ogólny

patrząc na trening ogólny i dobrane ciężary to raczej inny rodzaj suwnicy %-) bo niektóre nawet ok 200kg wycisną :-P więc w tym ćwiczeniu nie powinno się porównywać :-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-03-19 22:40:31

Ogólny temat to : http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Ja mam pytanie czemu jak ktoś daje ,, pozornie przeładowany trening " do oceny to wiekszosc ludzi posluguje sie teoria i mowi za duzo ... mała partia i w ogole a czemu jak daje ktoś potem zdjecia i widac po nim ze jest mega wielki i w ogole (chodzi o to ze pozytywnie wyglada) dziwia sie i w ogole ? czym kierowane sa porady jak przykladowo ktos na [...]

a bralem xxxx lekow przepisywanych przez za*ebistych polskich lekarzy i czułem sie po nich tylko gorzej, MC co dwa tygodnie jak pojde na silownie z lepszym osprzętem. Ponadto mam na niej gastro takie jakbym palił caly dzien konopie wiec chyba jednak na mnie działa ;) Ogólny zarys diety masz powyzej. Czytanie ze zrozumieniem sie klania ehm..

Trenując intensywnie brzuch zmniejszasz tylko swój potencjał w ćwiczeniach podstawowych, split w tym wieku także niekoniecznie będzie wskazany, stawiaj na ogólny rozwój, a jakie to czyste jedzenie? Poczytaj choćby tutaj - http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

To nie lekarz specjalista tylko ogólny,więc wątpie żeby robił szczegółowe badania,prócz tej krwi.Wole po wygimnastykować się po recepte i mieć towaru na pół roku za free

[...] to i tak czy siak insulina nadmiernie podskoczyła po takim małym niewypale??:P:P co jak co ale metabolizm chyba się troche podkrecił w końcu energi w to włożyłem trochę,więc ogólny wniosek jaki jest to takiej operacji jaką zrobiłem??nadaremno deptałem hehe:P:P:)):))chodzi mi o te ciacho:P:P%-) Zmieniony przez - Pakero123 w dniu 2013-04-04 [...]

wiadomo ;) ale pytam o jakieś ćwiczenia, system ćwiczeń/ ogólny trening czy w ogóle coś takiego istnieje? po fizjoterapełtach itp olatałem się za dzieciaka, jakoś wątpie że teraz by dało się coś jeszcze z tym zrobić :) a jak trening? w miare ok czy do poprawy? na pytanie po co mi to odpowiedź jest pare linijek wyżej w ankiecie ;)

[...] do diety - nie mam go stosować,już taką odpowiedź dostałem. na temat w sumie odpowiedzieli tylko rutkow i paramaribo2. Reszta ma pretensje o zastąpienie diety gainerem czy ogólny brak diety.- gdzie w ogóle o tym nie pisałem a o młodego się nie martwcie.Moje życie,moje zdrowie,robię co mi się podoba. i proszę trochę szacunku do mnie bo to już [...]

1. dobry chleb - np w lidlu,prostokątny ze słonecznikiem. chleb barwiony karmelem widać na pierwszy rzut oka przecież. 2. takim źródłem tłuszczu by zgadzał Ci się ich ogólny bilans. 3. świeżymi rybami morskimi 4. jeden sklep masz w mieście? W przeciętnym osiedlowym warzywniaku na pewno masz brokuły czy kalafiora np 5. akurat kefiry i jogurty [...]

Mit, nie chce mi się teraz szukać. Chodzi o ogólny wydatek energetyczny. Wystarczy nawet 5min biegać ale 10x dziennie i spalimy tyle samo co w biegu 50minutowym. http://potreningu.pl/artykuly/1833/piec-mitow-na-temat-tego-jak-rzezbic-miesnie Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-05-19 11:21:00

a no robimy %-) jednak w innych grupach , jednak ja mam trochę do nadrobienia bo wypadek miałem i dopiero wróciłem z szpitala , muszę do zdrowia wrócić i przełożyłem ten ogólny na 9 czerwca dopiero ;-)

Planuje zacazc interwaly wieczorem w DNT i to bedzie przed moim ostatnaim posilkiem, ktory jest twarog + troche oliwy + warzywa. Powinienem go zmodyfikowac? Dodac jakies weglowodany? Cel ogolny to budowa miesni, cyzli mozna powiedziec masa. wszystko zalezy od całokształtu bilansu i rozkladu BTW. Nie ma zadnych przeciwskazań do spozywania ww na [...]

A ja jeszcze poczekam na większą ilość "ideałów" i przeanalizuję. Może uda się stworzyć taki ogólny profil. Bo dlaczego nie miałyby go mieć kobiety? Faceci mają.

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa, siła, ogólny rozwój - w końcu split ;) Staż treningowy na siłowni : w sumie ok. roku Uprawiane inne sporty : sporadycznie piłka nożna i ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z modlitewnikiem, prosta sztanga, łamana sztanga, 4 [...]

OBELX chodziło mi o "ogólny zarys" bo wypowiedź Damsa o "nudnej" LHW i MW jest co najmniej "kontrowersyjna" ;-)

Ogólny podział splitu 4 dniowego wyglądał u mnie tak : Pon - Klatka / Triceps WT - Plecy Śr - wolne lub lekkie aero terenowe Czw - Barki / Biceps PT - Całe nogi Więc w sumie barki jak i biceps wypoczęte. Barki: 1. Wyciskanie sztangielek około 6 serii + 2 serie regresu 2. Wznos boczny siedząc 6x15 / 30s rest Biceps: 1.Uginanie stojąc 4x8 + [...]

Trening 28.06.2013 6km 1.5.27 2.5.02 3.5.23 4.5.19 5.5.26 6.5.17 Ogólny : 31:54 P.Ś 11,15 km/h

Dobra, stawiam na klatkę bo mam ogólny rozwój na dobrym poziomie. Brakuje mi po prostu klatki, jednak brakuje też masy z której by te klatkę tworzyć.

[...] D. Kołyska 2x12: 2x12. E. Skoki z kolanami do klatki 5min, 10skoków na min: zrobione. Pod wieczór dołożyłam jeszcze 40 min aerobów na orbim. Komentarz: Dziś raczej ogólny. Trening po 3 tygodniach przerwy i raczej bez rewelacji. Ale jedna rzecz mnie niepokoi: Lewa ręka mi odpada Szefowo! Chciałam dziś spróbować 50kg w WL i.. dvpa. Lewa [...]