odżywianie

lancaster1 krótko NIE , na rzezbe to jest sposób odzywiania a nie specjalny trening , MASA I SIŁA to partnerzy wiec razem ida w parze, (chyba że mowa o sile absolutnej niezaleznej od masy ciała) budujesz sylwetke cierpliwa systematyczna praca a pozniej poprzez odpowiednie odzywianie i trening areobowy pozbywasz sie tkanki tłuszczowej . pozdrawiam

Jeden posiłek nie pomoże ci uzyskać masy. Musisz zacząć się odpowiednie odżywiać. Ułożyć dietę z dodatnim bilansem kcal. Poczytaj tematy podwieszone w dziale Odżywianie, w razie pytań, zarejestruj się i pytaj.

Witam. Koleżanko kształtowanie sylwetki to nie jest taki łatwy proces jak się wydaje. Nie wystarczy iść na siłownie i pobiegać na bieżni. Najpierw trzeba zająć od strony żywieniowej, następnie trening. Nade wszystko nic o Tobie nie wiadomo - tak więc nic nie można więcej napisać niż generalne informacje. Dział Odżywianie jest dla Ciebie - udaj [...]

Zarejestruj się i przedstaw swoją dietę w dziale Odżywianie, wtedy będzie można coś powiedzieć, tak pytanie jest zbyt ogólne.

Daj zrzut diety to będzie można coś doradzić więcej - nie wiemy jak twoje dzienne odżywianie wygląda - ogólnie węgle zdrowe leca z ( kasze, makarony , ryże, pieczywo , owoce ,ziemniaki,płatki ) później gainery a w ostateczności raz na czas jakies żelki i w miare lepsze jakościowo słodycze , miody

Ryże, kasze, płatki, ziemniaki, bataty, pieczywo, owoce. Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

[...] w żadnej podstawowej kwestii, będzisz operował na względnie dużych obciążeniach, bez zbyt dużej ilości powt., serii w sumie takżę, dobrze by było aby cały wysiłek, tzn,. aktywność fizyczna nie była skupiona tylko na tym jednym rodzaju, czyli treningu stricte siłowym... no i fundamentalne znaczenie dla siły również ma właściwe odżywianie.

Grzesiu nie jesteś na bieżąco, kurczaka już dawno są fejki,a znajomy brata ciotki mojego kolegi ponoć trafił na wałka ryżu ps. trzeba załozyć nowy dział na forum: Odżywianie - zdjęcia legit/fake

ćwiczyć i mieć diete z dodatnim bilansem kalorycznym.zapraszam do działu odżywianie i trening dla początkujących

masz diete?? jak nie to: http://www.sfd.pl/temat173140/ jak go ulozysz daj do dzialu "Odzywianie"do oceny... gdy masz odp.zbilansowana diete MOZESZ(ale nie musisz)dorzucic aeroby(Dzial:trening) +odp.spalacze(typu meta burn,ts ) (Dzial:Odzywki) i to by wystraczylo

przeciez ci napisalem najpierw ACT puzniej 3 razy w tyg. A co do diety to jest cos takiego jak dział odzywianie !

Przede wszystkim musisz zmienić dietę na zdrową.Polecam książkę Bernarda Jensena ,,Leczenie przez odżywianie" (poszukaj w miejskiej bibliotece).

dzial odzywianie ewentualnie trening i suplementacje

bo treści pytania mogę wywnioskować że nie możesz przytyć nie masz diety itp itd zapraszam do działu odżywianie

ok, jak ulozysz diete, to do uzupelnienia diety to co wymieniles moze byc. skup sie na odzywianiu bo obwod uda mowi sam za siebie... NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

Co tu radzic, niech jezdzi na rowerku i biega, robi brzuszki. Nic wiecej nie da sie zrobic. A co do diety to dzial odzywianie... Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-06-12 15:05:06

i widzisz ostatnie pytanie..dzial odzywianie,suple ci nic nie dadza bez odpowiedniej diety

nie ten dział idz do działu odzywianie ale lepiej odrazu uloz coś innego - bo tego nie mozna nazwać dietą

geinerów się nie bierze cyklicznie tylko jako uzupełnienie diety której jak mniemam ty nie posiadasz :D najpierw zacznij od ułożenia diety <dział odżywianie> następnie braki w diecie możesz wypełnić ginerami bądz odżywakmi białkowymi :D pozdrawiam i polecam wyszukiwarke

To nie dział ODŻYWIANIE , nie podałeś ani diety , ani treningu siłowego .