odżywki

Tu żadne odżywki nie mają teraz sensu a ogarnięcie absolutnych podstaw w postaci prawidłowego odżywiania

[...] Brałbyś je 30-40 minut przed treningiem w ilości 4-5 tabletek. Kreatyna to podstawowy suplement dla osób chcących rozwijać masę mięśniową. Wspomaga ona jej rozwój, a dieta i odżywki jej to umożliwiają mówiąc obrazowo. 300 gram kreatyny wystarczy na jeden cykl i taką zakup. OLIMP creapure będzie bardzo dobra. Bierz ją 5 gram rano i 5 gram od razu [...]

po pierwsze ogranicz silownie do 3x w tygodniu i do cwiczenia kazdej partii 1 raz dziennie po drugie co do porady, jesli zaczynasz to poczytaj posty podwieszone w tym dziale i w dziale trening dla ciebie na poczatek trening ACT i dieta zwykla zbilansowana na poziomie 0 kcal lub lekko do przodu odzywki ci niepotrzebne na razie, jedynie witaminy i [...]

[...] w okresie rozwijania organizmu, potrzebny, moze spowodować problemy natury zdrowotnej. Druga sprawa, znając życie ciężko bedzie ci w tym wieku przestrzegać diety... Suple i odżywki w twoim przypadku mają bardzo duży zwiazek z dietą. Dopiero zaczynasz, wiec jezeli nei chesz wyrzucić kasy w błoto, to zapomnij o kreatynie. Jezeli masz kase to [...]

wez stary kliknij na czyjs nick i kazdy ma przeczytanych postow iles Ty tez musisz czytac zeby sie dowiedziec na poczatku jest metlik to wiem i zacznij od prostych rzeczy np treningu bo najprosciej ,przy odzywianiu posiedz poczytaj posty podwieszone i tez spisuj sobie na karkte jakies tam wazne dla Ciebei informacje i uloz diete a pozniej odzywki [...]

odezwe sie jakos jutro bedziemy razem dzial ograniac od poczatku odzywki wpychac ludzia ? %-) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2011-11-09 00:37:29

Chodzi Tobie zapewne białko dodatkowo dostarczane z odżywki? Na to pytanie moosisz sobie sam odpowiedzieć! Podaż białka następooje stale (pożywienie), jednak czy jest ona wytarczjąca (3g/kg masy ciała)? Jeśli nie - możesz śmiało (właściwie jest to wskazane) uzupełniać niedobory odżywką. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl [...]

Co do tych dawek polecanych przez producentow to ja bym sie nie sugerowal. Olimp w profi whey massie poleca 100g odzywki, a to znaczy 45g bialka (+ ew. 6g z mleka co daje ok 50g bialka).

Jak nie masz ochoty nosić posiłków w pojemnikach na żywność to proponuję kanapeczki z cimnego pieczywa z drobiową wędlinką i żółtym serkim ( z racji małej wagi na pewno nie zaszkodzi)+serek wiejski do tego jakiś owoc.Możesz jeszcze zabierać ze sobą porcję odżywki typu gainer.

zostaw odzywki wez sie za diete bo widac od razu ze pojecia o nie masz.Posty podwieszone dzial ODZYWIANIEi uloz diete tam spradza i wtedy sie zobaczy co brakuje

nie właśnie diete sobie chce ułozyć .. i dodać do tego jakies odpowiednie odżywki .. wiec odrazu po mnie nie jedźcie :) tylko musze jakaś dobra ułozyć .. bo kolega który ze mna ćwiczy nie ma zbyt dobrej a jedzie na samych kreatynach ale nie chce tak jak on :P Odpowiednia dieta...i to co mi polecaliście wcześniej i powinno byc dobrze tak?

Nie ten dział. Wejdź do działu Odżywki i suplementy. Tam już w podwieszonych postach będziesz miał odpowiedź na swoje dylematy. A jak nie to wklejasz tam ankiete w nowym poscie i uzyskujesz profesjonalna odpowiedź. DO KASACJI

Po za "cyklem" oczywiscie ze odzywki sa caly czas pod kontrola. Dziekuje wszystkim za odpowiedzi. Wiem na czym stoje:)

A moglibyśfcie napisać konkrętna nazwę jakiejś dobrej odżywki o która chodzi mi w temacie?

Czym ma się różnić trening z dietą a bez diety bo nie czaję ? Możesz jedynie zluzować trening i robić go na 80% abyś się dobrze regenerował :) Odżywki bez dobrego jedzenia nic Ci nie dadzą, to tak jakbyś chciał zbudować samochód bez silnika :)

no ktos ma problem , jezeli ktos nie moze zwiekszyc masy - a pytanie bylo o gainera - czyli odzywke weglowodanowo - bialkowa , to wiadomo ze musi podniesc kalorycznosc , odzywka x czy y ktora zalecilem jest b dobra , nie zgodze sie z tym ze odzywki tego typu sa rowne na rynku, a po za tym chcac dowalic masy musisz zwiekszyc podaz kalorii - owszem [...]

tu raczej nie o to chodzi, ze chemia i zniszczy włosy, jakby tak było nie mógłbyś jej trzymać nawet na ta chwile bo zawsze byloby ryzyko. Po prostu dłuższe trzymanie raczej nic nie da, skoro i tak spłuczesz. Mi jednak fryzjerka radzila (mam bardzo suche włosy) zebym od czasu do czasu po nałozeniu odzywki do spłukiwania (jakiejś do zniszczonych [...]

jezeli chodzi o odzywki: carbo - podczas/po treningu mass xxl - uzupelnienie diety sp80 - na noc ~150zł

picie samego carbo, albo carbo z kreatyną jest moim zdaniem tylko polsrodkiem. o wiele bardziej rozsadne jest spozywanie mixu bialek i wegli w jednej porcji (czyli np carbo i odzywki bialkowej + ewentualnie kreatyna). co chcesz uzyskac stosujac samo carbo po silce? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-02-27 00:26:28

No to 3 ogólnie najlepsze według Was. Niewazne na co xD Załózmy, że Mama powiedziała iz kupi mi 3 odżywki a ja nie wiem jakie wybrac ? co bedzie dla mnie najlepsze ( mysle, że priorytetem jest siła)