej i upcham wszystko do żołądka Oto moja dietka: OGÓŁEM: 2300 kcal (BTW 3/0.8/1.2) ŚNIADANIE I 8:00 30 min. przed posiłkiem: 1 tab. wit. A, B; 2 tab. wit. C i Omega3 szklanka zimnej wody [...]

[...] a ile razy biegasz? Jeśli wszystko x7 to trenujesz zbyt mocno. Jeszcze coś z mojej strony: jeśli treningi bokserskie polegają na boksowaniu w worek, samodzielnie i nie pod okiem instruktora lub trenera to męczysz się na darmo. Wyrabiasz złe nawyki, nie szkolisz techniki, nie potrafisz sparować. To zabawa w klepanie worka, a nie trening [...]

mc kenzie, to nie próbowałam, ale z jogą bym uważała, chyba że jesteś pod okiem fachowca, któremu opowiedziałeś o swoich dolegliwościach. Wiem co mówię, bo ćwiczyłam jogę 15 lat, zaprzestałam rok temu z uwagi na kontuzję kolana i kilka miesięcy po tym okazało się (straszne bóle miałam), że mam przepuklinę w szyjnym. Na razie nie ćwiczę, bo [...]

[...] tak robilem i jak napisalem bylem b.zadowolony. wpadl mi jeszcze jednem pomysl do głowy na plan, oparty na samych podstawowych cw: 2dni 2x w tyg.(cele te same). prosze, rzuc okiem i powiedz czy to mialoby sens w ogole. czas trwania nie dluzej niz 6tyg. pn,cz 1Podciąganie na drążku nachwytem 5x max 2Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10,8,6,5,5 [...]

[...] cykl jest z d**y, więc nie musicie mi tego przypominać Ale ponieważ to mi już właśnie wpadło w ręce, to chciałbym to jakoś możliwie wykorzystać. Więc prosiłbym o rzucenie okiem, czy takie coś będzie OK, jak na moje warunki fiz.. Zależy mi na masie (niekoniecznie najlepszej jakości... wiem że mnie i tak czy siak zaleje), bo mam z tym problem od [...]

widac ze olejek sobie walil w nie duzych ilosciach ale widac golym okiem ze cos tutaj jest nie tak

[...] tematów związanych z oddzywaniem i początkującą siłownią , ale chciałbym przedstawić jak wygladą mój plan treningowy i moja skromna dieta i może któs zerknął by na niego okiem i dodał co zmienić co poprawić , co dopieśćić itp. Mam 22 lata i 191 cm wzrost i ważę 96 - 97 kg. Mój staż na siłowni jest bardzo krótki . Ćwiczę od połowy grudnia [...]

aha:D dzieki wielkie;D a mozecie rzucic okiem na moj drugi post?? http://www.sfd.pl/Maly_problemik%2C_licze_na_pomoc-t477767.html

Jak was trener samych zostawia na sali to za co bierze pieniądze?? Chyba, że was zsotawia pod okiem jakiegoś doświadczonego ucznia. Jeśli nie to nie ma co chodzić...

[...] Europy, w finale igrzysk w Sydney był czwarty. W 2003 r., tuż po wywalczeniu ze sztafetą srebrnego medalu na MŚ w Paryżu, wykryto u niego THG. Silny steryd Chambers brał pod okiem trenera Remi Korczemnego i samego Victora Conte, szefa laboratorium BALCO, wokół którego wybuchła największa afera dopingowa ostatnich lat, pogrążając całe pokolenie [...]

elo. mam problem. skonczylem diete i zacząłem jeść normalnie i teraz tak po kilku dniach gwałtownie mi brzuch urusł!!! przytyłem jak nie wiem to widać gołym okiem co zrobić??? dlaczego tak się stało i czy to normalne??? proszę o szybką pomoc!!!

[...] granicę tę stawiają przy wartościach 135/85 mmHg. Trenujący siłowo powinni zatem monitorować ciśnienie poprzez pomiary spoczynkowe i wysiłkowe. Zawodnik, który ma Wysokiem ciśnienie tętnicze i tętno powinien ograniczać trening siłowy na rzecz zwiększenia treningu wytrzymałościowego, ale o intensywności na poziomie progu anaerobowego i [...]

Jest to pierwszy mój post na tym forum a więc witam wszystkich :) Ułożyłem dietę na mase i chcialbym abyscie rzucili na nią okiem. Waga: 63 Wzrost: 188 Wiek: 17 lat Typ: ekto Cel: masa 1. Posiłek godz. 7.00 - 100g płatków owsianych - 200ml mleka 2% - 2 jaja cale gotowane - 2 kromki chleba razowego - mały banan - 15ml miodu pszczelego 2. Posiłek [...]

[...] wczesniej rozgrzewka) potem klate , no i ... Wioslowanie ... gdy wykonuje te cwiczenie nogi mi sie telepia tak ze mam uczucie jakbym mial sie wy***ac.. Miesnie w okolicy kolan mi sie trzesa tak ze widac to golym okiem. Mysle ze to za sprawa wczesniej wykonanych przysiadow , i niewiem jak mam se z tym radzic :D prosil bym o pomoc z gory thx

[...] jest trenujacego samozaparcie i wola dalszego rozwoju! Mysle ze jak by dalej trenowal u mojego trenera to by jego historia inaczej wygladala. Szkoda że tacy dobrzy zawodnicy bez odpowiedniego trenera marnuja sie - napewno moglby byc jeszcze lepszy! Aby sie rozwijac trzeba trenowac ciagle pod wprawnym okiem. Powodzenia Rafal na Twoje drodze!

[...] - Język w jakim rozmawiamy na forum = język Polski. nie dziw się zatem że ludzie myślą że pajacujesz jak walisz teksty z "Chłopaków z Sąsiedztwa" Limo pod okiem - pan lekarz patrzy i decyduje co, jak i ile. Dyskretnie przypominam że limo to tylko zewnętrzny objaw rozstroju zdrowia. A czy pod spodem nie ma np. naruszenia kości [...]

ważne jest żeby iść i być pod okiem kogoś,kto ma doświadczenie,kto pokaże,a nie ktoś,kto również zaczyna... ja też pierwszy raz miałam styczność w wieku 17-18 lat pod okiem brata...a jak poszłam sama to wybiłabym szybę,ponieważ nie zabezpieczyłam sztangi ściągając talerze rożne były sytuacje,ale się nauczyłam,ale co najważniejsze i o tym nie [...]

spojrzysz na to "chłodnym" okiem to pewnie zmienisz zdanie oczywiście kogoś potrafię odwodzić od jeżdżenia motoCyklem a sam chce kupić ale ...