oka

Juz na pierwszy rzut oka widać podstawowe błędy, ale narazie sie wstrzymam. Podaj jakies info o sobie (wiek, staż, cel treningu itp) JAKIE MOZNA ZASTOSOWAC CWICZENIA NA LAWECZCE W WYCISKANIU NA SILE ??? O co ci chodzi? O poprawe w wyciskaniu?

Oka Tomasz chciales wiedziec jak tam mniej wiecej wyglada moje silowanko amoterskie teraz wiec zamieszczam kilka fotek z dzisiejszego treningu naszego klubu "Stalowe Ramiona" pododzial w Warszawie :P.

oka oka ladnie podziękował ale prosze jescze o uzasadnienie moze podam moje.. dałem takie cwiczenia na barki w takiej kolejnosci zeby wstepnie je zmeczyc..poprzez cwiczenie izolowane.. a pozniej wykonac jescze jakies 2 cwiczenia ... ktore dodatkowo by wziely udzial w pracy kapturów... do tego nie rozumiem dlaczego znikneło cwiczenie na tył [...]

gdzies w krakowie ,co gdzi jak i dlaczego to niewim a oka to niezauwazylem bo taki szybko piszacy chlopak jeste

na pierwszy rzut oka nie wygląda to źle. Uzupełnij tylko dietę o zdrowe tłuszcze. Wciśnij gdzieś oliwę z oliwek przede wszystkim. I jeszcze jedna sprawa: skoro masz już przyzwoite składniki diety, to znajdź je po prostu w dzienniku posiłków, wprowadź do odpowiednich rubryk, ustalisz ilość gram i będziesz wiedział ile czego i kiedy jeść.

Jak sila i rzezba to oka, tylko nie zapominaj ze HIT to trening na sile, a jak cos chcesz uzywac do wszystkiego to bedzie do niczego :). Ja poelcam tak jak ci zalecilem zacznij a potem przejdz do HIT-a rob sile (pamietaj o diecie) a po cyklu ACT, HST , HIT, mozesz sobie zrobic ACT + aeroby lub interwaly (nazywane tu przez niektorych HIITem czy [...]

No to oka. Kolorki sobie raczej odpuść, ostatnio Bull na nie narzekał. Polecam Nitro II i do tego XP energized powinno cię "ładnie ******lnąć" , po za tym jakieś uzupełniaczy diety typu białko, omega-3, olej MCT itp ofkoz ZMA mozesz tez w sumie HMB jak masz aż tyle kasiurki :D. Jak sie upierasz jeszcze przy jakiś Booster to Aero2 albo [...]

http://www.sfd.pl/temat183948/ Tutaj masz pare fotek kolesi po syntholu , niektore z przymruzeniem oka,ale zobrazuja Ci jakie on daje efekty.

[...] od nogi stołu -- to dodawało mu jeszcze większego nacisku i ruslan był w szoku!!! nie wierzył w to co sie dzieje :D potem konkurs pudziana i walka Marcina. Pyknął Bułgara w oka mgnieniu - jakby się rozgrzewał Widowni było mnostwo, był też Mariusz Strzeliński i Wojtek Nadolski /ten drugi mial krotki pokaz/ Ogolnie niesamowite zawody i przezycie [...]

Pierwsza połowa meczu Wigan vs. Arsenal wspaniała dla oka kibica. Kibiców Arsenalu wynik powinien cieszyć ale gra ... mniej. Szczególnie zawiodły boki obrony czyli Cygan (fatalnie - oczywiście dlatego, że to w żadnym wypadku nie jego pozycja) i Lauren który nie jest obrońcą na miare Arsenalu ... takie jest przynajmniej moje zdanie. Gubi się często [...]

[...] pomoc badz wspolbramkarze sami Ci pomagaja. Ja tak jak i Ty pracuje z ochrona, w sumie na tym samym stanowisku co oni. I jak mielismy sytuacje gdzie gosc zaczal uciekac z lokalu z komora w kieszeni, ja biegnac za nim i probujac go obezwladnic na drzwiach (nie zdarzyly sie otworzyc :D) w mgnieniu oka dostalem wsparcie ze strony kumpla, ba nawet [...]

Z tego co ja sie orientuje to po polsce biegaja dwa rodzaje dobry i lipa. Lipa jest bardzo dobrze zrobiona i na pierwszy rzut oka nie poznasz napewno. Nie potrafie Ci wytlumaczyc czy masz dobry czy zly musialbym go zobaczyc wtedy bym sie okreslil. Czy w koncu ktos mi powie dlaczego usowane sa moje odpowiedzi???????

[...] go wczoraj od kolezanki i jak mowi wszystko jest z nim ok wiec wierze na slowo obudowa- zjawisko rzadko spotykane w bardzo dobrym stanie minimalne ryski na pierwszy rzut oka nie widoczne sprzedaje bo mi sie podobal jak sie bawilem telefonem kumpla ale jak sam sie stalem wlascicielem tego telefonu to uznaje ze przywiazalem sie do nokii i chce [...]

[...] gainerze gdzie pisali ze nie chodzi sie do kibla a jedyna wada taka przy spozyciu to smak. AD A.Wiec nie jadles, to czemu sie wypowiadasz o jakosci ktora na pierwszy rzut oka nie odbiega od innych tanich gainerow, no ale to trzeba sprobowac. AD B Z zazaleniami waszymi typu megabol mnie oszukal bo jak mialem 14 lat to kupilem dibecognaze i [...]

Ja tam bylem, ja tam sedziowalem i potwierdzam: zawody byly baaardzo udane. Pierwszy raz, a tu ponad 40 zawodnikow . Jak zobaczylem kolejke to wazenia to az sie przestraszylem. Oka Tomasz zapodawaj foteczki!!

no coty nie wyżucaj tych żółtek do śmieci ehhhh boże 3 żółtka możesz spokojnie jeść bez zmrużenia oka i zmartwienia to problem z głowy a jak jesteś duzy zdrowy chłopk to te 2 odłuż i zjedz je puzniej winej poże dnia . Napewno ci nie zaszkodzi a jak sie boisz o cholesterol to zadbaj o zdrowe tłuszcze i Omega - 3 on ci go obnizy i po sprawie problem [...]

[...] młodzieży etc. I nagle w całej tej beznadziei trafiłoby nam się co najmniej 16. miejsce w świecie. W ilu dyscyplinach Polska stoi tak mocno lub mocniej? Siatkówce, skokach narciarskich, może żużlu? A przecież zwłaszcza dwie ostatnie konkurencje to dyscypliny niszowe, które serio traktuje raptem kilka krajów... Zresztą nawet jeśli sięgnąć [...]

[...] to mam plaski a jak cos zjem to sie troche wypelnia(zebys mojego kolege widzial). na masie sprawa tez jest taka ze spalasz kaloriee, potrzebujesz kalorie, jesli masa nie idzie a dalej chce Ci sie jesc to moze jest to znak by zwiekszyc i losc spozywanego jedzenia a i sod jed z przymruzeniem oka Zmieniony przez - k3ho w dniu 2005-11-21 08:23:05

nie przepadam za taką treścioł radja ale oka...a zreszta wrzucać tu fajne radia ja niedługo cos tu do rzuce. Pozdrawiam Zmieniony przez - Big_rideR w dniu 2005-11-28 18:38:58

[...] co napisał Kanarek. Dodam jedną uwage od siebie - istnieje wielka szansa że stosując tani sprzęt do ćwiczeń intensywniejszych, np. interwałów, rozwalisz go w mgnieniu oka - ja w swoim tanim orbitreku ułamałem w trakcie sprintu w HIIT'cie calowej średnicy rurę, przeleciałem nad orbitrekiem i wylądowałem na podłodze ... oczywiście potem [...]