odżywka

Nie ma przecwwskazan zeby nie laczyc aminokwasow z jakimkolwiek innym suplementem/odzywka. Dlaczego twarogu nie chcesz jesc?

[...] ćwiczenie tylko klatki jest delikatnie mówiąc dziwne, zacznij ćwiczyć na inne partie mięsni. To tak bardzo w skrócie, poczytaj forum, trening na mase, trningi na klatke. Oprócz tego dieta, dieta, dieta. Chcesz robudować mięsien a starasz sie ograniczać posiłki, sam sobie zaprzeczasz. Białko jako odżywka to jedynie dodatek do diety. Pozdrawiam.

Dla ciebie najlepsza odzywka bedzie dieta. Suplementy sa uzupelnieniem diety i treningu a nie substytutem

[...] _______________________________________________________________________________________ 17.08 I (9.00) – 2 jajka, odrobina masła, 2 włoskie II(12.00) – odżywka białkowa, kilka migdałów III(15.00) – kawałek pieczonego kurczaka ze skórą, oliwa z oliwek IV(18.50) – 2 skrzydełka pieczone ze skórą, 4 [...]

o coś takiego mi właśnie chodziło . A co do shotguna to może zastosować CYTOGENIX CYTONOX jest tanszy i ma dobre opinie jako odżywka przedtreningowa

Jak chcesz coś na szybko z rana to zmiksuj sobie płatki z odżywką białkową czy białkami jaj i mlekiem (chociaż ja osobiście unikam mleka) i masz super shake'a w stylu gainera ale o wiele lepszego

Trec Nutrition TRIBULON a tego typu odżywka?

[...] mam MMA:pon/śro/pią 1posiłek:to samo 2posiłek:to samo 3posiłek:to samo I tu jest problem trening mam o 20 ,3posiłek jem ok 16:00 i jest luka nie wiem co dać może jakaś odżywka ,ponieważ gdy zjem przed treningiem fatalnie się trenuje 5posiłek:po treningu 100g ryżu/kaszy/brązowy 200g piersi z kurczaka +10ml oliwy z oliwek Będę starał się [...]

po 1 wywal to mleko kobieto. po 2 odżywka białkowa tylko izolat i też nie wiecej jak dwa razy na dzień po 3 dieta tłuszcze na zero , białka 2 g i węgle coś koło 2 g . po 4 poczytaj. masz dużo w dziale odżywianie. po 5 pierś z kurczaka ( gotowana) ryż brązowy , po treningu można banana. , grejpfrut rulez , chude ryby, chude mieso , regularne [...]

zapraszamy do działu odżywianie twoja dieta niewiele wspólnego ma z dieta redukcyjną wywal nabiał bo to nie jest zbyt dobry pomysł zostaw ewentualnie jako posiłek na noc węglowodany już w pierwszym posiłku powinny sie pojawić tak samo w przed i po treningowym ilośc dobierzesz sobie indywidualnie ale te 50 gram ryzu to musi byc dzin zacznij od [...]

Dziennik niestety nie działa... jajo 1szt płatki owsiane 45g jablko 300g 2 kromki chleba zytniego jajko 1 szt. plaster sera masło prawdziwe do chleba schab 100g mala lyzeczka oliwy mala lyzeczka lnianego 20g orzechow 4 suszone morele okolo 15g 2 jaja serek wiejski 10 orzechow brazylijskich odzywka bialkowa 20g 110g białka 80tłuszcze 112 węgle [...]

białko to nie suplement tylko odżywka uzupełniająca dietę pojedynczą formę kreatyny stosowałeś?

Nic sie nie stanie, ale z drugiej strony czy nie lepiej bedzie smakowal jak polejesz go odzywka rozrobiona z min. iloscia mleka?

węglowodany daj głównie okołotreningowo po banan odzywka potem źródło ww przed treningowo także złożone

Skoro nie możesz rano jeść to najlepszym rozwiązaniem będzie odżywka białkowa. Ja kiedyś miałem podobnie, nie mogłem rano dużo zjeść ale teraz jakoś mi to przeszło i mogę pochłaniać normalny posiłek zaraz po przebudzeniu.

Nie powinnaś jeść mniej niż 1800kcal. Pooglądaj inne dzienniki, dziewczyny niższe od Ciebie chudną na tej ilości. ROzpisz dietę na BTW 30/30/40%. Nabiał raz dziennie (np. kolacja). Jedz ryby, jaja, srączki (ciecierzyca, soczewica, ale już nie soja), sprawdź może Ci mięsa na zimno smakują, ew. braki w białku możesz uzupełnić odżywką białkową whey. [...]

[...] Mam pytanie : 1. Czy nie za dużo tłuszczy? 190cm/73kg 2. Na tej diecie będzie cykl, czy te odżywki będą dobre?? Czy kupic lepiej inne? Pieniądze nie grają roli. Odżywki : Kreatyny mono: ] + ] ] --?? Zastanawiam się nad tym produktem, moze lepiej WPC 80? odżywka białkowa : Infusion : 30dawek Carbo

Jak Cie stac to odzywka bialkowa do uzupelniania brakow, np econo sfd wychodzi tanio lub cos drozszego jak chcesz lepszy smak, np sp80 olimpa. Mono i stack sfd jak najbardziej dobry wybor. Ganera po trneingu nie potrzebujesz jezeli pijesz carbo+wpc.

tomekm2012 1.Gainer to nie jest wyjscie, to odzywka weglowodanowa w wiekszosci , a tego jest masa w produktach spożywczych, odradząłbym brac wegle w proszku. 2.Jaki system wybierzesz mało ma znaczenia choc u ciebie sprawdzi sie jakas całosciowka, wazne żeby zawierał ćwiczenia podstawowe i tak bym ci polecał FBW 6 ćwiczen narazie FUNDAMENT , DOM , [...]

[...] 300 węglowodanów. Jeśli przestanę na wadze przybierać to będę musiał to jakoś dopełnić, ale jeśli chodzi o jedzenie większych ilości to to odpada, nic już nie wcisnę w siebie, czy w takim wypadku dobrym wyjściem będzie odżywka węglowodanowa? jeśli tak to jaka? (nie potrzebuję już więcej białka ani tłuszczu, musiałaby mieć dużo kalorii i węgli)