odżywka

Panowie, niestety muszę odświeżyć temat. Dietę zmodyfikowałem i wygląda tak jak na obrazku poniżej, czyli około 3400 kcal. Do tego w dni treningowe dochodzi odżywka białkowa 30g i 2 banany czyli dodatkowe kalorie. Problem w tym, że waga dalej stoi w miejscu. Od 19.07 Stosuje dietę ze zwiększoną ilości kalorii (minął prawie tydzień i zero [...]

dostałam link, o NOZ Supercharged 950g, że niby taka rewelacja. Przyda sie? A jak nie, to proszę o polecenie jakichs dobrych odzywek węglowodanowo-białkowych najlepiej ;) Ogólnie chłopak musi urosnąć.. A tak a propos, czy jest jakaś odżywka dla mnie, żebym ja piła np. zamiast posiłku jednego, która spala tkanke tłuszczowa??

odżywka nie spali tlsuzczu. tluszcz spalisz robiąc cwczieania aerobowe poparte dobra dieta. w celu nakrecenia maetabolizmu - duzo posilkow, wiecej bialka w diecie 2-3 g/kg masy ciala. kobiecie polecam kupic bialko. chlopak tez kosrzysta, pozatym zakupcie duuuzo kaszy gryczanej oraz flaszke oleju lnanegio/oliwy z oliwek - pij min. 2 łyzki [...]

50/50 z odżywką białkową to źle.

ja tam syntrax tylko smak nektar testowałem i jak dla mnie masakroza po całości. Nie ma jak odżywka białkowa smakująca z wodą jak najlepszy napój owocowy po ciężkim upaleniu, a do tego z rozpuszczalnością typu dwa razy machniesz łyżeczką i jest zero grudeczki

Witam I sniadanie -płatki owsiane -mleko -jajka -rodzynki 2.Posiłek 9.00 -mieso z indyka -300g brokułów -oliwa z oliwek(lub olej lniany) 3.Posiłek -ryba -300g warzyw -oliwa z oliwek(lub olej lniany) 4.Przed treningiem -ryż brazowy -owoce -piers z indyka 5.Po treningu -odzywka typu mass(1g na kg Ciała) 6. -porcja warzyw -mieso [...]

odzywka nie musi smakowac, wazne żeby działała

Może najpierw dietę ułóż , bo odżywka białkowa na kolacje to chyba trochę mało ? Możesz ładować tonę towaru i kupa będzie

przede wszystkim nalezy wiedziec czym sie różni odzywka od supli i co sie chce nimi osiągnac

Zależy mi najbardziej na masie, zwiększeniu mięśni wiec kreatyna nie jest ci potrzebna Zainwestuj w dobrą diete bo to podstawa. Jesli bedzie ci ciezko utrzymac wszystkie posiłki to wtedy zastępujesz dany posilek odżywką <gainer>

1-szą odżywką był Olimp Gain Bolic 6000 ale nie miałem diety więc lipa troche. Teraz mam Trec Mass XXL'a 4.8 kg, z tym że z 1.5 kg zjadłem. No i oczywiście jestem właśnie w trakcie układania diety dla Ekto. Myślę, że olimp kre-alkalyn 2500 to będzie w sam raz. Dzięki za porady Spead, Sog dla Ciebie

Nie znam produktu ale po nazwie wnioskuje, że to odzywka węglowodanowo-białkowa. Czasem takie odzywki mają w swoim składzie kreatyne ale bez przesady to są raczej śmieszne ilości kreatyny. Zresztą nawet jakby było jej troche więcej niż bywa zazwyczaj to nic Ci nie grozi, od kreatyny nie umrzesz to nie jest jakieś niewiadomo co. Jak przedawkujesz [...]

to carbo zastąp BCAA. Jeżeli z diety dostarczasz odpowiednią ilość białka, to odżywka zbędna. Uzupełnianie braków węgli carbo, to najprostsza droga do zatłuszczenia, daj więcej płatków do śniadania, czy ryżu po treningu i tyle. Pamiętaj o tłuszczach nasyconych także. pzdr/

[...] tym nie masz co sobie zaprzątać głowy. Nie patrzyłbym też na wszystko kategoriami 'karkówka lepsza niż proszek' bo raz że dieta powinna opierać się o różne źródła, a dwa że odżywka jest czymś stworzonym właśnie po to aby dostarczała aminokwasów szybko, mięso potrzebuje jednak więcej czasu aby się strawić. Także koniec końców - dobrym i [...]

ok pozmienialem troche , btw zapotrzebowanie mam wyliczone i troche mi białka brakuje i tłuszczy , białko uzupelnialem odzywka a tluszce musze oliwe pic , plattków owsianych nie lubie tak jak juz pisalem.

rano zjadlem pieczone ziemniaki i filem z mintaja z hyper massem 5000.potem nalesniki z serem bialym koktajl bananowy na wieczor spaghetti i odzywka.miedzy posilkami podjadam jakies frytki z miesem bo taka mam prace na kuchni i prawie codziennie jem to samo.a te rzeczy to nie podroby bo inni z mojej silki ida jak szaleni na tym

[...] jem o 6 rano. Pracuję od 7-15 :) latego siłka jest 3 razy w tygodniu. wtorek 18-20, czwartek 18-20, sobota w godzinach południowych. PS. No własnie co do posiłków to jak wracam z pracy ok 16 jest micha:) O 18 siłownia a po siłce będzie coś bardzo lekkiego i bogatego w białko do tego odżywka. Zmieniony przez - FarciarzG w dniu 2008-09-09 13:37:44

Witam Zdecyduj się czy chcesz robić masę czy rzeźbę (w Twoim przypadku bardziej jednak masa). Czy po Megabolu mięsnie dobrze wyglądają ? To od Ciebie zależy. Czy będziesz rzetelnie ćwiczył czy będziesz prawidłowo się odżywiał itd.. Tak jak już zostało tutaj napisane, Twój wybór odzywek ogranicz do kilku produktów. Zbyt małą ilość białka [...]

[...] oliwy przed tr a to, że nie należy jeść ciągle ryżu wie każdy kto przeczyta dokładnie podwieszone i ułoży dietę SAM wtedy jasne staje się, że mamy mnóstwo zamienników a 'ryż' w diecie to tylko symbol jak już zacząłem to napisze coś więcej.. odżywka białkowa do śniadania jaja do następnego posiłku - np jajecznica na maśle i bez chleba bez ww

[...] tłustych mięs) ,podroby np. watróbka z kurczka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, jaglana itp.) -makarony( bazowałbym jedynie [...]