oka

Od małego miałem problemy z nadwagą i zawsze myślałem, że 1200kcal dziennie i schudnę w mgnieniu oka, ale w końcu chciałem się wziąć za siebie na poważnie. Szukałem informacji w internecie i trafiłem tutaj - na sfd. Ludzie mi zaoferowali pomoc. Skorzystałem z niej. Nigdy tego nie będę żałował. Moje myślenie całkowicie się zmieniło. Ważyłem wtedy [...]

[...] dużej intensywności treningowej ( 3xsiłownia + 2xaero ) punkt stabilizacji organizmu jest przy proporcjach B/T/W ( 1,5/ 0,75/ 2,5) i kaloryczności ok 2300. Na pierwszy rzut oka wydaje się ,że to mało( wg wzorów powinno być ok 2800) Jak juz wspomnialem, te kalkulatory to mozna sobie wetknac. Podbicie lub redukcja tłuszczy - ? nie zauważyłem [...]

Białko, węgle to jedynie można z przymrużeniem oka kupić chociaż i tak wały lecą tutaj niezłe. Reszta to ściema i tyle.

A CO TY SZYKUJESZ SIE NA KONIEC SWIATA ZEBY CZADERSKO WYGLĄDAĆ ŻE TAK CI SIE SPIESZY?? JAK CHCESZ COS OSIAGNAC TO POWOLI NA SPOKOJNIE I Z GŁOWĄ. jak chcesz przytyć nabrać masy nic prostrzego jeść trzeba :D lobotomia i ty pewnie tak zrobiłeś? hehehheh :) oka piona!! Zmieniony przez - w8mp250 w dniu 2012-09-27 21:20:58

Dzięki za odwiedziny i dobre słowo :-D Zaczęłyśmy prawie w tym samym czasie, ale przy Twojej figurze to ja jestem klucha w sosie - na początek wystarczy mi wyglądac tak miło dla oka jak Ty... Również będę zaglądać i śledzić postępy. W kupie siła :)

Oka a co do 2 pytania ktoś odpowie?

Mam nadzieje że będzie miły dla oka efekt. Ludzie pisali że np na No Xplode przytyli 5kg wagi i 10kg na wycisku to na tym jak mówisz ze jest lepsze to powinno być ok. Spadam Spać i Dziekuje !

To było dzisiaj 1. 25-40 minut biegu w tempie konwersacyjnym wczoraj to +interwały (2.) http://www.endomondo.com/workouts/nG8Z14qjem8 Treningi zrobiłem z przymrożeniem oka ;). Na nastepny tydzien zmieniam taktyke i będę robił treningi na redukcje tłuszczu. Znacie może jakieś dobre forum dla biegaczy?

Kai był lepszy. Było to widać na 1 rzut oka. Ale decyzja była jaka była. Oto wpis Kaia na fb : "I never gave up, even when people told me I'd never make it. Never underestimate the heart of a champion " więc jestem pewien, że w przyszłym roku nie da najmniejszych szans innym.

o f*** ale mu góz wyskoczył z boku koła oka

Po raz kolejny gala z mniej znanymi zawodnikami okazała się lepsza niz ta na której zapowiadane są fajerwerki. Osobiście najbardziej podobała mi się walka Hardego i Picketta który pokazał że zasłużył na swój przydomek. Ko w jego wykonaniu było naprawdę przyjemne dla oka. Ciekaw też jestem postawy Hardego w następnej walce. Widać że chce się [...]

Ogólnie to nic o tobie nie wiemy , kiedy ile treningów masz w klubie , na pierwszy rzut oka widać że się przetrenujesz jedynie , a to gorsze jak niedotrenowanie .

1.A jakie zapotrzebowanie? Na pierwszy rzut oka wydaje się być za dużo białka. 2.Liczy się całodobowe. 3.Godzinę przed-godzinę po. Ale nie ma sztywnych godzin.

[...] raczej wieczorem, nie jest to też jakieś źródło super białka, dlatego proponuję podmieniać je i urozmaicać jadłospis, twaróg może powodować także, zatrzymanie wody podskórnej przez to, że posiada dość dużą ilość laktozy, to kolejny argument. Katabolizm traktuj z przymrużeniem oka, jest sporo dowodów, że jest to tylko poważnie rozdmuchany balon.

make na filmikach ciężko dostrzec jak to technicznie ma być (zwłaszcza dla niewprawionego oka) tu trzeba poczytać opisy jak robić plank ;-)

oka

1. Czy jedzenie zimnych posiłków powoduję wrzody lub inne choroby? Np. jedzenie 3 posiłków dziennie zimne, a 4 ciepły? 1.A jakie zapotrzebowanie? Na pierwszy rzut oka wydaje się być za dużo białka. 2.Liczy się całodobowe. 3.Godzinę przed-godzinę po. Ale nie ma sztywnych godzin. Współczynnik BMR 1667.32 Aby utrzymać wagę Kalorie 2876.13 [...]

dzięki dziewczyny za czujność:-) poczytam a następnym razem spróbuję się nagrać i wrzucić filmik, coby wasze wprawne oka%-) mnie naprawiły

[...] pięściarzy dzisiaj - uważam że obecnie jest 3ech, moze 4ech którzy by dali sobie radę w każdych czasach - obaj Kliczko, Haye, i być może Mariusz Wach (tutaj wszystko się okaże w walce z Władymirem, ta walka określi miejsce Wacha). Jeśli chodzi o te cechy, itd... Ja uważam trochę inaczej. Vitek kiedyś powiedział "Boks jest jak szachy" Coś w [...]

Przede wszystkim, jeśli odżywiasz się w ten sposób, który przedstawiłeś to tam wydaje się na pierwszy rzut oka, że jest więcej kalorii. Moje zdanie jest takie, że być może zacząłeś od zbyt niskiej podaży kalorii i już nie ma z czego lecieć, organizm się buntuje i broni. Ja bym zrobił tak jak napisałem bo to co zrobiłeś jest trochę bez sensu [...]