ojan

No to mało dobrze! Masa kości martwi! Podobno ten parametr jest dosyć wiarygodny. (Moja waga pokazuje mniej więcej tyle samo bez względu na wagę.) A ja danymi z wagi w ogóle się nie przejmuję bo są zbyt niedokładne wystarczy że przesunę wagę o kilka milimetrów i już pokazuje inaczej,co do masy kości widocznie nigdy nie robiłeś aż takiej redukcji [...]

Ciekawe jak to będzie na foto - maceek też poszedł ostro z redukcją! Będzie dobrze chociaż nie tak jak bym chciał,nie jestem zadowolony.

Wyglądasz tu super!:https://youtu.be/xJVikRsxvXo Janku, ja pomiędzy tymi Dzikami to taki drobniutki jestem ;) Ale każdy idzie swoim tempem ;)

Wreszcie- dla części uczestników ukończenie zmagań w ostatnich 25 czy 50% uczestników mija się z celem i schodzą z trasy. Nie są znoszeni, nie wzywają pomocy tylko pierniczą festynowy medal bo nie widzą się mecie między ciocią Zosią a Panem Władkiem. Wiem co masz na myśli, nie zgadzam się, ale pewnie dlatego, że dla mnie zawsze celem pozostanie [...]

DNF - właściwie to chyba należałoby pochwalić tych, którzy zdecydowali się na to w odpowiednim czasie. Zwróciłbym uwagę na słowa "w odpowiednim czasie". Czyli np. uraz, nadmierne wyczerpanie organizmu itp.

[...] : Oczywiście trzeba wiedzieć kiedy sytuacja robi się niebezpieczna dla zdrowia, ale zawodnik, który rzetelnie trenuje zna swój organizm i wie jak daleko może się posunąć. Idę zrobić trening brzucha a potem wsiadam na rower . (przed rowerem kilka minut wchodzenia na taboret - taki jest plan) Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-06-28 11:04:53

itd. Po filmikach mam trochę wiadomości prywatnych z YT osób spod symbolu tęczy. Nie dziw się jak kręcisz je tylko w gatkach :)

I Ty w to wierzysz? Naprawdę! Że tak zapytam: a Pan nie wierzy, że małe dzieci i nastolatki rosną? To nie jest nawet kwestia wiary. Niemowlęta mają takie przyrosty mięśni i kośćca (bez treningu i suplementacji), że można się tylko dziwić i zazdrościć. Biedni ludzie tyją i chorują na choroby metaboliczne. Tu też nie ma w co wierzyć. Odpowiedź [...]

Bary mocarne. Trochę podkładu zdjąć i będzie super! Panie Janku co miesiąc jest ''troszkę pokładu zdjąć''---i ile miesięcy jeszcze??do kamiennej rzeżby w Strzegomiu i z inwalidami mam wystartować }:-( --to nie dla mnie --a tak na poważnie to jaki bf jest u mnie ?? proszę o wypowiedzi :-)

[...] wiedzieć kiedy sytuacja robi się niebezpieczna dla zdrowia, ale zawodnik, który rzetelnie trenuje zna swój organizm i wie jak daleko może się posunąć. Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-06-28 11:04:53 Zdanie wcześniej pisał, że zgasło mu światło i dopiero kroplówka postawiła go na nogi. Więc w moim mniemaniu granicę przekroczył. Takie [...]

Nie potrafię powiedzieć ile miesięcy Ci zajmie zdejmowanie podkładu do uwidocznienia mięśni brzucha. W postach podwieszonych jest temat o wzrokowej ocenie bf. U siebie patrzę na grubość fałdy tłuszczowej. Chciałbym mieć poprążkowane uda bez marszczącej się skóry w okolicy kolan. a ja chciałbym bf w okolicach 15% i dla mnie to wystarczy

Ten marsz wczesnym porankiem to na rowerze? proszę się nie nabijać ;) marsz i lekki jogging, wiem, że wolno, ale dużo górek i kieruję się tętnem ;)

Siła to dla mnie: biorę ciężar i podnoszę. Wchodzenie pod odważnik itp. to już technika i wykorzystywanie różnych myków dla podniesienia maksymalnych ciężarów. Takie bardziej sportowe podejście :) zgodzę się, nie zawsze najsilniejszy jest najsilniejszym;-) nieraz najsilniejszy jest ten który może najszybciej wejść pod ciężar i poprawnie się [...]

Chciałbym mieć poprążkowane uda bez marszczącej się skóry w okolicy kolan. Panie Janku na męskich udach to rosną włosy|-)|-) ,a prążki to na męskich spodniach widziałem |-)|-)|-) /SFD/Images/2016/6/29/cf5b0bed77d54623ab26476faf9f5419.jpg

Chciałbym mieć poprążkowane uda bez marszczącej się skóry w okolicy kolan. Panie Janku na męskich udach to rosną włosy|-)|-) ,a prążki to na męskich spodniach widziałem |-)|-)|-) /SFD/Images/2016/6/29/cf5b0bed77d54623ab26476faf9f5419.jpg Byczku, podoba mi się Twoje poczucie humoru};-)

samson nie golił głowy panie Janku;-) Racja! To jemu ją ostrzygli. Dobre strzyżenie to tak jak kiepskie golenie. a kiepskie golenie to jak? do rymu poprosze}:-(

Lepiej się golisz niż ..., a przynajmniej częściej. :-) Ale częściej co, golisz czy ... ;-D Kiedyś na zimę zapuszczałem brodę :-D Nie warto golić się częściej niż raz wieczorem. Słuchajcie starszego a dobrze na tym wyjdziecie! Ja się wieczorem golę a w nocy ... Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-06-29 18:55:51

Ja się wieczorem golę a w nocy ... ...bąki wole %-)

Ja się wieczorem golę a w nocy ... ...bąki wole %-) ... planki wolę! Widzę, że lepiej się wypowiedzieć bez niedomówień!};-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-06-29 19:27:37

Czyli doszło bieganie? No to wszystko jasne! Też będę musiał się zmusić do tego! biegania! Ja tempo uzależniam od tętna na pulsometrze ;)