ojan

ojan Pierwsza wypowiedź na forum i to w moim arcie? Dzieki, pozdro.

wielknie dzieki za pomoc Ojan:) Peponent Tobie tez o to chodzilo??? czy wedlug CIebie inaczej to ma byc???

[...] posilkami jak dopada mnie zmeczenie. Pablos17 wyobraz sobie ze co drugi trening z wypiski przekreslam i w jego miejsce wykonuje odpowiedni trening z drugiej tabelki. ojan poki co to masa i wymiary spadają, dodaje tluszczy stopniowo zrezygnowalem z tunczyka(posilki z nim wypadły), jem 5posilkow, bialka mam 2,2g na kg m.c. weglowodanow do [...]

ojan juz nie szukaj dziury w calym!!!! to byla zupelnie inna sprawa!!!!!!! on sie nie spoznil tylko mial problem i starano mu sie pomoc!!!!! nie kazdy musi byc alfa i omega w obsludze komputera wiec po co taka dziecinada z twojej strony????? pozdr

Pan Jan Olejko z wazenia. Forumowy Ojan.

Ojan dobra forma ,ile ma lat ? 60 ?

Przy wadze 71kg , martwy ciąg 95/100/100 Ojan nie raz miałem przypadek iż pod koniec serii dostałem bardzo mocnych zakrętów głowy , zdarza mi sie to własnie przy MC i wiosłowaniach

ojan Staż masz konkretny , trzymaj tak dalej pozdro

knife miałes racje ojan wymiata!!!

Rybas samopoczucie jak najbardziej ok.,jedynie mogę narzekać na delikatny ból dolnego odcinka lędźwiowego spowodowany przeciążeniem,ale do tego już zdążyłem się przyzwyczaić,nie jest to nic groźnego. Jeśli chodzi o ciężar w siadach,to można powiedzieć że w ostatniej serii z ciężarem 130kg robię na maksa.Z tą techniką,dokładnością oraz dosyć [...]

[...] mięśniowych lub ćwiczeniach potrafię lepiej przepracować mięsień lżejszymi ciężarami.Poza tym jestem w trakcie nadawania mięśniom definicji a do tego duże ciężary są zbędne. ojan ławkę płaską nie pamiętam już kiedy ostatnio robiłem,również zaczynam od skosów. HadesSquadmam tak samo,im większy ciężar tym mniejszy ból ale to tylko przy [...]

a ten weteran to ojan jeśli sie nie myle :P

tak to ojan

no to juz powinne sie niezle wkręcać a jeszcze do 250 droga daleka, mysle jednak ze do tego czasu bedziesz dorzeżbiony jak ojan http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1589&page=30 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-04-17 21:58:20

Efekty są jak dla mnie zadawalające także szyn... Do ojana jeszcze daleka droga zwłaszcza , że nie wiadomo jak będzie z kolanem po zabiegu Będę dawał z siebie wszystko aby osiągnąć 250powtórzeń i mieć %bf jak ojan. Jeszcze dłuuuuga droga... Cieszę się również z tego, że za rok o tej porze będę mógł już wykonywać przysiady <ma nadzieje>

pan starszy, Ojan suple dopiero próbuje http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2292&page=4

Ojan, sek w tym, ze on wlasnie swojego kraju nie reprezentuje ;) Tez bym chcial miec takie problemy jak Ty Giszman ;). Foty z 50tej strony naprawde bardzo dobre. Widac poprawe :)

Ojan PRAWDZIWY znaczy nie walony, apteczny, dzialajacy! Drugim argumentem sa oczywiscie nikomu nie potrzebne kontrole.

Ojan Ty masz swoje zdanie, ja mam swoje...faktem jest tez, ze weterani lupia takie dawki towaru, ze mlodym moze tylko kopara opadac z wrazenia

Hmmm na konkurencyjnym forum bf pan Olejko prowadzi bloga tam można się wszystkiego dowiedzieć (Ojana). I proszę nie pisać bzdur w stylu cytuje "wyjaśnić temu człowiekowi co się dzieje w jego wnętrzu przy takiej ilości tłuszczu w takim wieku. Najlepiej lekarz sportowy , bo innego nie posłucha." Wyjasnić to powinni tobie parę rzeczy. [...]