okiem

Baca wlecze do lasu ścierwo psa. Sąsiad zagaduje: - A co to się stało, kumie? - Aaaa... musiołek go zastrzelić! - To pewnie był wściekły, co??? - No, zachwycony to nie był!!! ----------------------------------------------------------------- Nad Morskim Okiem siedzi stary baca. Przechodzący turyści pozdrawiają go i pytają: - Co tu robicie? - Łowię [...]

[...] odmianę modlącej się modliszki + elementy Baguazang - tam spędziłem ciągiem ponad 3 lata i co roku jadę raz lub 2 razy na miesiąc lub 2 do mojego nauczyciela by się pod jego okiem uczyć dalej (to trenuję od ok 10 lat). I to wlaśnie trenuje obecnie. Poza Chow Gar (zuoija) nie ma tego w Polsce, a i w eurpoie jak na lekarstwo. Chow Gar jest w Polsce [...]

[...] w ramach offtopu napomknę). Dieta, suplementacja oraz trening będzie w większości uzależniona od opinii prowadzącego mnie trenera. Co więcej, liczę, iż pod jego czujnym okiem wyeliminuję rażące błędy w technice i żywieniu. Chciałem pozdrowić całą spam sekcję AL! liczę na wasz czynny udział w moim dzienniku – jeśli taki powstanie zdjęcia [...]

Ok Ruda będę to miała na uwadze przy najbliższym treningu, a w wolnej chwili rzuć okiem na pozostałe filmiki:-) Dzięki za odzew:-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2013-05-13 11:29:36

[...] - ciekawe:-) Obiecane rano filmiki zamieszczam poniżej (proszę nie zwracać uwagi na ciuszki - domowe:-D). Zerknijcie w wolnej chwili i dajcie znać jak to wygląda fachowym okiem. Plank bokiem średnio mi wychodzi, łokieć boli i się chwieję. 22/04/2014 DNT Filmiki: Przysiad Goblet https://www.youtube.com/watch?v=aqo5iS-rm3g Plank [...]

Przy moim aktualnym necie, to jaki\o stop klatkę wszystko oglądam %-) Poproś w spamie, żeby kontrolnie rzucił okiem. WIosło jednorącz na pewno do poprawki.

Dziękuję Ci rion jak zwykle za wyczerpującą odpowiedź:) Jutro nakręcę jeszcze raz RDL, unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia oraz Face Pull, jednak w tym ostatnim nie mam możliwości ustawienia wyciągu górnego na siłowni w taki sposób, aby mieć go na wysokości czoła, dlatego starałam stawać znacznie dalej. Postaram się jutro wieczorem [...]

[...] poprawne, tym razem nie wykręcałam się na bok, pilnowałam aby ręka oparta o ławeczkę była dalej od nogi. W Goblecie siadałam niżej i jestem ciekawa jak to wygląda fachowym okiem Obliques:-? Dzień 2 1. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki (schemat) 30,0kg x 8/ 30,0kg x 8/ 35,0kg x 5+3/ 40,0kg x 3 + 35,0kg x 3/ 35,0kg x 6/ 35,0g x 6 [...]

[...] faktycznie ta lewa ręka to moja słabość, nawet przy wyciskaniu hantli na - nie wiem jednak jak mogłabym ją wzmocnić. Gdybyś miał jeszcze w najbliższym czasie chwilę to rzuć okiem na RDL, inverted rows i side lying hip rise - będę wdzięczna jak zwykle zresztą:-) Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z [...]

[...] rozkład BTW już wcielony w życie i zobaczymy jak mój organizm na niego zareaguje. W weekend mąż wrzuci rozpiskę treningu nowego dla mnie, który tworzy i miałabym prośbę Rion do Ciebie, abyś rzucił okiem i jakieś ewentualne modyfikacje zasugerował:) Wreszcie trzeba zrobić tą plażową sylwetkę:-> Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-05-22 09:40:24

Nikki ja generalnie jestem przeciwnikiem pasa treningowego jak naprawiałem parę dobrych lat temu kręgosłup pod okiem Wodyna to nie używałem pasa i do dziś jedyne zastosowanie pasa to doczepianie ciężaru przy poręczach albo podciąganiu na drążku. Uważam, że za bezpieczeństwo kręgosłupa odpowiada core a nie sztucznie wzmocniona tłocznia brzuszna. [...]

[...] że tym razem jest ok ;-) W uginaniu ramion ze sztangielkami walczyłam z palącym bólem w bicepsach, żyły na rękach wyszły w moment (zresztą nawet nie ćwicząc widać je gołym okiem - taka moja uroda :-P ). Hip thrust trochę mnie martwi, nie chodzi mi o technikę wykonania, ale o ciężar, który nie jest zbyt duży, jednak daję radę zrobić niezbyt dużą [...]

[...] zniechęcenie, ból mięśni i zmuszanie się do treningów. Push 1 Przysiad - dla mnie wciąż ćwiczenie świeże (trenuję go zaledwie miesiąc), dlatego ciągle poprawiam technikę pod okiem trenera. Z ciężarem schodzę poniżej równoległości ud do podłoża, cisnę z pięty (również środek ciężkości), czuję maksymalną pracę 4g i przywodzicieli. Niestety robione [...]

[...] nie używać. Wrażenia - bezcenne:) Po basenie czułem lekki niedosyt - treningi techniczne rzadko kiedy bywają wymagające kondycyjnie - ćwiczy się do bólu te same elementy pod okiem trenera, a że 40 minut, łącznie z krótkimi omówieniami - więc o zgon trudno. Wróciłem do domu, przebrałem się i poszedłem pobiegać tyle, na ile czas pozwolił - wyszło [...]

Pod okiem Franco Sly Sylver dobił do 127cm w klatce

J/w Gołym okiem widać, że ta sylwetka zrobiona jest na sucho. Po prostu wzorował się na Arnim

[...] chyba pół życia hehe :-D Cieszę się, że wszyscy dzielnie znosili moje wahania nastrojów, wiem, że w końcówce bywałem nieznośny i nie byłem sobą, nikt nawet nie mrugał okiem... Przepraszam i dziękuje Wam Bardzo się cieszę, że mogę trenować w takim gronie. Kolejnymi osobami między innymi jesteście właśnie Wy, czyli osoby śledzące mój fanpage [...]

[...] nie mogę się doczekać kiedy ja wykonam BPS i wyskoczę na deski :-D Wyniki wszyscy już znają, Krystian Wolski numer 1 - był o "półkę" wyżej nad resztą i to było widać gołym okiem. Bardzo ładna prezencja sceniczna i zachowane proporcje przy sporej masie mięśniowej robią na prawdę wrażenie. Doczepiłbym się do układu dowolnego, który nie był [...]

Nagraj wiosłowanie - trzeba zerknąć okiem , czy jakiś karygodnych błędów nie czynisz .

Dziękuję od razu +100 na samopoczuciu :-D Raz tylko kontrolował mój tż , ogólnie zrobiłam trening A i B pod jego okiem i kilka rzeczy mi poprawił. Trening B muszę robić przy nim bo potrzebuję asekuracji przy wyciskaniu stojąc (robię sztangą) a A jest bardziej samodzielny. Chyba dobrze robię , stawiam sobie ławeczkę i naprzeciwko krzesło które ktoś [...]