ogólny

[...] Lekarz z drugiej placówki powiedział żebym jeszcze zrobił tomografie ale nie da mi skierowania bo nie ma uprawnień i musiałem znowu isc do lekarza pierwszego kontaku. Lekarz ogólny nie chciał dać mi skierowania na tomografie ponieważ jestem "za młody" a tomografia jest szkodliwa (1 zdjęcie tomografi = 20 RTG). Wtedy wypisał mi [...]

Witam! 1.PŁEĆ :on 2 .WIEK:21 3 .WAGA:77 4.WZROST:173 5 .WYMIARY: -Biceps:~36 -Klata:~108 -Udo:-56 -Talia:~82,5 6. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 7. CEL TRENINGOWY : ogólny rozwój sylwetki 8. UPRAWIANE INNE SPORTY : 9. DOSTĘP DO SPRZĘTU: full-osprzęt 10.POZIOM BF% ~nie potrafię określić 11.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): waha się w [...]

nie ma granicy, liczy się ogólny bilans cześć dzisiaj na wf z koleżanką na orbiterku ćwiczyłam ona na jednej "nodze" stanęła ja na drugiej i dawaj. Komicznie to wyglądało %-)

Witam w dzienniku wspólnym moim i Zouzy. Po kolejnych zawirowaniach życiowych wylądowałam w Polsce, przynajmniej na wakacje. Z dostepem do siłowni, rowerka stacjonarnego w razie niepogody i bez ograniczeń finansowych jest to dla mnie idealny czas na przeprowadzenie redukcji. Krótka historia moich zmagań: - do lipca 2010 totalne rozpuszczenie [...]

Vredotta oczywiście, że mozesz isc prywatnie zrobić badania ale wszystkie badania na tarczyce to około 100 zł. ft3, ft4, TSH, od razu aTPO mozna zrobić na hashi. + morfologia, mocz, żelazo itp daje tyle. A do rodzinnego kolejek wielu nie ma a jak się powie, że sie chce ogolny "przeglad" zrobic to pewnie da skierowanie.

[...] kg x3x3x3 ŚRODA 08.10.2014 PLECY Wiosłowanie sztangą w opadzie 45kg,55kg,65kg x4 65kg x3x3x3 BICEPS Uginanie przedramion ze sztangą na modlitewniku 18kg,22kg,25kg x4 30kgx3x3x3 PRZEDRAMIE Uginanie nadgarstków w podchwycie za plecami: 35kg,45kg,55kgx4 60kg x3x3x3 ogólny brak czasu mam ostatnio.. na wszystko.. stad tez i dziennik ubogo wyglada ..

[...] sie na tych 10kg Nie wiem tak jak pisałam jakąś blokade wczoraj miałam. Pierwsza seria poszła super a potem to jakieś jaja powychodziły. Ten trening robiłam tak jakby na czuja po 2 tygodniowej przerwie. Prawdą jest, że się bałam czy dam radę i jak to będzie z tym paluchem. A poza tym to mnie jakiś ogólny spadek siły dopadł. Obiecuję poprawę;-)

jeszcze nie poukładałam tego treningu tj, ćwiczenia daje w losowej kolejności ale ogólny zarys jest taki: robimy jak najwięcej powtórzeń w podanym czasie 6 obwodów 30s pompki 30s skip A z klaskaniem pod kolanami 30s przysiady 30s V-half burpees 30s russian twist (z ciężarem) 30s swing kb 30s box jump 30s krok odstawno-dostawny 3x w lewo 3x w prawo [...]

Co "serwisowałas"? :-) Ogólny przegląd i regulacja mojego rumaka (Triban 100 po liftingu). Taka coroczna ;-)

nie ma to kompletnie znaczenia, można sobie rozłożyć jak się chce. Liczy się ogólny bilans kaloryczny oraz skład jakościowy diety owszem nie polecam jedzenia 100 g białka na porcje, ale nie jakiś wytycznych, żeby w jakiejś porze dnia, jeść mniej bądź więcej makroskładnika. Te różnice najcześciej są w okresie okołotreningowym tylko, ale też nie [...]

patrz na ogolny bilans dnia

ten temat sie w ogolny zamienil, bo widzialam, ze rozne osoby pytaly o swoje sprawy Zmieniony przez - sophie w dniu 2014-01-21 18:11:13

[...] 164 cm, 56 kg, 18 lat (za 8 dni :D ), ćwiczę 3x w tygodniu fbw + czasami dodatkowo mam treningi piłki ale to różnie z tym bywa :D Dodatkowo chcę zaznaczyć, że to tylko taki ogólny zarys tego co jem, często do obiadu mam jakąś babciną surówkę z warzyw, czasami zjem coś poza rozpisem więc to że nie wpisywałem warzyw do diety nie oznacza wcale że [...]

Wzór ten ogólny i najbardziej podstawowy to: 220 - wiek = tętno max

Lazar co sie stało wies napisz bo az nie wieze co widze..... takiej wiochy dawno nie widziałem zwłaszcze ze masz fote z dobrym ziomem.....ta koszulka czapeczka i te mufinny naprawde ci tak smkauja?? ogolny szok i rozłam mysli...... ps clark kent jest the best ..... załóż konto to wysle ci pare $$$ bo takiego materiału nie mozna zmarnowac trzeba [...]

To jakiś teraz ogólny trend forumowy, że gro osób swoje zadki w avki wstawia? %-)

to może CKD właśnie sobie zrób taki ogólny zarys http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html

Cwaniak. To spróbuj jak dojdziesz do 6x14 dipsów zrobić to samo z 3-5kg. Zobaczysz jak taki niewielki ciężar daje w dupsko ^.^ Zresztą jak napisałem wcześniej ja staram się zachować ogólny schemat w progresowania w lafayu 8-) Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-05-30 16:53:24

trzymam diete zgodnie z rozpiska 1h przed silownia jem posilek ktory zawiera duzo ww (jakies 80g ) , ogolny bilans kcal na dzien wychodzi zgodnie z tym co planowalem ~2600 planowane a nawet czasem przekraczam do 2700-2800 ale na pewno nie wychodzi mniej , waga idzie do gory . A push pull nigdy nie cwiczylem i nigdy nie mialem zamiaru(poki co)-no [...]

Cierpie niestety na ogolny brak czasu;/ Praca...treningi...dziewczyna... a w weekendy studia;/ Cięzko znalesc czas na cokolwiek;/