odżywka

PO PRZEBUDZENIU(-30 min przed 1 posiłkiem):HMB 2g;Creatyne monohydryte 5 g; 30g carbo; 60 min przed treningiem:odzywka tylko gainer ewentualnie 50/50 50g 20 min przed treningiem;HMB 3g po treningu:Creatyne monohydryte 5 g;carbo 50g;glutarol 5 kapsółek; 60 min przed snem;HMB 2g 20 min przed snem; glutarol 5 kapsołek;pure whey 80 50g. moim zdaniem [...]

Oczywiście że może, w sumie to całkiem niezła, uniwersalna i w rozsąndenj cenie odżywka.

a sok z lidla na noc, to tez nieszczesliwy pomysl... na noc tylko bialko, chudy serek albo odzywka. bez cukru, bez wegli... ehhhh... dlatego musisz poczytac te podwieszone tematy, inaczej nie zrozumiesz co jest dietetyczne a co nie. i chocbys nie wiem jak bardzo "musial spalic tluszcz" bez tego nie ma mowy. Zmieniony przez - sobih w [...]

Rozumiem ze do diety, odzywka wcale nie jest konieczna?

[...] 80 Olimpa, za puchę 3750g zapłacisz ok. 190 PLN. SP 80 to mix wpc (koncentrat białek serwatkowych - szybkowchłanialne białko) i egg protein (koncentrat białek jajecznych - wolniej wchłanialne białeczko). POdsumowując, uniwersalna odżywka białkowa do stosowania w trakcie dnia, jak i przed snem. Pozdro Dareckyy Ps. Ale strzeliłem reklamę Olimpowi

j/w:) sp80 Olimpa jest bardzo dobrą i uniwersalna odżywką białkową! zestosunkowując cena/jakość-Olimp sp80 wychodzi bardzo na + POZDRAWIAM

Byłem dziś w sklepie, i pytam Sie po ile jest kreatyna w proszku, wybór, był tak duży, ze nawet nie chciałem patrzeć co mam do wyboru, gdy sie zapytałem która jest najlepsza, usłyszałem jakieś skomplikowane wyrazy, ze jedna ma to a druga ma to itp..., nie wiem o co chodziło. Powiedziano mi tez ze sama kreatyna nic nie da, ze potrzebna jest [...]

Faktycznie masz duża niedowage, ale po pierwsze nie ten dział, po drugie najważniejesza jest dieta, po trzecie w Twoim przypadku odżywka wysokobiałkowa to nie jest dobre rozwiązanie, najlepszy był by gainer.

bialko uzupelniam odzywka 100g dzienie. a oliwa z oliwek to nie dla mnie ryby np jakie i co z kurakiem gdzie mogl bym go dodac i w jakiej ilosci najepiej i jakie wegle co np najlepiej dodac to tego??

zadna odzywka nie zagrozi dojrzewaniu najpierw ułuz se diete według niej mozesz dobierac odzywki białko/gainer/bulk

bialko uzupelniam odzywka 100g dzienie. NIe za duzo?? a oliwa z oliwek to nie dla mnie Raczej nie dla ciebie,ale twojego zdrowia ryby np jakie Makrela,losos,sledz i co z kurakiem gdzie mogl bym go dodac i w jakiej ilosci najepiej Najlepiej na obiad jakie wegle co np najlepiej dodac to tego?? Platki owsiane na sniadanie z rodzynkami,na noc [...]

hmm...wychodzi tak okolo 200b/260w/80t btw: czy w moim wypadku przy tej wadze mozna brac kretyne+glutamine+ odzywka weglowo-bialkowa (ewenrualnie biłkowa ) :P (to juz moje osttnie pytanko w tym temacie :P

najpierw pisze lepszy bo skład a później, że w jego odczuciu No dobra każdy ma inne zdanie Ja tam miałem mass xxl 2 razy. Całkiem niezły no jak gainer Tak jak to powiedział kiedyś ktoś tam to jest odżywka to się po prostu pije no i tyle... ździałasz dużo jak go dodasz do dobrej diety.

odzywka weglowodanowa to tzw. carbo, to o czym pisalem. jest tanie, zawiera kompletny zestaw skladnikow by po treningu skutecznie uzupelnic glikogen, glukoza i banany to za malo. carbo zawiera w sobie np. odrobine czystej glukozy, a o bananach bylo juz na forum, ze faktycznie nie sa najlepsze. carbo jest idealne.

[...] jego starsza zobaczyła paczke to zaraz był telefonik do mojej (siostry) Miałem troche gadania, ale po tym jak kazałem jej iść do lekarza z tym i zachowywałem spokój odpuśćiła. Powiedziała ze to ma być ostatnie odżywka itd. Juz od poniedziałku zaczynam cykl i jade z treningiem HST> Boje sie że po zbyt dobrych rezultatach oskarży nmnie o kox

Heh tez kiedys dawno mialem podobne zdanie, ale teraz wiem jedno zeby byl przyrost masy u tzw. "chudzielcow" to potrzebuja sporej nadwyzki kalorycznej zalozmy ze jakis delikwent spozywa tego gainer'a 2 razy dziennie jak uzupelnienie codziennej diety po 100 g na 500 ml mleka (jezeli nie ma problemow z tolerowaniem), dostaracza w tych 2 [...]

[...] odżywki (wszelkiego rodzaju) przed wyjsciem na trening i spozywam okolo 2-3 godzin pozniej. Jak dotąd szlag mnie nie trafił ps wzdęć zadnych też nie miewam, a to że odżywka sie gazuje to inna sprawa. Nie jest powiedziane, że organzm też się zagazuje i będą wzdęcia. ...woda mineralna tez jest gazowana i nie slyszalem zeby ktos mial [...]

Ćwiczysz 3 lata i nie wiesz co to jest Gajner ?? Tak w skrócie, Gajner jest to wysokoenergetyczna odżywka węglowodanowo-białkowa ułatwiająca przyrost masy ciała i rozwój masy mięśniowej... Swoją drogą coś Ty robił przez te 3 lata ?

[...] o białko - uzyskałeś odpowiedzi. Pytałeś o SNI - już wiesz jakie zdanie mamy o SNI. Chodzi o to, że nie ma sensu bawić się na podział WPI, WPI/WPC, WPC i kazeine. Każda odżywka jest do uzupełniania niedoboru białka z diety a nie tylko jedna z nich. Dla nas amatorów najlepszym rozwiązaniem jest po prostu WPC, bo jest dobre i stosunkowo [...]

[...] mi sie bardzo dobrze ogólnie cool. Miałem po tym pryszcze na plecach, zawroty głowy, oczy mi zaszły mgła=ą(sory to ostatnie to miałem po spirycie z mety A tak poważnie to odżywka to jogurt w proszku uzupełniający diate. Kupujemy go w puchach po 3kg bo nie chce nam sie biegać po jogutr codzień do sklepu.(no i ogólnie GIT)Taniej wychodzi niz [...]