okiem

Okiem zawodnika :P Pudzianowski musi poprawić kondycje(jego najwieksza wada) Widać dalej ze ciosy na poczatku 2-3 minut wrazenie zrobily na chinczyku, pozniej juz takie klepanka byla, jak Mario go dosiadł, widać bylo ze odpoczywa, cisy zadawane na watrobe lekkie i nie robiace juz wrazenia, cios przy linach w chinczyka bylby nokautujacy gdyby Mario [...]

[...] techniki, dźwignie sie zakłada na staw a nie mięsień i odpowiednio chwycona i wyprowadzona nie daje szans na obrone a poprawnie założone duszenie wysyła w sen każdego przykład dźwigni, widoczny gołym okiem - Minotauro (100kg) zakładający balache Sappowi (160kg czystych mięśni i potworna siła) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2010-05-24 20:15:09

Witaj Michail. Jak byś mógł żucić okiem na moją diętę to bardzo bym był wdzięczny. Jest prawie w całości zerrznięta z twojego posta. Ale dokonałem pare zmianek i chciałbym bym wiedzieć czy są OK. Oczywiście grupa 2 masowa.

Mike. Ty ulegasz pierwszemu wrażeniu - widzisz napakowanego człowieka i już myślisz - on się zna. A czy przyszło Ci do głowy, że może on mieć znikome pojęcie a jest pod okiem fachowego trenera? Poczytaj. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Wzrost_%2C_genetyka_a_trening.-t481050.html Nie mam się za mastera. Po prostu chcę pomóc. PS. Niezłe goooogle Po [...]

[...] zdaje mi się że 3B 1T 2W to będzie za mało kcal i mogą dojść inne błędy żywieniowe ( kiepskie źródła, brak warzyw etc.) Jak uznasz, że z miską już dwie klasy lepiej, rzuć okiem na poniższe: http://potreningu.pl/artykuly/493/wszystko-co-chcielibyscie-wiedziec-o-bieganiu-a-baliscie-sie-zapytac Polecam - w szczególności porównanie długiego a [...]

Mnie osobiście strasznie zasmuciła porazka Pata, tym bardziej że to wina głupiego przypadku z okiem...

Początkowo prowadziłam dziennik pod okiem Marty :-) Podniosłyśmy tłuszcze do 100 g ponieważ przez długi czas miałam spadki podczas gdy spodziewałyśmy się plusów ;-) chodziłam głodna, a można było zaszaleć, więc... %-) Tak jak napisałam na razie przyjmuję sobie za pkt wyjścia to na czym skończyłam, co będzie dalej to pokaże centymetr.. W tej chwili [...]

Dzięki wielkie. Mógłbyś rzucić okiem na moje rozłożenie składników które mam w dzienniku? Będę wdzięczny:-)

taka seksistowska ta sila, widziana chyba okiem faceta heheh

zocha - okiem mojego to ta pani po prostu sika :) ale ogólnie to bardziej symbol jakiejś prakobiety i pramatki. na dzisiejsze czasy seksistowskie do bólu... coz, z artystami ciezki dyskutowac:D wole sztuke bardziej sprzed 200 lat jakichs, no nawet 100, gdzie wysztsko bylo doslowniejsze i duzo piekniejsze:D

[...] więc jakies 3 kg w dół w stosunku do końcówki lutego, staralem się nie redukować, a trzymać 0 żeby mięso nie poleciało jakoś masakrycznie. Jutro wrzuce pomiarówkę ale gołym okiem widać skurczenie się uda. Progres w drążku z 1 powtórzenia w lutym doszedłem do 8, cel to 15 do lipca. Rozkład tygodniowy 20.04 - 26.04: Poniedziałek: Siłownia dół, [...]

hej :-) melduję, że wczoraj byłam na treningu pod okiem trenera. Pokazałam mu rozpiskę z A/B Obli i poprosiłam o instruktaż i uwagi. Próbowałam robić kolejne ćwiczenia zarówno z zestawu A i B, a on mnie poprawiał, więc to było raczej takie szkolenie. Właściwy trening zacznę w środę lub w czwartek. - przysiad - bardzo mi się podoba. Kilka powtórzeń [...]

ćwiczyłam kilka razy, jestem pod okiem trenerów, więc z techniką bez problemu powinno być. Piszecie, że treningi bez sensu, a więc jak mam ułożyć, aby było dobrze ?

Dzień dobry spam :-) Mogę prosić jedną (albo nawet dwie) doświadczone lejdiski o rzucenie okiem na filmiki z ostatniego postu u mnie? Samonagrywajka,ale robiłam co w mojej mocy, z góry dziękuje :-) http://www.sfd.pl/Redukcja_pumbka20-t925429-s19.html#post8

a nie możesz podjechać wcześniej jak z okolic jesteś? ja sama zaczęłam się zastanawiać - skoro wszystko robię źle to może raz na żywca pod profesjonalnym okiem i już kolejne treningi będą lepsze

no poprostu załamka .... trening do klozetu ..... codziennie trening??? dni wolne pod rząd?? po 6 - 8 ćwiczeń??? 4 serie i 12 powtórzen?? dieta dopiero w planie??? kompletny chaos w ćwiczeniach .... itd itp Porażka totalna - radzę sie wiecej dokształcić albo trenować pod okiem instruktora zeby sobie krzywdy nie zrobić.

Mi kiedyś jak lezałam na podłodze królik skoczył na twarz a pazurów mu nigdy nie obcinaliśmy.. %-) Pod okiem mam rysę %-)

Wrzuciłam teraz na siebie ze 2 kg wody i jestem przekonana, że 1kg tej wody mam na twarzy - 0,5 kg rozłożone równomiernie i po 250gr pod każdym okiem. Wyglądam jak tucznik na tydzień przed ubojem \-)

[...] Ludzie, jak sie zapisywali po wakacjach, dostali po dwa treningi personalne prawie gratis (bo tylko stówa za dwa, a nie 300), więc na pierwszym chodzi się po bieżni pod okiem trenera }:-( , na drugim też, chyba że poprosisz ładnie, to poinstruują Cię, jak się działa na niektórych maszynach i pokażą dwa ćwiczenia na trx. Potem zero pomocy, [...]

Dzięki jeszcze raz ze rzuciłas okiem :)