odżywka

Ok dzięki za odpowiedzi poleca sogi za to :) I mam jeszcze jedno pytanko czy musze zrobić te 60 dni przerwy bez kreatyny Witaminy dokupie 90 tabletek za 30zł chyba A co do VPX - NO SyntheSize to jest przed trening odzywka a nie po wiec czemu mam brać po treningu ? Zmieniony przez - lololip77 w dniu 2008-11-25 14:52:16

czytałem tutaj o tych tranach itp i ze trzeba potem utleniacze cos czarna magia NIC NIE POTRZEBA, ANTYUTLENIACZE SA JUZ W TRANIE nie wiedziałbym jak gdzie i co kupic GDZIE - W APTECE. CO - TRAN. PROSTE CHYBA NO NIE? a wiesz kupie sobei odrzywke czy co tam i wszytsko wydaje sie dla mnie prostrze i bardziej poukladane CZY PROSTSZE TO NIE WIEM. A [...]

[...] 2003-06-05 17:01:20 Doping Suplementacja okolotreningowa 2003-06-05 15:35:11 Alternatywna droga Jesien !!! 2003-06-05 15:19:31 Suplementacja Rezultat po suplementach i odżywkach!!!!!!!!!!!! 2003-06-04 21:48:45 Suplementacja CO WYBRAĆ 2003-06-04 19:26:58 Suplementacja D-ribose 2003-06-04 15:00:34 Suplementacja Kreatyna - cos to daje? [...]

Nieznam go moze i na czysto ale zawsze mozna powiedziec jedo odzywka nie rowna sie kokx :))) Nie urazajac tojego kolegi.

[...] a najlepszym posiłkiem na noc jest twaróg. Problem w tym że Twój ostatni posiłek to posiłek po treningowy. Myślę że dobrym wyjściem będzie zjedzenie po treningu banana + odżywka białkowa a później twaróg + makaron, ale mało makaronu., myślę że max do 50g. Albo zabierz pudełko z makaronem i mięsem i zjedz 30min po treningu a po powrocie do [...]

[...] zawierają węglowodany o umiarkowanym indeksie glikemicznym lub wysokim (banany dojrzałe). Po treningu najlepiej zjeść szybko przyswajalne białko (chude mięso, chude ryby, odżywka białkowa) oraz węglowodany o wyższym indeksie glikemicznym (ryż biały, ziemniaki). Węglowodany uzupełniają straty glikogenu (paliwa które zawarte jest w mięśniach [...]

Śniadanie wygląda u mnie nawet 200g płatków owsianych 3 jajka banan odżywka bialkowa 50g

Hmmmm co tu dużo mowić Jesteś ogromny!!! "mietek to chyba dobra odzywka na poczatek i troszke dziala jak steryd ale nie jest szkodliwe jak sterydy, no i wazne ze to tabletki a nie zastrzyki bo one to s****ysynsko wyniszczaja"

[...] 5.Odwodzenie wyciąg górny 4 x 10 pow Na dzień dzisiejszy moja dieta wygląda następująco 1.250g białek jaj (w tym 2 żółtka)+ 125g płatki owsiane + cynamon + kawa rozp + 30 g odżywka białkowa. 2.200g piersi + 50g ryżu + brokuł + 10g olej lniany 3.200g piersi + 50g ryżu + warzywa + 10g olej lniany 4.200g piersi + 50g ryżu + brokuł + 25g słonecznik [...]

Mam jeszcze propozycje co do zestawów, wyczytałem że będzie to dobre połączenie, Mega Mass 4000 - 7kg (firma Weider)+ X-PAND 925g. (firma Dymatize) Jeżeli do dobre zestawienie to co powiecie na połączenie tego zestawu z odżywką Storm Universal ?? Piszcie swoje opinie, czy to braliście, jakie efekty itp. Z góry dzięki :) Na odżywki mam przeznaczone [...]

kocio2009: nie mam na myśli IG tylko ogółem zawartość fruktozy w owocach. Jeśli chodzi o twarogi etc to lepiej mniej tłuszczu żeby zastąpił je zdrowymi np. z oleju lnianego, oliwy, orzechów włoskich. Radziłbym także zakupić zestaw witamin i minerałów, bo będziesz na pewno ich potrzebował. Białko typu WPC pij po treningu na wieczór/noc nie ma to [...]

[...] bardzo ważny posiłek i tłuszcz z frytek może upośledzić dobre wykorzystanie węgli. Posiłek o 18 - do tego ryżu musisz dorzucić jakieś białko. Najlepiej w formie jedzenia (tuńczyk, mięso, ser biały) ale w ostateczności może to być odżywka. Posiłek o 20. - wyrzuciłbym kilka żółtek i zostawił tak jak przy sniadaniu 1-2 żółtka. SONBATY

activlabowskie witaminki tanio wychodzą, a gainer o tyle nie, że to jest dużo cukru+mało białka=odżywka dla osób, co na 5k kcal nie mogą przytyć :-)). Wprowadź zmiany, które zaproponowałem, włącz creatine+beta alanine do suplementacji, zmień bodziec na treningu i leci masa w górę :-))

Aha czyli takie jedno opakowanie powinno starczyć do niezłej dietki. Znalazłem na necie taki przykład diety styknie??? "Tym razem dieta dla osoby ważącej 77 kilogramów. Oprócz samej diety ważne są również odżywki białkowe oraz typu gainer, które pomagają przybrać na masie mięśni. 10.00 Płatki owsiane( 80g ) z mlekiem 0,5% (200ml) + 10 ml [...]

Niestety musisz się pogodzić ze stosowaniem żeli, past itp. Sama odżywka sprawy nie załatwi

Czytałem między innymi artykuł na fabryce siły ale też sporo jest tego gdzie indziej. Czyli każde źródło białko musiałbym podzielić niemal z aptekarska precyzją na 4 posiłki żeby wyszło nawet te 35g, łącznie z batonami proteinowymi jeśli by takie były czy też odzywką białkową. Posiłek potreningowy staje się wtedy od razu kolacją jeśli mają być 4 [...]

SOY PROTEIN ISOLATE to odżywka wysokobiałkowa zawierająca łatwo przyswajalny izolat protein sojowych. To cenne źródło pełnowartościowego białka, charakteryzujące się wyjątkowo niską zawartością węglowodanów, tłuszczu i cholesterolu. Pomimo swojego roślinnego pochodzenia proteiny wyizolowane z soi posiadają właściwości bardzo zbliżone do [...]

A możesz wyjaśnić dlaczego od razu bana + odżywka, a nie same węgle proste? Bo jestem zainteresowany jak to działa.

[...] troche inaczej- bez tych wszystkich faz. Rano na pusty żołądek 4 tabletki popijam szkalnką carbo i bezpośrednio przed treningiem 4 tabletki tez popijam carbo. Po treningu odżywka 50%białka na 50%węglowodanów i przed zasnięciem to samo. Efekty są zadowalajace mimo, że to "Polskie" suplementy. Biniu co Ty na to ? - coś zmienić JAK DO [...]

To zalezy co masz na mysli mowiac "odchudzanie". Jak robisz rzezbe to jesz duzo bialka. Jedno bialko z jajka ma ok 3gr. bialka. Jak widzisz troche tego trzeba zjesc. Do tego bialy ser chudy, piers kurczaka i odzywka bialkowa na kolacje i luz. :))) Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))