no tobie sie trafila taka odzywka a niektorym na forum trafili nie jakis proszek a zlepke nierozpuszczalna i to nie jeden pisze ze tak trafil a pare osob a wiec za dobrej opinni sobie nie wyrabiaja tyle z mojej strony moze tylko probki sa dobrze rozpuszczalne:)hehe <<<Champions are Made Not Born>>>
Minimum 6tygodni regeneracji! Polecam suplementację kolagenem (odżywką). Więc jednak następnie rowerek w umiarkowanym tempie, a potem ćwiczenia siłowe (uginanie i prostowanie nóg) zaczynając od minimalnego obciążenia. Kontuzje wracają, więc trzeba wzmacniać mięśnie poruszające kolanem, żeby przenosiły większość obciążeń działających na staw. [...]
hej Si2 milo Cie widziec az mi glupio tu zadac pytanie dotyczace diety po takiej seri "postow flirtujacych" ale: pisales o BV (biological value) bialka nie wiem czy dobrze zrozumialam im wyzszy ten wskazniik tym bialko jest lepiej wchlanialne?? Ale lepiej czy tez szybciej, czy raczej wolniej?? Zrozumialam ze serwatka wchlania sie [...]
Ja mam wymieszanie Ovo z jakas odzywka o smaku toffi. Calkiem smaczne. Grasik prosil o przekazanie, ze ma klopoty techniczne, sciga operatora (ach te aeroby) i pojawi sie wieczorkie. Oczywiscie wszystkich pozdrawia. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes [...]
[...] też masz około 30 g białka wiec nie ma sensu wydawac kasy na odżywki jesli nie masz diety, Dochodzi tu jeszcze jedna rzecz do 1 g białka powinna sie zjesc 3-4 g wegli odżywka białkowa Ci tego nie zapewni. No wyjątkiem jest białko przed snem gdzie spozywa sie ja samo, ale tu tez jest sposób pucha tuńczyka w sosie własnym z jakiegos [...]
Jednak najlepsza odzywka to jest gainer bananowy Universalu Smaczny jak cholera Qrcze jeszcze 2h 20min. do krojenia a potem 2 tyg. jedzenia przez slomke Nie wiem jak ja to przezyje i jak wogole moja masa to przezyje Pewnie spadne o jakies 5kg minimum Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny [...]
i bardzo dobrze! I pamiętaj, jeszcze jedna odzywka jak z tym cv i masz bana na stałe! Forum to nie biuro matrymonialne! ps. chorera gg paduo --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl ========================= zamiast dawać mi soga [...]
heheheheh nie moge z was hrhrhrh czyli co mam szykowac sporo wolnego miejsca w domu %) a szczegooly cooz dosc standardowe tloomaczenie rooznicy miedzy kooltoorystyka a fitnessem srodkami anabolicznymi a anabolicznymi odzywka a konserwantem chemicznym tyciem a tyciem boodowaniem masy miesniowej a szanowaniem swojego zdrowia wizja woreczka z [...]
lifter wspominal o tym ubaw byl niesamowity szkoda jednak ze nie wszyscy kawosze mogli sie zjawic mam jednak nadzieje ze nastepnym razem bedzie lepiej :) mozna by tylko zrobic ten zjazd jakos bardziej na poolnocy kraju ;) btw hoomoru prosze o porade, mam 17 lat. cwicze w sumie od niedawna tylko z kreatyna. od poczatku ferii chcialbym zaczac [...]
Tyka tak wiec, moje zapotrzebowanie to : Białko - 165 g Węglowodany - 240 g Tłuszcze - 45 g A teraz rozlozenie tego na posilki B/WW/T Godz. 5.00 /20/50/5 Godz. 8.00 /20/50/10 Godz. 11.00 /20/40/10 Godz. 14.00 /30/50/10 - po treningu Godz. 17.00 /20/30/5 Godz. 20.00 /20/20/5 Godz. 23.00 /35/ - przed spaniem /odzywka/
jaj(k)owa odżywka białkowa ...czy dobrze kojarzę... w sumie ten bayerek też brzmi podejrzanie wziąwszy pod uwage,ze rozgrzewa... hmm ...rozgrzewa po wypiciu kawy czy niezależnie od tego... ojojoj... znowu zaczynam
juz po - hehe po posilku oczywiscie 50-60g WW 40g B 30g T pieczywo, mieso, mct, odzywka SNI hyhy za 1,5h 20g glukozy 30g wheya 5g kreatynki 500ml wody i trening (chyba)
dokładnie, jesli wysypka ma sie pojawic, to pojawi sie takze przy normalnej (zwiększonej) podaży białka z pożywienia... odżywka nie jest jakimś szczegolnym rodzajem białka, po ktorym to mogą powstawac jakies zmiany skórne...
Jeśli ciezko ci przybrac na wadze to kup Gainera np: Gainer 1 Vitalmaxa - potrzebna ci bedzie raczej odzywka z większą iloscią węglowodanów w składzie. Ułuż sobie diete, jedz regularnie i o stałych porach !!! 5 posiłków dziennie i powinno być wszystko oki. Jakis trening mile widziany
[...] źle działa na wzrok,nie wiem co to jest,ale faktycznie odczułam. suplementy: z mojego doświadczenia wynika że najbardziej skuteczny jest zestaw Carbo+Bcaa po treningu oraz odżywka białkowa przed snem. zamiast odżywki mozesz oczywiście jeść tuńczyka,ale bez żadnych dodatków,dla mnie byłoby to uciązliwe,bo tuńczyka toleruję tylko z pieczywem i [...]
1.odżywka Hi Tec WHEY PRO,albo OLIMP MATRIX 2. soli ani żadnych przypraw nie unikam,no bez przesady,jedzenie jest od tego żeby smakowało,sól to ja mogę garściami:)a ostre przyprawy podobno przyspieszają przemiane materii...