W pasie teraz mam z 84, i jest krata a nie żadna oponka Węgle są dobrze dobrane. Chodzi mi o to, czy np jak zjem płatki owsiane z odżywką, kilka kromek i gainera to mogę już iść trenować czy muszę zjeść kurczaka jeszcze żeby zrobić dobry trening. Jak wygląda to w liczbach przy takim zapotrzebowaniu jak podałem.
"Chodzi mi o to, czy np jak zjem płatki owsiane z odżywką, kilka kromek i gainera to mogę już iść trenować czy muszę zjeść kurczaka jeszcze żeby zrobić dobry trening. " gainera to w ogóle nie jadłbym przed treningiem po tym zdaniu które napisałeś nie wiem co myśleć o tej twojej diecie jeśli myśłisz ze na kurczaku tylko dobry trening [...]
Po pierwsze jak wyżej opisz ją dokładniej bo można róznego rodzaju białka i węgle podawać a po za tym już brakuje 50 węgli, białka jest wręcz za dużo obetnij w tym ostatni posiłuku do 30 to może być zresztą odżywka.
zeby nie zakladac nowego tematu zapytam tutaj czy jak wezme po treningu bcaa w ilosci 1g / 10 kg masy to juz bialka nie musze brac po treningu ??? czy bcaa moge mieszac z odzywka carbo bo ja tez biore po treningu zaraz , i czy bcaa przydzadza mi sie w robieniu masy ???
Jeżeli masz braki białka to oczywiście ,że możesz stosować.Jednak musisz pamiętać o kilku sprawach.Po pierwsze należy zdać sobie sprawę z tego, że odżywka białkowa w zdecydowanej większości wypadków to kwestia wygody raczej niż konieczności. Nie umniejsza to jednak przydatności odżywek proteinowych. Trzeba jednak wybierać produkty dobrej jakości i [...]
jak wspomnial flex, odzywka bialkowa sluzy do uzupelnienia diety, wiec na spokojnie mozesz ja stosowac w tym wieku, czy tez moze byc popijana przez kobiety, to nic innego, jak wersja smakowa kotleta mielonego%) jednak w Twoim wieku zapewne masz na tyle niska mase ciala, ze dostarczenie tych umownych 2g bialka na 1kg masy ciala nie stanowi wyzwania [...]
chleb sobie daruj na śniadanie, płatki wystarczą twaróg na śniadanie nie bardzo się nadaje, bo zawiera białko wolno wchłanialne dużo osób rano je jaja albo piję odżywkę odzywka to dobra sprawa na rano zamiast słonecznika lepsze orzechy, włoskie są bardzo wartościowe dla mnie najlepiej z owsianka komponują się prażone migdały albo prażone laskowe [...]
osobiście od dłuższego czasu praktykuję owsiane + odżywka białkowa + orzechy
Poczytalem i zainteresowala mnie odzywka z bialek wolowych, mozecie cos polecic konkretnego? Bo chyb maly wybor jest ... nawet w sklepie sfd
odzywka z białek wołowych jest tylko w nazwie slaby aminogram białka duża zawartość glicyny, proliny i hydroksyproliny czyli kopyta, ścięgna rogi :) jak masz problemy z laktozą to szukaj izolatów które mają go jak najmniej w składzie
Proponuje ci zebys zrezygnowal z tej jajecznicy bo zoltka powoduja cholesterol i zauwaz ze nikt ich nie poleca widzialem fajne dyskusje na ten tenat na tym forum poszukaj sobie...!! Z jajek to proponuje tylko bialko wymieszac np: z jakas odzywka :)
nie stracj niczego, chyba, ze odrobine na smaku- przynajmniej ja mam zawsze takie odczucia, że odzywka wypita bezpośrednio jest troszeczku lepsza, ale może to złudzenie
zastnawiam sie nad spozyciem oleju razem z odzywka bialkowa na noc, moge sie spodziewac ze nastapi odkladanie tluszczu (chodzi mi o moja zone, bo ja osobiscie nie mam z tym zadnych problemow)czy nie ma takiego ryzyka?
jak by odczekał to pół roku to nie było by różnicy czy słaby stack czy kreatyna a poza tym mono jest dość kiepską odżywką
[...] Jak sobie poczytasz w dziale odżywianie to szybko łapniesz co i jak. Przede wszystkim musisz zwiększyć dostarczane kalorie i białko. Może temu pomóc jakiś gainer--czyli odżywka węglowodanowo białkowa--bardziej węglowodanowa uzupełniająca twoją dietę kalorycznie. Jak złapiesz 2-3 kg w ten sposób zaczniesz brać [...]
ja wiem ze sama odzywka nic nie da ale do diety zawsze można odżywke kupić ;)
a kurczak, jajka czy ryby ci szkodzą??? odzywka białkowa/gainer to żarcie w proszku. po co sie bierzesz za cos, o czym nawet nie masz pojęcia. wklej diete bo mam wrazenie ze zaczynasz od dupy strony
A tam... Mając w domu jakąś kaszę, twaróg, jajka - nie ma potrzeby ratować się odżywkami ;). Więcej zachodu z ta odżywką, niż kupnem kilku tanich produktów.
no sory nazywajmy rzeczy mo imieniu to gainer, ma bialko, ale typowa odzywka bialkowa jest ...bialko ;P nikt sie na niego nie uwzial ale co radzic chlopakowi ktory ma 14 lat i nie wie ''jak to sie je'' ?? chodzi o to zeby jadl duzo i cwiczyl po co mu mieszac w glowie i gadac o gainerach jak on i tak tego nie wykorzysta... a co do stackow to sam [...]
dsddamian o co ci chodzi czlowieku mass xxl nie jest odzywka bialkowa jest to gainer i tyle i chocbys sie zesral to tak bedzie i koniec kropka a ten przyklad ze stackami kreatynowymi pozstawiam bez komentarza jak mnie wku..ja ludzie ktorzy na czarne mowia ze jest biale Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-11-14 12:59:21
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
