okiem

[...] było większych powikłań. Nie potrzeba żadnych badań na temat antykatabolików ponieważ jak opisujesz sam sprawdzisz działanie. Nie widać działania antykatabolków "gołym okiem" przyrost masy tylko przyspieszona regeneracja mięśni po wysiłku. Dlaczego po wysiłku? Opisujesz , że wróciła moda na bieganie ok, super. Poczytaj inne blogi gdzie [...]

FBW 3x tyg, dwa zestawy. Jest to lekko skorygowany FBW by georgu, looknijcie czy się gdzieś nie pomyliłem A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu [...]

Rzuć okiem na to: ( jest dobry na full ) A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s - Wspięcia na palce ze sztanga 2s Bicepsy: - Uginanie ramion [...]

[...] i może w jeden dzień zamiast niej będę robić HIIT-a. Zasiadłem do liczenia białek i po dodaniu prolongatum będzie się zgadzać. Wrzucam dietkę, żeby mądrzejsi rzucili okiem. Bardzo proszę o wskazówki, tylko proszę pamiętajcie, że ja jestem normalnym człowiekiem, który mało zarabia, dużo pracuje i nie ma czasu :) Zapotrzebowanie = kcal [...]

Moze by Skalar,Madu,Koniu rzucili na to okiem??Co moze byc zamiast tych jajeczek na sniadanie??Troche duzo tych kcal z wegli co nie? Zmieniony przez - OLE12345 w dniu 2008-05-03 17:26:09

[...] W sensie, czy ten ABS II nie jest za małym wysiłkiem przy tej diecie? Bo tego bym raczej nie chciał. Ok, tak czy inaczej jeśli ktoś się na tym zna to proszę niech rzuci okiem i ewentualnie skoryguje, odpowie na moje pytania. 1) Śniadanie (raczej bardzo wcześnie, przynajmniej w tyg. po 6 rano jakoś, no i czasu też za wiele nie mam na [...]

OK. Teraz już naprawdę ostatnie pytanie. Postanowiłem, że nie będę miał do końca zbilansowanej diety. Wykluczyłem orzechy, oliwę itp. Niech ktoś na to żuci okiem czy w miarę jest odpowiednia, aby nabrać masy (nie do końca beztłuszczowej). Większość składników wziąłem z innych diet z forum na masę. I posiłek: - 100g płatków owsianych; - 2 szklanki [...]

Caramel Postanowiłem, że nie będę miał do końca zbilansowanej diety. Wykluczyłem orzechy, oliwę itp. Mogłabyś rzucić okiem czy w miarę jest odpowiednia, aby nabrać masy (nie do końca beztłuszczowej). Większość składników wziąłem z innych diet z forum na masę. Dieta masowa na ektomorfika - 2900kcal (tyle powinienem pożerać): I posiłek: - 100g [...]

jeden hui jak,beda kwiczec,tylko pojutrze bo w razie czego to z pi.zda pod okiem nie chce isc na mature, potem mam 14tego dopiero to ew. bym mial lajtowa.

Więc tak : 1.Od razu na wstępie mówię , że FBW mnie nie interesuje ;) i nie przekonujcie mnie do tego , poprostu rzucicie okiem na plan 2. Redukuję dlatego siła a nie masa 3. Staż : 5 miesięcy 4. Plan znalazłem na forum : Autorem planu jest pan Homer44 , i wprowadziłem poprawki odpowiadające mi 5. Ćwiczeniem nóg narazie nie jestem zainteresowany [...]

Co prawda miałeś "gimnastykę nogi", ale profesjonalnie wygląda to tak, że pod okiem fizjoterapeuty przechodzisz do coraz bardziej zaawansowanych ćwiczeń. W końcówce zaczynasz biegać, za chwilę robić zwroty i kopać piłkę. Potem wracasz stopniowo na boisko. Prawdopodobnie masz ten proces spieprzony i stąd Twoje kłopoty. Inną opcją jest [...]

[...] zachęcający, kontuzja, nie wróciłem do treningów. Od połowy lutego wznowiłem trening: Pamiętając o tym jak ważna jest technika trenowałem 1-2 w tygodniu przez 3 tyg. pod okiem bardziej doświadczonych kolegów. Rzadko, ale przygotowałem się na dalszy trening. 5 tyg: FBW 3 razy w tygodniu. Moge wkleić dokładnie trening ale chyba nie ma potrzeby. [...]

Panowie nie chce zaśmiecać już forum bo takich tematów z dietami jest setki. Może ktoś szybko rzucić okiem i napisać co powinienem poprawić? Moje dane macie wyżej. W domu na dzień dzisiejszy mam białko w ostrowi, carbo bx i teraz na dniach coś jeszcze dokupię, może omege 3? Śniadanie: Mleko (0,5% tłuszczu) 250 ml Płatki owsiane 70 gram Ser [...]

[...] powrotem ),słodyczy jem b. mało,a cellulit mam po prostu koszmarny... jak ścisnę skórę to mam go nawet na łydkach i ramionach, na udach, brzuchu i pośladkach widoczny gołym okiem :/ Od jakiegoś czasu nie biorę już tabletek antykoncepcyjnych, robię też te naprzemienne natryski i powiem szczerze - efekty są minimalne :( Może ma ktoś pomysł co [...]

Syrius mam propozycje, Ty zmienisz trening a ja rzuce okiem czy tez tak bym to widzial. Helssing juz dziala. Pozdrawiam.

[...] Serie planuje 12/10/8 lub 10/10. Kolejność: nogi -> plecy -> biceps -> klatka -> barki -> triceps -> brzuch -> łydki -> prostujący. Uprzejmie bym prosił abyście szanowni forumowicze rzucili na to okiem i wskazali ewentualne poprawki. Dodam że mam 20,5 lat wzrost 172 cm oraz 53 kg ;/ Zmieniony przez - krutki_ekt w dniu 2008-05-07 20:24:58

skalar a ogolnie dieta dobra ?? looknij okiem fachowca bede wdzieczny podj mi swoj nr gg bylo by za***iscie

[...] i powoli,powoli ruszam..Ostanio się dowiedziałam, rzomawiając z instruktorem, że pochodzi ztego samego woj. co ja, więc myślę że od przyszłego treningu bardziej kontrolnym okiem spojrzy na krajankę,zresztą "w porzo kolo" Dzisiaj dzień NT Omletto(jaja/owies/dynia)--->w brzuszku, który poćwiczę za ok. 2 godzinki5 sekund [...]

Pięknie jeszcze dużo pracy pod okiem dobrego prowadzącego, ale przy tym zapale i wytrwałości - już można czekać na podium Będę śledzić

jak ma apetyt i puchnie w oczach to bierze zadnych badan nie trzeba, golym okiem widac