odżywianie

Dział Odżywianie i Trening dla początkujących, idź i chłoń wiedzę Jesteś zza Polskiej granicy? Zmieniony przez - Kochan666 w dniu 2009-10-31 22:54:23

zapraszam do działu ladies sfd i odżywianie tematy czerwone na górze i wogole na górze:)

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 80 Wzrost : 178 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 92 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : cwiczenia w warunkach domowych , ten z [...]

jak Volferine a odemnie idz do dzialu odzywianie i daj tam swoja diete do sprawdzenia jezeli ja faktycznie masz bo jezeli nie idzie masa to zapewne w niej tkwi problem

To dieta z ostatniej KiF SdW. Mam ten numer. Od razu odradzam bo nie wiadomo na jaka wage przygotowana. A dla Ciebie zrownowazone, zbilansowane odzywianie bazujace na WW jako zrodle energii bedzie lepsze. Wg mnie za mlody jestes na tluszcze. Poza tym staz treningowy malutki. Skup sie na treningu i dobrym odzywianiu. ______________________________ [...]

pracuj nad dietą, formami treningów tak aby mase zyskiwac ale powoli i bez balastu w postaci tluszczu- w przeciągu dluższego czasu może sie nawet okazać, ze i tłuszczu jakby ubyło. dzial ODŻYWIANIE aby precyzyjnie to ustalić, i dzial TRening dla początkujących aby zastosować maxymalnie dobry uklad do tegoz celu.

Tak po przejrzeniu kilku twoich tematów, odpowiedniego odżywiania nie masz, trfeningu też, staż = 0 to za kreatynę się weź za jakieś pół roku sumiennych treningów. Co do diety to http://potreningu.pl/plany lub dział odżywianie.

ulóż diete i nwstaw do dzialu odzywianie zapisz/zapamietaj ją uloz trening i daj do oceny do dzialu trening zapisz/zapamietaj tutaj przyjdz po suple jak juz ogarniesz i diete i trening i minie kilka miesiecy

nie ma przeciwwskazań, ale wpierw kwestia czy ta "dieta" jest na pewno ogarnięta, bo najczęściej jest tak ze za mało się je, a padają słowa "nie mogę przytyć, szybki metabolizm", bo jak odżywianie będzie leżeć to przy jedzeniu za mało i gainer nie zrobi takiej nadwyżki, żebyś nabierał masy

ziper jak napisal takiego posta to podejrzewam ze nie ma diety a wtedy dzial Odzywianie trzeba odwiedzic

to sprzedaj: hmb (180 caps) + AminoMax (160 caps) dokup kreatyny jak wyglada Twoje odzywianie - dajesz rade spelnic zapotrzebowanie kcal?

Dążysz do anoreksji czy jak? 55 kg to nie jest dużo. Drastyczne obcięte kcal będą znakiem dla organizmu, że ma oszczędzać energię więc się nie dziw. Dział odżywianie i weź się za diete ale z głową.

Zacznij trenować, sam trening wiele już zdziała, postaw na dobre odżywianie, tu się wszytskiego dowiesz https://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Dział odzywianie - ułoż diete - i nic wiecej Ci nie trzeba. wroć za 15kg :)

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

Przeczytaj post podwieszony PIERWSZA WIZYTA JASIA NA FORUM. Co do wieku to poczekałbym do na Twoim miejscu aż będziesz miał 16 lat. Co do diety to nie wystarczy jeść czegoś więcej aby zastąpić coś innego. Są różne mikro i makroelenemty, które trzeba dostarczyć. Poczytaj posty podwieszone w dziale ODŻYWIANIE.

Skoro jestes endo i latwo lapiesz smalec to w ogole zapomnij o gainerze. Chcesz zastapic pelnowartosciowe jedzenie odzywka? Skup sie na diecie i jakosci jedzenia a nie szukasz jakiegos magicznego rozwiazania w odzywkach. Za cene tych dwoch batonow bedziesz mial prawie 1kg piersi z kurczaka. Poczytaj lepiej podwieszone tematy z dzialu odzywianie.

rozpisz ją, wszystko to co jesz. wrzuć zrzut ze strony potreningu.pl, masz podwiedszony temat jak to zrobić w dziale odżywianie

Podobnie już pisałem koledze wcześniej Zaglądnij do tego działu http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Nikt Ci planu nie ułoży ani diety. Poczytaj posty podwieszone, zajrzyj też do działy Odżywianie i tam się edukuj. Wrzuć jakieś zdj, bo ciężko ocenić, czy faktycznie jest potrzeba redukować.

Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 72 Wzrost : 176 Obwód klatki : nie ma czym zmierzyć chwilowo Obwód ramienia : nie ma czym zmierzyć chwilowo Obwód talii : nie ma czym zmierzyć chwilowo Obwód uda : nie ma czym zmierzyć chwilowo Obwód łydki : nie ma czym zmierzyć chwilowo Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : [...]