SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ogólny

  • Zarys diety. Mile widziane poprawki :P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytalem.... cel oczywiście redukcja No ale ja raczej nie zamierzam dokladnie odważać czego ile ma być, dlatego dałem ogólny zaraz z nadzieja, że jakis ekspert mi pomoze ...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2008-10-24 19:51:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwykłe badania lekarskie

    Post
    Sztuki Walki

    Ja miałem podobny problem. Pewnie chodzi, oto, że Twój ogólny stan zdrowia pozwala Ci na trenowanie w klubie. Dopiero do zawodów robiłem sportowe badania i wizytę u sportowego lekarza. A tamten świstek wystawił mi rodzinny.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1865 Data: 2012-12-01 18:05:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • węglowodany

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chodziło mi o ogólny deficyt ze wynosi koło 500 kcal mniej jednak nie było to mądre ponieważ dieta zmieniła się w głodówkę

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2012-03-19 22:20:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diata- błagam pomocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kurde nie pali sie...spokojnie..bo mam wrazenie ze juz musisz od razu 10kg mniej wazyc Czeka Cie duzo pracy...czytaj posty podwieszone(te grube u gory) tam jest masa informacji z ktorych na pewno skozystasz i tylko Ci na dobre wyjdzie. To nie chodzi o wyeliminowanie np tylko chleba...na diete składa sie ogolny bilans i posiłki jakie jemy musza byc [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 2006-03-25 23:02:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dawka/czas przyjmowania a skutki uboczne. Znów oczywiście jestem świadomy, że dokładnej informacji nie poda nikt, bo też każdy organizm się różni, ale czy istnieje choć ogólny zarys reguł? Czy u osób chorych, zmuszonych do przyjmowania testosteronu już do końca życia (o których przypadku pisał Daareek) przyjmujących SAA przez wiele lat, [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2143 Data: 2010-06-07 10:42:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja na regenerację.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jakiś temat na forum z tipami dla takich osób jak ja? Nie ćwiczę, makro nie liczę, lecz ogólny standard odżywiania się chętnie bym poprawił.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 2018-06-20 10:47:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co i jak?zapotrzebowanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W przybliżeniu Waga * 24 * współczynnik aktywności (liczby od 1,0 - 1,5 w zależności od aktywności) Edit. To jest wzór ogólny. Jak chcesz redukować to daj deficyt, a co do b/ww/t to zależne jest to od rodzaju diety redukcyjnej. Zmieniony przez - kuba.s w dniu 2008-01-13 20:11:33

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2008-01-13 20:09:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Barki ;/

    Post
    Trening dla początkujących

    Bez sprzetu cudow kolega nie zrobi wiec te linki za wiele mu nie pomoga. Postaraj sie o sprzet i wtedy bedziesz mogl poprawic ogolny wyglad sylwetki etc. Narazie zostaje Ci tylko trening domatora.Pilnuj diety i zbieraj mase, kupisz sprzet bedziesz mial z czego startowac. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 2008-05-10 12:06:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekty po suplach!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] opornie, a po redukcji iałem jeszcze ze 2 tyg przerwy od cwiczen puźniej lajtowo cwiczyłem jeszce z miesiac i przezten czas od hu.ja aerobów i interwałów na treningach sw, ogólny efekt był tego taki, że wycisk poszedł 10-15kg w dół i stanąłem na 65kg i wyrobienie choćby jednego kilo więcej na ławie przychodziło z trudem. niedawno zakonczyly mi [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3528 Data: 2005-12-20 10:03:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple na mase i coś na energię treningu wytrzymałościowego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] do diety - nie mam go stosować,już taką odpowiedź dostałem. na temat w sumie odpowiedzieli tylko rutkow i paramaribo2. Reszta ma pretensje o zastąpienie diety gainerem czy ogólny brak diety.- gdzie w ogóle o tym nie pisałem a o młodego się nie martwcie.Moje życie,moje zdrowie,robię co mi się podoba. i proszę trochę szacunku do mnie bo to już [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 2013-04-17 22:05:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14 lat/75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    heh..to pytnie typu: "jak zrobić sobie porządną muskulaturę, tylko wiecie, bez ćwiczeń i diety" Albo chcesz schudnąć albo nie. To po pierwsze. Czyli ogólny bilans dnia na minus. IMO -300kcal wystarczy. A do tego aeroby: bieganie, basen, rower. Codzienny, regularny i coraz dłuższy wysiłek fizyczny i będzie dobrze... Wszak nie ma siły, by [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2292 Data: 2008-02-18 20:06:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy diety dla 50 letniego mastersa w pływaniu

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    wiec uściśliłem - iż kaloryczność zdecydowanie zaniżona z w/w rozpiski. Najlepiej byłoby wyliczyć PPM z Harrissa/Benedicta i wynik pomnozyć choćby przez ogólny współczynnik aktywności. Tutaj potrzebne jednak są dane co do białka wieczorem, myślę że spożywanie pokarmu stricte białkowego (bez węglowodanów i tłuszczy), w ramach kolacji - nie zawsze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2010-11-27 17:23:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spli i fbw a zmęczenie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ankieta podwieszona jest bardzo obszerna, większość rzeczy mnie nie dotyczy, bo nie znam nawet swoich obwodów. koksu i żadnych suplementów nie biorę. diete zapietą na ostatni guzik mialem bardzo dlugo, mysle ze ponad 2 lata. potem mi sie znudzilo i jem co chce(tzn. bez slodyczy i innego bajzlu, ale raczej normalne kromeczki z wedlina, z rbami, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2871 Data: 2013-11-10 18:52:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnośnie superserii i serii łączonych

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie jest dobrze ,mnożyć treningi -obciązając ponad miarę wybrane obszary. myslę,ze ogolny pomysl nt, superserii czy s. laczonych mozna uwzględnić; jednakże trzeba przeanalizować caość planu i dietę

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2009-06-28 21:27:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ba prace jaką mam) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 miesiace na mecie, 3 miesiace na suscie 2 miesiace na propie i 1 miesiac na enanie 8. TRENING: w tej chwili ogólny 1,5h wszystkie partie i 30-45 cardio 9. CEL CYKLU: spalenie fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok temu chyba 11. POZIOM BF%: 23% 12. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2019-07-22 17:30:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bf ile trzeba stracić?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga to nie wszystko , liczą się proporcje i ogólny wygląd sylwetki . Podciągnij się z ortografii

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 458 Data: 2019-06-26 22:30:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy xD kondycji brak...:/

    Post
    Sztuki Walki

    no biegam codziennie interwaly...oprocz tego bd mial po 2 treningi dziennie przez ten tydzien...najpierw rano z trenerem z tajlandii a pozniej wieczorem ogolny z cala grupa przez ten tydzien silownie sobie odpuszcze bo organizm i tak bedzie strasznie obciazony mam nadzieje ze cos z tego bedzie

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3440 Data: 2009-04-19 16:00:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zapobiegac przetrenowaniu. Suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    ...a jaki sport uprawiasz? zma samo w sobie jest cenne- ogólny wpływ na organizm jest b. pozytywny, regeneracja a także zwiekszanie niektórych b. ważnych hormonów jest faktem. jednakże musisz napisac co i jak/odpowiedz wiec na pytanie które zadałem/.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 2006-11-28 21:07:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spontaniczne kroki a zapotrzebowanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siedzącej w czasie 12 godzinnego dnia pracy robię 10 tysięcy chodząc siedem razy, kawałeczek do ubikacji. Wyliczając swoje zapotrzebowanie kaloryczne należy wziąć pod uwagę całą aktywność fizyczną, czyli sumujsz ogólny ruch, treningi, itp. w skali tygodnia i wyliczasz zgodnie ze wzorem, a nie jeden dzień w którym wyjdziesz się przejść do sklepu.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2020-05-29 07:56:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Parę ćwiczeń wieczorkiem.

    Post
    Trening w domu

    Ogólny, optymalny rozwój.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2012-11-12 23:03:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)