odżywka

Pizza ze sklepu... dzien45 dzisiaj bez treningu niestety dalej trzyma mnie choroba jem to co przejdzie mi przez gardlo czyli: platki owsiane zmiksowane z bialkiem pizza 100g chleb z paprykarzem ziemniaki i schab banan jablko chleb czosnek miód mleko odzywka bialkowa o olej lniany i 4 ciastka owsiane dużo wapna, vit c, cynk.

[...] lat temu ale mi nie wyszło ;-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fc1fdb09365b46f58b92b335e795409a.jpg W składzie: dynia, mleko, żółtko jaja, cynamon (1 laska i do posypania), odżywka białkowa smak waniliowy Jestem z siebie dumna, jest bardzo dobry, gdybym dodała np. trochę mąki ziemniaczanej byłby bardziej gęsty i bardzo fajny jako wypełniacz do [...]

CZWARTEK 27.11.2014 REDUKCJA - 17 dni 55.0 KG Nie wiem co myśleć.. zobaczymy jutro. TRENING Crossfit MMA- stójka DIETA 120 B 100 WW 50 T 7.00 - płatki owsiane, odżywka białkowa, olej rzepakowy 9.00- Crossfit 12.00- jajka, mięso z piersi indyka 15.00- mięso z piersi indyka, olej rzepakowy 18.00- ziemniaki, mięso z piersi indyka, olej [...]

[...] znawce wejdę na forum po czytam lub podeśle link ale ja mówie z doświadczenia bo jeśli zjesz dobry posiłem przed treningiem, który dostarczy dużo aminokwasów i bcaa jako odżywka jest nie potrzebna przed treningiem co innego gdy weźmiesz ją po treningu bo jeśli wypijesz zwykłe białko nie wchłonie się ono tak szybko. Zmieniony przez - bartek229 [...]

Teraz też bym tylko kurę pozbierał, ale na redukcji każde ziarenko ryżu :-D Ha ha u mnie byłoby to samo ;) Dzięki Sylwia, jutro muszę się rozejrzeć za jakąś szynką i wypróbować tę pseudo pizze ;) Współczuję akcji w pociągu i zazdroszczę takiej ilości masła! Jakie makro? Już się nie mogę doczekać tych Twoich nowych rozpisek treningowych, trener [...]

[...] treningu jako alternatywa dla odżywek. Wiele zależy od specyfiki treningu. Jeżeli jest to treningi siłowy pod sport sylwetkowy, to nie musisz uzupełniać za wszelką cenę glikogenu węglowodanami o jak najwyższym IG. Zjedz normalny posiłek. To odżywka jest alternatywą dla posiłku a nie odwrotnie. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-11-27 14:09:56

moim zdaniem sypanie odżywki do buzi i popijanie mija sie z celem ;) Nie lepiec nalać np 300ml wody i fajnie sie rozpuści? Odżywka tez potrzbuje jakieś ilości wody, by też dobrze i szybciej działalo ;)

[...] BCAA to dostał odpowiedź na swoje pytanie. Napisz zażalenie do producentów supli, że naciągają klientów bo przecież leucyna jest w kurczaku itd.. Dla mnie bcaa to jest super odżywka. Pracuje 30 km od miejsca zamieszkania, o 16 jem ostatni konkretny posiłek w pracy, potem w pociągu zajadam się bananami. Po o 18 jestem w domu, łapie za suple i ide [...]

[...] nietreningowy, miska gotowa więc nie mam na co czekać tylko od razu uaktualnić dziennik;-) We wczorajszej misce musiałam trochę pokombinować z ostatnimi dwoma posiłki, bo odżywka się skończyła. Jutro już powinna być:-) Napisz mi Ruda czy czachołamacz jutro mam robić sztangą czy mogę sztangielkami? Jakiś czas temu robiłam to ćwiczenie i dziwnie [...]

witam mam zamiar kupić tą odżywkę ale starą wersje bo kumpel dał mi spróbować i normalnie jest moc odżywka ma termin do 11.2014 i jest zbita proszek nie jest sypki tylko zbity i trzeba rozbijać ale kopie nieźle i pytanie jest takie czy nadaje się do jedzenia? i czym się różni stara wersja od nowej bo składy mają takie same? Zmieniony przez - [...]

W diecie duzo brakow, duzo poprawek trzeba. W pierwszym posilku za malo bialka, w czwartym za duzo, niema praktycznie zdrowych tluszczy, warzyw.. na tym etapie odzywka bialkowa wogole Ci sie nie przyda bo niewiesz ile jej potrzebujesz. Picie na slepo to tylko strata kasy. Wrzuc moze ta diete do dzialu odzywianie, zaloz temat i chlopaki Ci pomoga

'Z racji tego, że nie startuję...' ? Nie planujesz już startów? Czy mówisz po prostu o obecnym czasie? Przysiad na jednej nodze? Chyba bym nie podołała :D Nie planuję póki co, ale wiadomo - Adam też nie planował i po 6 tygodniach znalazł się na scenie %-) Dziś równie intensywnie, te dwa tygodnie poświęcam na krótkie intensywne obwody. Wyciskanie [...]

[...] potrzebuje 4-krotnie więcej białka niż zwykły człowiek. STB dostarcza białka o różnorodnym czasie wchłaniania, dlatego odżywkę można spożywać o każdej porze. GAINER - odżywka STB ma tak dobraną ilość białko/węglowodany, że pełni także rolę tzw "gainera", dostarcza najwyższej jakości węglowodany FRACTO (skrobia ryżowa i tapiokowa) co daje [...]

Niestety dopadła mnie choroba, ogólne osłabienie i kaszel. Rano jeszcze było nawet dobrze to poszedłem na trening, dopiero w połowie poczułem osłabienie a jak wracałem już do domu to wiedziałem co mnie czeka{{:-( DZIEŃ 44 http://i57.tinypic.com/w8kw14.png 1 omlet 4jaja owsiane70g siemię lniane 15g dżem 50g 2. Ryz100g udziec wolowy 170g [...]

DZIEŃ 44 http://i58.tinypic.com/30xhenr.png 1 omlet 4jaja owsiane70g siemię lniane 15g dżem 50g 2. Ryz100g udziec wolowy 170g truemass100g 3. Banan 100g i migdaly 100g 4. Pizza pelnoziarnista z kurczakiem 200g 5. Tak jak 4 6.odzywka bialkowa 30g i olej lniany 15g http://i62.tinypic.com/15npoqq.jpg http://i61.tinypic.com/2626t5c.png 1.wiosłowanie [...]

Witam, Ogólnie piszę tu po to by się upewnić czy wszystko robię poprawnie :D 1) mam20 lat, 203cm i ważę 108kg.Ćwiczę 4 razy w tygodniu na siłowni oraz czasami dochodzi basen. Staram się na dzień dostarczać około 180g białka (mimo ,że słyszałem ,że powinno być 2g białka/kg ). Powinienem dostarczać więc więcej tego białka? 2) Z samej diety [...]

[...] ogólnie dobre, wkręciłam się tak w redukcję, że chodzę jak w zegarku %-) REDUKCJA - 18 dni 54.6 KG TRENING MMA- parter DIETA 120 B 100 WW 50 T 11.00 - płatki owsiane, odżywka białkowa, olej rzepakowy 14.00- jajka, mięso z piersi indyka 17.00- ziemniaki, mięso z piersi indyka, olej rzepakowy 18.30- trening 20.30- chleb żytni razowy, [...]

Tak odzywka pelni funkcje kiedy nie masz dostepu do pelnowartosciowych posilkow , tak bd mogl , nie musisz brac systematycznie, Pomysl sobie ze odzywka to jedzenie w "proszku" ;x Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2014-11-26 11:14:23

A jeszcze jakbyście mogli mi odp. na jedno pytanie. Jeżeli w jakiś dzień nie dostarczę odp. ilości białka czyli np. nie przyrządzę posiłku 2, to wtedy wchodzi odżywka białkowa? będę mógł to zastąpić właśnie odżywką? w jeden dzień na drugi dzień np już zrobię i odżywki bym nie brał. Można tak robić z odżywką? czy jak raz wezmę to muszę ciągle brać [...]

[...] na czczo) CEL: redukcja tkanki tluszczowej + lekka rzeźba STOSOWANE SUPLEMENTY: BCAA, WPI Scitec, Trec Multi Pack I POSIŁEK: 8:00 - płatki owsiane górskie na wodzie 50g -odżywka białkowa IZOLAT 30g -szczypta wiórek kokosowych -słonecznik 10g (inne przyklady często przeze mnie spozywanych posiłków na śniadanie: -jajecznica z kaszą jęczmienną, [...]