odżywka

[...] przy minimalnym spadku mięśni... Plan jest taki: Rano pobudka(7 rano), 2x TSE+2x tusi. Po ~30min 3xamino 2002 Ulitimate, lekka przejażdżka rowerem, tak 40~60 minut, potem odżywka białkowo-węglonowa(~50% białka, ~50% weglowodany). Potem tak po 20 minutach śniadanko(kromka czarnego chleba z margaryną, kilka plasterków kiełbasy sojowej, cienki [...]

carbo to odżywka węglowodanowa stosuje sie ją wg braków diecie i wg stopnia obciążenia organizmu wysiłkiem fizycznym. pamiętaj carbo to ok 95% ww, ale jaki cel mają ww to chyba wiesz Pozdr

Chciałbym przedstawic Wam moją obecną dietę na przyrost masy, którą stosuję drugi tydzień.Ważę 75kg. Ekto I POSIŁEK 8:00 0,5 l mleka płatki owsiane 100g rodzynki 20g ziarno słonecznika 10g banan II POSIŁEK 10:00 serek wiejski 200g 250ml mleka pieczywo ziarniste III POSIŁEK 12:00 To co jest na obiad w domu czyli jakaś zupa i drugie danie Zazwyczaj [...]

Omnadren to po pierwsze nie odzywka, a lek ktory dostepny jest na recepte w aptekach. Nie bierz tego gowna! Z takim podejsciem nie wykorzystasz w pelni tego co Ci daja odzywki, nie wystarczy nakupowac srodkow, siedziec na dupie i czekac na efekty. Najpierw postaraj ulozyc sobie pozadny trening i naucz sie cwiczyc (poznanie swojego ciala), pozniej [...]

mozna to brac z odzywka bialkowa ? jak myslicie ?

Witam Rozkład moich posiłków : Śniadanie (BTW) 46 , 7 , 57 II (BTW) 32 , 1 , 2 (odżywka białkowa) III (BTW) 38 , 5 , 33 IV (BTW) 38 , 5 , 33 Trening + aeroby (18.oo - 20.oo) V (20.30) (BTW) 32 , 1 , 2 (odżywka białkowa) VI (21.oo) (BTW) 29 , 2 , 21 Razem : (BTW) 215 , 21 , 150 ; kcal 1614 Zapotrzebowanie : kcal [...]

CO to jest bulk i stak kreatynowy? Pewnie bardzo smieszne pytanie dla wielu, ale nie kazdy jest wybitnym specjalista w odzywkach. Domyslam sie, bo widzialem na polkach, ze oprocz kreatyny monohudrat jest takze kreatyna plus costam i nazywa sie to cos inaczej w stylu np storm:) i dziala lepiej - czy dobrze kombinuje? ten bulk to nie mam pojecia co [...]

zaraz po treningu możesz wziąć właściwie tylko aminokwasy, potem bierzesz kreatynę i węglowodany a potem białko. bulk to odżywka w połowie złożona z białka a w połowie z węgli/w sam raz dla chcących masy ale obawiających sie że może temu towarzyszyć tłuszcz/. w żadnym wypadku nie popijaj aminek białkiem bo ton traci wtedy sens/muszą być jak [...]

masz racje, jednak sa osoby ktorym tryb zycia nie pozwala na pilnowanie diety, dlaczego by nie skorzystac z dobrodziejstw odzywek? zreszta ostatnie wypowiedzi dietetykow wskazuja na to ze odzywki zaczynaja byc zdrowym czesciowym zamiennikiem posilkow z powodu ogromu substancji chemicznych dodawanych do produktow spozywczych... oczywiscie nie mozna [...]

powód musi być inny, niemożliwe jest aby kreta czy odżywka spowodowała te 'problemy"- zresztą ja problemu nie widzę-/pewnie produkują wiecej test. i są "przeciążone"...

[...] a drogą do jej uzyskania jest ciężki trening oraz dostarczanie zwiększonych ilości pełnowartościowego białka. Ultimate Protein to aktualnie najkorzystniejsza wysokobiałkowa odżywka (ponad 85% białka) na naszym rynku, charakteryzuje się niską zawartością węglowodanów oraz tłuszczy. Doskonale rozpuszcza się w wodzie oraz mleku. Skład: [...]

Mam klopot, niewiem jaką odżywke kupic zeby miec jedocześnie duzy przyrost masy mięśniowej bez spadku siły . Nitrobolon ??? Kreatyna ??? Czy coś innego ?? z órgy wielkie dzięki

"najleprza" odzywka dla Ciebie bedzie forum dzial odzywianie i trening Pozdro

mam pytanko czy warto zainwestować: w Createstonu,wraz z odżywką serwatkową (Whey Pro) i aminokwasami rozgałęzionymi BCAA (Amino Anabol, Mega BCAA) to mi polecil pewien gostek co wy na to stosowal już to kto

Witam, Chcialbym prosic o rade, jaki trening zastosowac na redukcje, aby osiagnac jak najlepsze rezultaty. Ostatnio bowiem przeczytalem post Tyki obalajacy mity na temat schematu dieta + aeroby, i musze przyznac ze troche mi to wszystko namieszalo w glowie . Ale moze najpierw pare slow o sobie: Waga : 101 kg Wzrost : 184 cm Wiek : 22 lata BF : 25% [...]

a po zatym o ile mi wiadomo jeżeli robi sie cykl z odżywką ktura niema właśiwośći regeneracyjnych to silą spada jak sam sk***syn wiec takiej odżywki szukam i prorze wkońcu o jakieś odpowiedzi na temat a nie ciagle że cos źle napisałęm eheh :P

chlopcze drogi....wiesz co to hgh??to najlepsza odzywka na swiecie...zobacz colman to wali(relkamuje to w telezakupach mango nawet) i pacz jak wygląda

jest powiedziane ze najlepszym rozwiazaniem w diecie redukcyjnej na posilek czysto - bialkowy to odzywka bialkowa. wiec moge w tej diecie zrobic tak, ze wezme po treningu kreatyne, po 30 minutach posilek potreningowy ?

[...] na budowe biegaczy długodystansowych. Polecam odpowiednie odżywianie przed i po bieganiu przed: złożone węglowodany + białko np. kasza i pierś z kurczaka + 10-15 minut przed treningiem 30g odżywki carbo, przed treningiem możesz dodać też bcaa po treningu: odżywka węglowodanowa + aminokwasy <tauryna, całodzienne, bcaa> + ewentualnie hmb

Czy jest jakas skuteczna odżywka na przytycie(nie chodzi mi o mase mięśniową)bez cwiczenia na siłowni.