czegos takiego bym nie ruszył szkoda jesli to prawda, raz że jak mówiłem brzydzę się tym, a dwa że stać mogłoby na to być człowieka, który jest sportowcem i instruktorem. Mam nadzieje że to tylko podejrzenie, a nie prawda. No ale przekonamy się myślę niedługo. I powtórzę jeszcze raz - nie znam B., nic mnie z nim nie łączy, nie mam zadnych [...]
zdaje mi sie, ze kolega trenuje lekka, wiec pewnie chodzilo mu o to, czy tetno maksymalne moze swiadczyc o predyspozycjach do tego sportu - - - - - - - - - - - - - - - Trening: Lepiej mniej niż więcej, lepiej wolniej niż szybciej -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-
[...] dla poprawy sykwetki i itp. Do tego doszły by brzuszki . Jest sens robic to ?? gdziś wyczytałem że nie ma co gdyż wytrenuję sobie aby poszczególne rodzaje mięsni np triceps a nie bicpes i takie tam... Co o tym sadzicie fachowcy ?/ Sens jest zawsze tylko to musi być bardziej ogólnorozwojowe działania. Można nawet w domu zrobić sporo rzeczy.
najlepiej było by jakbyś zapisał się do klubu np na boks a ćwiczenia które możesz wykonywać w domu to ggłównie ogólnorozwojowe czyli: bieganie (interwały) skakanka pływanie pompki brzuszki i inne ćwiczenia na brzuch rozciąganie drążek na początek wystarczy żebyś wyrobił sobie odpowiednią kondycje.
Maja racje goscie z silowni i Fiacik, a jesli koniecznie chcesz, to najlepiej sporty ogolnorozwojowe i takiz trening, jak np ten polecony przez f***mastera dla 15 latka http://www.sfd.pl/temat179403/ : "polecam ponizszy trening ogolnorozwojowy- zapewni scięgnom, mięśniom, stawom odp. dawke przeciązen, która zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w [...]
jak juz to jedz weciej wegli mniej białek i troszke mniej tłuszczy ale jak na ciebie to treningi ogólnorozwojowe narazie piłak noza pływanie bieganie cwiczenia z uzyciem włąsnego ciezaru ciała tj podciagania na drazku pompki pommpki na poreczach itp :P
[...] jak w Twoim przypadku odpada, jedno zaprzecza drugiemu, w moim przypadku chyba najpierw zaatakuję tłuszcz, tak żeby zjechać do 15% a dopiero potem wezmę się za treningi ogólnorozwojowe na siłce. Mając poziom tłuszczu na poziomie 29.64 nie ma opcji żebym na masę działał, mam b.dobrą genetykę do ćwiczeń i najmniejsze pobudzenie mięśni powoduje [...]
dział dla ciebie . http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html Trenuj sporty ogólnorozwojowe a kieszonkowe wydawaj na jedzenie a będzie OK .
[...] to siedzenie przed kompem i gra w jakieś chooo je mooje a jak chcecie chudnąć to od razu termogeniki ??? a na mityczną "masę" metkę będziecie brać ??? i samo się zrobi ??? dzieciaki - grać w piłę, biegać, ćwiczyć ogólnorozwojowe sporty / sporty walki .. rozciągać się, uczyć !!!! spać, biegać za dziewczynami a nie łykać kapsuły !!!!!!
po co tyle powtarzania klatki? po co 3-4 godziny? po co zmniejszanie ilosci powtorzen skoro nie zwiekszasz ciezaru? jak chcesz pobic rekord 115 kg jak powtorzenia robisz 70? poczytaj troche postów na forum. Aha i klatka nie jest najważniejsza Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO
Dział: Indywidualne sporty ogólnorozwojowe. Tam zapytaj. Liczba przeczytanych artykułów u Ciebie : 3. Poszukaj. Takich tematów jest bardzo dużo. Poradziłbym Ci Skip C, i skip C w pozycji pochylonej... a zresztą zajrzyj tu: [...]
stajesz w malutkim rozkroku (tzn. nie na bacznosc) i unosisz sie na palcach nog do gory (po prostu podnosisz piety do gory tyle ile mozesz), wytrzymujesz chwile w tej pozycji i wracasz dop pozycji wyjsciowej dla lepszego efektu staje sie na jakims podwyzszeniu (kraweznik, step, schodek, itp.) - palce na podwyzszeniu, piety w powietrzu i robimy to [...]
mozna robic jedna noga, mozna tez robic dwoma na raz - - - - - - - - - - - - - - - Przez wieki madrzejszi ustepowali glupszym i dlatego ten zafajdany swiat tak teraz wyglada -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-
bede na 100%, tylko w jaki dzień? sobota czy niedziela? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye
NIE WOLNO ĆWICZYĆ NA BEZDECHU!!! pod żadnym pozorem, chyba że chcesz wylądować w szpitalu. To bardzo podnosi ciśnienie ze wszelkimi tego skutkami, do wylewów włącznie Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO