odżywianie

[...] na samą porade tylko,czasami zmiana lekarza potrafi wiele zmienić w przebiegu leczenia bo konowały u nas są różni.Dieta na pewno bogata w wapń dużo witamin,ogólnie zdrowe odżywianie.Nie wiem z jakiego jesteś miasta,popytaj się o ortopede sportowego z nim najszybciej się pewnie dogadasz na temat leczenia w inny sposób niż zwykłego kowalskiego

Zwiekszyc mase= zwiekszyc sile, dzial odzywianie,dieta! A co do planu to, jest zle dobrany do twojego celu.Wracasz na silke wiec na poczatek ACT w zaleznosci od tego jakie wybierzesz, zwykle(by georu) czy Weiderowskie(link w moim podpisie) napisze co i jak pozniej... Jesli zwykle ACT czyli 4tyg, i przeskakujesz na kolejny plan ktory jest [...]

Czy ktos moglby mi dac cenne wskazowki Owszem, uzyj wyszukiwarki Trening na masę oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na [...]

Idz do działu Odżywianie. Tam poczytaj, ułóż diete. A masa będziesz szła

Z twoim stazem i waga wystarczy dobra dieta i trening. Dzial odzywianie

No wiec wpadnij do działu odżywianie.Wszytko jest krok po kroku napisane co i jak.

kto ci takich bzdur na opowiadal Bialko nie jest anabolikiem, nie sflaczejesz na pewno przez nie, sflaczec to mozesz jak nie bedziesz trzymac diety. Bialko dopiero zacznij brac w celu uzupelnienia diety ktora mozesz ulozyc przy pomocy podwieszonych postow w dziale odzywianie w innym przypadku pieniadze ktore wydasz na bialko pojda w bloto. A i [...]

w sumie jednak mysle, ze zaczynanie od mono to dobra praktyka sile oczywiście determinuje własciwy do celu trening, także i odzywianie, jakbym jednak miał wybierac kreatyne ktora moglaby lepiej ten cel wspomagac to wybrałbym cee albo chelat magnezowy albo orotan, albo jakis stak oparty na nim. zamiast storma można np. wrzucic green magnitude, niby [...]

zaglądnij do działu odżywianie

Polecam skrocone FBw, a co do diety to dzial odzywianie i tam dowiesz sie czy mozesz stosowac jaka itd. zdr.

Z tym to do działu odżywianie. Tam ci poradzą i pomogą

dzial odzywianie-dieta masowa jakies 2700-2800kcal, oraz solidny, systematyczny trening na silowni 3x w tygodniu..odzywki ci nie potrzebne Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-10-07 21:24:59

Ok, ciesze się W dziale odżywianie jest temat "żywienie w ciąży" - bądź o podobnej nazwie. Założony przez naukowca, byłą nauczycielkę biologii. Zna się, więc nie pisze bredni. Polecam zajrzeć w wolnej chwili. Pozdrawiam Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-10-07 21:53:48

a pozatym to chyba grozi ci anorekcja. \Zerkajac na twoje wypowiedzi jak rowzniez testy to myslalem ze wygaladasz lepiej skoro zjadles tyle supli. nie Ty jeden Wegli spozywam na poziomie 4,5-6g na kg bialka nigdy nie przekraczam 2 g, przewaznie w granicach 1,6-1,8g nie mniej jednak kupuje twarog oraz tunczyka bo mam czesto problemy wlasnie z [...]

"a tłuszczyk zamienić w mięsień" takie zjawisko NIE ISTNIEJE polecam podstawy , podwieszone tematy w działach : przede wszystkim ODŻYWIANIE i (opcjonalnie) ODZYWKI, SUPLEMENTY i jw solidne produkty witaminowo-mineralne: now special two, now adam universal animalpak z tanszych: universal daily formula, olimp vitmin multiple sport itd itp [...]

...chcesz wyrzeźbic ... 65kg trening na siłowni może wystarczyc w 2 dni, pod warunkiem, że ujmniesz wszystkie partie na treningu z mała ilościa serii. ale jak wspomniano powyżej co widac az zanadto - musisz sie wlaściwie odzywiać, wtem wpadnij do polecanego działu, ktory jeszcze ja przypomnę; ODŻYWIANIE

Najpierw dieta, pozniej suple. Idz do dzialu odzywianie i czytaj podwieszone - inaczej para pieniadze wyrzucisz w bloto.

ehh sledzisz forum od dluzszego czasu, masz zamiar sie odchudzac...a posty podwieszone w dziale "odchudzanie" i "odzywianie" przeczytales? raczej nie wiec marsz do czytania i wrocic z lepszym planem

Na takie pytanie najlepiej odpowiedzieć przeczytaj dział odchudzanie, odżywianie i trening dla początkujących

Obeznanie w wykonywaniu cwiczen sadze ze juz masz,takze j/w FBW Druga rzecz dzial odzywianie i poczytaj troche.Po takiej przerwie przy dobrym jedzeniu powinienes byc zadowolony z efektow. Co do supli daj sobie narazie spokoj,zostaw je na pozniej