ogólnorozwojowe

HD - nie "rzut" a "pchnięcie" , kulą się pcha. to tak na marginesie ... Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

perun - tesz czasem robie takie sprawdziany np sztafeta 4x100 gram Drobinka - tak więc gratuluje wyniku Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

czekamy... Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

krolik22 - bardzo sie ciesze z tego, ze udalo Ci sie tak poprawic wyniki :))) ja sama szykuje sie teraz do startu na 8km pod koniec wakacji i tez ostro trenuje, bo ostatni miesiac mialam troche lajtowy ze wzgledu na kontuzje, ktora chcialam dobrze wyleczyc gonzales - Tobie oczywiscie tez gratuluje :)) tylko tak dalej - - - - - - - - - - - - - - - [...]

anferny - w roznych tabelach porownujacych wyniki 400 metrowcow wiekszosc osiagala wynik na 400m rowny w przyblizeniu (wynik na 300m) podzielony przez 3 i pomnozony przez 4 + okolo 1s. oczywiscie jest to srednia, ale nie spotkalam sie z tym by ten czas byl lepszy od 300/3x4, wieksza roznica (czyli np. +3s. wystepowaly u zawodnikow z mniejsza [...]

co do ksiazek to polecam Ci pozycje Jerzego Skarzynskiego i Grzegorza Prusa, poszukaj, powinny byc w Twojej uczelnianej bibliotece co do Polara to wykorzystuje go naprawde przeroznie dzis np. pomagal mi utrzymac sie w zakresie tlenowym, bo jest to dla mnie naprawde trudne, zawsze mi sie wydaje ze biegne za wolno, a Polarek pomaga mi nie [...]

laura - uwazam, ze to swietny wynik i z pewnoscia jeszcze sporo mozesz sie poprawisz u mnie niestety zawsze slabo bylo z tym dystansem i najlepszy wynik na 400m to 62s, chociaz biegalam to tylko okazyjnie, ale i tak slabo - zwlasza w swietle wyniku na 100m ale bede to jeszcze probowala poprawic z 60s bylabym zadowolona, na razie jest spory [...]

forma na pewno bedzie, w koncu po co sa ob0zy - - - - - - - - - - - - - - - Przez wieki madrzejszi ustepowali glupszym i dlatego ten zafajdany swiat tak teraz wyglada -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==- Zmieniony przez - kejt w dniu 2003-08-04 14:30:49

no, no zwlaszcza ten skok w dal! - - - - - - - - - - - - - - - Nic nie ryzykować, to znaczy narazić własną duszę -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

. Pozdrowienia, Prince$$ Moderator *SPORTY OGÓLNOROZWOJOWE* & *FITNESS*

[...] nie moglem marzyć o wlasnej więc jak chcialem sobie poćwiczyć to w domu w pokoju robilem sobie pompki, żabki, dawalem pare skoków z miejsca bo uważalem to za dobre cwiczenie ogólnorozwojowe. Lubilem też zamast wbiegać po schodach -wskakiwać obunóż po kilka stopni. Uważam to za b.skuteczne. Z typowych ćwiczeń silowych polecalbym wykroki. [...]

Wczoraj trening ergometru: 10 minut na ergometrze zakończone wynikiem 2,887km Także jestem zadowolony bo idziemy w górę z wynikami. Potem były cwiczenia ogólnorozwojowe na siłę.

[...] podniesienie ogólnej wydolności fizycznej, · wyrobienie nawyku prawidłowej postawy ciała. Program postępowania korekcyjnego obejmuje: a) ćwiczenia ogólnorozwojowe, b) ćwiczenia mięśni grzbietu oraz pozostałych mięśni posturalnych, c) ćwiczenia oddechowe, d) ćwiczenia elongacyjne i antygrawitacyjne, e) ćwiczenia Klappa, [...]

1. Nie zalecane. To tak jak łączenie dwóch rodzajow podobnej aktywności fizycznej. np. ćwiczenie domatorem + split na siłowni. Treningi Lafaya są ogólnorozwojowe z podziałem na stopnie zaawansowania. Jeśli chcesz się tylko poruszać to spoko, rób co chcesz. Jeśli chcesz wymiernych efektów, to zdecyduj się na jedną metodę. 2. j.w.

@zibi Spokojnie dasz radę. Może być Ci tylko trochę trudno się porządniej rozciągnąć. Sztuki walki są bardzo ogólnorozwojowe więc na poziomie rekreacyjnym można je polecić osobie praktycznie w każdym wieku.

ja jak pierwszy raz dotknelem sztangi mialem jakies 158cm wzrostu i 42kg wagi to dopiero porazka byla hehe dakladniej na wf w szkle... nie obciazaj kregoslupa skup sie na technice oraz staraj sie robic cwiczenia ogolnorozwojowe a bedzie ok

[...] zatrzymywania sie:D Brawo. Możesz urozmaicać. Biegać krótkie odcinki szybciej, czasem sprint, możesz wprowadzić sobie program na biegi np. na 800 metrów. (dział Sporty ogólnorozwojowe). Możesz dawać ćwiczenia na rozwój siły biegowej itd. i robie 2 serie ACT w pon, sr, i pia. chce kazdego tygonia dodawac sobie jedna serie w ATC az do 5, a [...]

Nie zdążyłem edytować: Łukasz: Nie przemawia do mnie zdanie szesnastolatka, który uprawia od pięciu lat bieganie. Potrenuj chłopcze jakieś SW a dopiero potem bierz się do dyskusji w tym dziale. Narazie twoje doświadczenie nadaje się jedynie do działu "sporty ogólnorozwojowe". Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2008-07-14 17:05:46

Ulozylam miska na jutro i pewnie taka sama na niedziele (2 dni nie treningowe), mam nadzieje ze bedzie coraz lepiej. Mam caly czas wzdęty brzuch i praktycznie nie chodze do toalety- mam nadzieje ze po zmianie to sie zmieni. Jutro startuje z duzą motywacja do działania, bo nie traktuje tego tylko jako diety "na wakacje" tylko nauczenie sie zdrowego [...]

nie ma takich reguł, jest jedynie statystyka, większośc osób ma zarost dopiero po zakonczeniu wzrastania, a większość kończy wzrastanie po wyraźnym skoku pokwitanowym. Co nie znaczy ze ty akurat taki jestes Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO